Articles

Citron Bazalka řecký Těstovinový Salát

by admin

Citron Bazalka řecký Těstovinový Salát – JEDNODUCHÉ, hotové za 25 minut, a citron a bazalkou dát to takový SVĚŽÍ chuť!! Krmí dav, skvělé pro večírky, pikniky a potlucks! Nebo ideální pro jídlo prep všední den obědy a zdravé večeře!!

Citron Bazalka řecký Těstovinový Cizrna Salát

Tento recept je spinoff můj řecký Lemon Kuřecí maso a Ječmen, který byl jeden z mých osobních oblíbené recepty 2019. Musel jsem to udělat znovu, ale s kroucením., Jako potravinový Bloger nemůžu dělat to samé dvakrát, dokud jsem nezapomněl na tuto citronovou bazalku nebo zeleninu, která je podobná, ale všichni mají své vlastní točení.

tato verze je vegetariánská a byla by veganská, kdybyste sýr feta vynechali nebo použili veganský sýr. V tomto salátu nikdy nezmeškáte maso (nebo kuře), protože existuje tolik úžasných vrstev chutí a textur.,

ječmen je dokonale al dente, jsou lehce karamelizovanou cibulí, restovanou cuketou, sweet cherry rajčata, křupavé okurky, čerstvý špenát, fazolky na bílkoviny, a citron-bazalka combo je naše záležitost.

mezi citronovou šťávou, citronovou kůrou, bazalkou, italským kořením, oreganem, česnekem a cibulí, říkám vám, že faktor chuti v tomto pokrmu je na úrovni deseti.

sýr feta je pro tento recept tak vhodný., Skvěle se spáruje s citronovými tóny v tomto pokrmu a i když nejste největším fanouškem feta, protože to může být silné a ostré, nevynechal bych to, pokud se nesnažíte udržet tento vegan. To opravdu dělá hotový pokrm chuť ještě lepší.

Jak Udělat řecký Těstovinový Salát Se Zeleninou

Nejprve uvaříme ječmen a mezitím si osmahneme cibuli, přidáme cuketu, fazolky, česnek, a dochutíme vše velkoryse se solí, pepř, italské koření a oregano.,

Do velké mísy, přidáme uvařené a vyčerpaný ječmen, cibule směs, spolu s čerstvý špenát, okurky, rajčata, citronovou kůru, citronovou šťávu a bazalku.

Chuť a nebojte se přidat další sůl a pepř, protože tento pokrm je milionkrát lepší, když správně kořeněné a také proto, že máte obrovské misku s jídlem.

přidejte rozpadlou fetu pro klasický řecký dotek. Pokud jej přidáte, když jsou orzo a další přísady ještě teplé, pravděpodobně se trochu roztaví. Pokud si chcete zachovat viditelné rozpady, počkejte trochu, dokud se věci nezchladí., Ať tak či onak, chuť je úžasná, a to je spíše vizuální úvaha.

nakonec pokapejte v dalším olivovém oleji podle chuti. To zvyšuje chuť a zabraňuje tomu, aby se orzo při ochlazování lepilo.

Flexibilní recept

protože se jedná o „těstovinový salát“, v mé knize neexistují žádná pravidla o tom, jaké náhrady nebo doplňky můžete provést.

přidejte zelenou cibuli, červenou nebo marinovanou papriku, marinované artyčoky nebo olivy jsou jen pár doplňků, které by byly krásné.,

použil jsem anglické okurky a cherry rajčata, ale pokud máte zahradu plnou běžných okurek a pravidelných rajčat, jděte na to.

tento salát vám pomůže vychutnat si odměnu vaší zahrady, když je na nás ta roční doba.,ed oregano

  • 2-4 stroužky česneku, lisované nebo jemně mleté
  • 5 gramů čerstvého špenátu (asi 4 obří hrsti)
  • 1/2 anglické okurky, nakrájené na malé půl měsíce
  • 1 libra plátky třešeň nebo hroznové rajčata, nebo podle chuti
  • 1/4 až 1/3 šálku šálku čerstvé bazalky, volně měřeno, šifonádu (stuhy); nebo podle chuti
  • 1 lžička citronové kůry, nebo podle chuti
  • 3 lžíce citronové šťávy, nebo podle chuti
  • 6 gramů sýru feta

