• větší velikost textuvelká velikost textu

UUGHGHHHSHHH!! UUGHGHGHGHHHSHHH!!

není nic horšího než zvuk někoho chrápání, pokud se snažíte usnout. Nebo možná jste to vy, kdo chrápe, a lidé vás dráždí hlukem, který děláte ve spánku.

chrápání není jen hlučné. Někdy je to známka vážného zdravotního problému, který by měl léčit lékař. Čtěte dál a dozvíte se více o chrápání!

Snoozing nebo chrápání?,

chrápání je poměrně častým problémem, který se může stát každému — mladému nebo starému. Chrápání se stane, když člověk nemůže volně pohybovat vzduchem nosem a ústy během spánku. Ten otravný zvuk je způsoben tím, že určité struktury v ústech a v krku — jazyk, horní část krku, měkkého patra (řekněme: PAL-et), uvula (řekněme: YOO-vyuh-luh), stejně jako velké mandle a nosní mandle — vibrační proti sobě.

lidé obvykle zjistí, že chrápou od lidí, kteří s nimi žijí. Děti mohou zjistit, že chrápají od bratra nebo sestry nebo od přítele, který spí., Chrápání udržuje ostatní lidi vzhůru a pravděpodobně nedovolí chrápání člověk dostat kvalitní odpočinek, buď.

co vás nutí chrápat?

lidé chrápou z mnoha důvodů. Zde jsou některé z nejčastějších:

• sezónní alergie mohou způsobit ucpání nosu některých lidí a způsobit jejich chrápání.
• Blokované nosní průchody nebo dýchací cesty (v důsledku studené nebo sinusové infekce) mohou způsobit chrastící chrápání.
• odchýlil septa (řekněme: DEE-vee-ate-ed SEP-tum) je, když septum (tkáň a chrupavka oddělující dvě nosní dírky v nose) je křivý., Někteří lidé s velmi odchýlenou přepážkou mají operaci, aby ji narovnali. To jim také pomáhá lépe dýchat – nejen zastavit chrápání.
• zvětšené nebo oteklé mandle nebo adenoidy mohou způsobit, že osoba chrápe. Mandle a nosní mandle (nosní mandle jsou žlázy umístěné uvnitř své hlavy, v blízkosti vnitřní části nosní dírky) pomoc past škodlivé bakterie, ale oni mohou stát velmi velké a oteklé. Mnoho dětí, které chrápají, má tento problém.,
• pití alkoholu může příliš uvolnit svaly jazyka a krku, což částečně blokuje pohyb vzduchu, protože někdo dýchá a může přispět k chrápání.
• nadváha může způsobit zúžení průchodů vzduchu. Mnoho lidí, kteří mají velmi nadváhu chrápání.

chrápání je také jedním z příznaků závažné poruchy spánku známé jako spánková apnoe. Když má člověk spánkovou apnoe, jeho dýchání je během spánku nepravidelné. Obvykle někdo se spánkovou apnoe skutečně přestane dýchat na krátkou dobu 30 až 300krát za noc!, Může to být velký problém, pokud člověk nedostane dostatek kyslíku.

lidé s touto poruchou se často probudí se špatnými bolestmi hlavy a cítí se vyčerpaní po celý den. Mohou být velmi ospalý a mají potíže zůstat vzhůru při konverzaci nebo dokonce při jízdě. Děti postižené spánkovou apnoe mohou být podrážděné a mají potíže se soustředěním, zejména ve škole a s domácími úkoly.

řešení chrápání

podle patentového úřadu vlády USA (zde se chystáte zaregistrovat nápad nebo vynález) jsou na trhu stovky zařízení proti chrápání., Někteří z nich vás vyděsí, když cítí, že chrápete. Bohužel mohou fungovat jen proto, že vás udržují vzhůru!

ty malé bílé proužky, které někteří fotbalisté nosí přes nosy, které vypadají jako obvaz, jsou dalším zařízením proti chrápání. Fotbalisté je nosí během hry, aby dýchali snadněji při hraní hry nebo při řešení. Někteří lidé nosí tyto dýchací proužky, aby se pokusili zastavit chrápání.,

Další řešení chrápání zahrnují naklápění horní části postele nahoru o několik palců, změnu polohy spánku (zezadu na stranu) a nejíst těžké jídlo (nebo pro dospělé, nepít alkohol) před spaním. Tyto druhy „léků“ mohou fungovat pouze pro někoho, kdo občas a lehce chrápe — nebo nemusí fungovat vůbec.

Pokud nemůžete zastavit chrápání nebo chrápání se stává těžkým, je dobré navštívit lékaře., On nebo ona vám může říct, jak udržet nosní dírky jasné a bude kontrolovat mandle a nosní mandle, aby se ujistil, že nejsou zvětšené a nemusí být odstraněny.

někteří lidé potřebují zhubnout, změnit stravu nebo vyvinout pravidelné spánkové vzorce, aby zastavili chrápání. To může být užitečné odstranit alergie spouštěče (vycpaná zvířata, domácí zvířata, a peří/dolů polštáře a přikrývky) z ložnice osoby. Lékař může také navrhnout léky na alergie nebo přetížení v důsledku nachlazení.,

Pokud by někdo mohl mít spánkovou apnoe, lékař nařídí test na sledování osoby během spánku. To se obvykle provádí ve spánkovém centru (lékařská budova, která má vybavení pro sledování dýchání během spánku). Osoba je připojena ke strojům, které kontrolují srdeční frekvenci, hladinu kyslíku a oxidu uhličitého, pohyb očí, pohyb hrudní stěny a tok vzduchu nosem. Lékař pak může zjistit, zda má osoba poruchu, jako je spánková apnoe. Nejlepší na testu je, že to vůbec neublíží. Koneckonců, spíte přímo přes to!,

Jakmile doktoři vědí, co se děje, člověk může být léčena, obvykle s změny životního stylu, někdy léky nebo dokonce operaci, pokud je to nutné.

řešení problému chrápání umožňuje každému dýchat a spát trochu jednodušší!