    • Návod k použití

      1. Do velkého hrnce, přidáme ječmen a vařte podle návodu na obalu., Vypusťte a vraťte se do hrnce nebo do velmi velké mísy; odložte stranou.
      2. zatímco orzo vaří, do velké pánve přidejte 3 lžíce olivového oleje, cibule a vařte asi 3 minuty; míchejte přerušovaně.
      3. Přidejte cuketu, fazolky, ochutíme 1 lžičku soli, 1 lžička pepře pepř, italské koření, oregano, a vaříme asi 3 minuty, nebo dokud cuketa je mírně změkl; často míchejte, aby bylo zajištěno rovnoměrné vaření.
      4. přidejte česnek, promíchejte a kombinujte a vařte asi 1 minutu nebo až do vůně.,
      5. přeneste směs cibule a cukety do velkého hrnce s vypuštěným orzo.
      6. přidejte špenát (vypadá to hodně, ale bude to vadnout) a promíchejte začlenit. Míchejte asi 2 minuty, nebo dokud nezačne vadnout z carryover tepla.
      7. přidejte okurky, rajčata, bazalku, citronovou kůru, citronovou šťávu a dobře promíchejte.
      8. přidejte feta a promíchejte, abyste je spojili. Tip – pokud chcete, aby feta zůstala neporušená, nepřidávejte ji, dokud se orzo trochu neochladí, nebo se roztaví, což je naprosto v pořádku, prostě neuvidíte bílé rozpadá.,
      9. chuť a podle potřeby přidejte další sůl a pepř. Přidal jsem další přibližně 2 další lžičky soli a 1 čajovou lžičku pepře, protože je to velmi velké množství jídla.
      10. v případě potřeby pokapejte dalším olivovým olejem. Přidal jsem další přibližně 2 polévkové lžíce na chuť, a tak, že těstovinový nelepí, jak to se ochladí. Podávejte okamžitě. Recept lze podávat teplý, při pokojové teplotě nebo chlazený., Navíc bude mít vzduchotěsné v ledničce po dobu až 5 dnů a jsem zmrazil zbytky, a upozorňuje, že textura zeleniny nemění na rozmrazování a jsou měkčí, ale chuť je stále velmi dobrá.,

      Převzato z řecké Citrónové Kuře a Ječmen

    Nutriční Informace:

    Kapacita:

    10

    doporučené dávkování:

    1
    Množství Na Porci:Kalorie: 304Total Tuku: 10gSaturated Tuku: 3gTrans Tuku: 0gUnsaturated Tuku: 5gCholesterol: 15mgSodium: 565mgCarbohydrates: 45gFiber: 6gSugar: 12gProtein: 11g

    Související Recepty

    řecký Lemon Kuřecí maso a Ječmen – SNADNÉ, hotové za 25 minut, a kanály davu!! Šťavnaté citronové kuře s orzo, čerstvým špenátem, okurkami a rajčaty z něj činí vítěze večeře!, Skvělé pro večírky, pikniky a potlucks!!

    Citrónové Bazalky Ječmen a Zelenina – SNADNO vegan recept připraven za 30 minut, že je to snadné, jak jíst vaše vegetariáni, zatímco se těší pohodlí těstoviny, taky!! Citron a bazalka dělají pokrm svěží a lehký!!

    Kuřecí Těstovinový Salát – Šťavnaté kuřecí hodil s ječmen, rajčata, okurky, bazalka, a super chutné citronovou zálivkou!! Snadné, zdravé, připravené za 30 minut a perfektní způsob, jak využít vaši zahradu čerstvé zeleniny!!,

    Rajče, Mozzarella a Bazalka Quinoa Salát (GF) – Snaží se udržet jídlo zdravější a lehčí? Udělejte to snadné, osvěžující a uspokojující salát!

    citron, sušená rajčata a mandlový Quinoa salát-rychlý, snadný a čerstvý! Jasné příchutě a spousta textury! Tento salát s čistým jídlem vás udrží plný a spokojený! Zdravý nikdy neochutnal tak dobře!

    Tabbouleh-nikdy to neměl? Myslete na kuskus nebo quinoa smíchané se zeleninou, bylinkami, citronem a olivovým olejem!, Snadné, žádné vaření potřebné, zdravé a plné tolik chuti!

    Načten řecký Salát – hra verze klasické řecký salát s avokádo, artyčoky, garbanzo fazole, a další!! Pikantní řecký salátový dresink je připraven během několika sekund a je hlavním posilovačem chuti! Přirozeně bezlepková a vegetariánská!!

    Jsme účastníkem Amazon Services LLC Associates Program, pobočka reklamní program navržen tak, aby prostředky pro stránky, jak vydělat reklamní poplatky, reklamu a propojení na amazon.com.,