: Julia Thomas

Aktualizováno 01. února, 2021

Zánik je běžný termín, který lze spojit s zmizení dinosaurů nebo ohrožených druhů. V tomto smyslu to znamená, že tato stvoření úplně zemřou. Ačkoli zanechávají stopy své předchozí existence, už nežijí a nedýchají. Pokud jde o slovo zánik, psychologie má jiný, ale podobný význam. Souvisí to s klasickými a operativními teoriemi., Co znamená zánik v psychologii? Zde je stručný úvod do kondicionování, vyhynutí a jak je můžete použítk zlepšení duševního zdraví.

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která přijímá všechny poplatky spojené s platformou.

zdroj: rawpixel.,com,

Dvě Klimatizace Teorií,

dvě teorie, klimatizace jsou klasické podmiňování, také nazýván Pavlovovské teorie, a operantní podmiňování. Oba typy jsou procesy učení, které se mohou vyskytnout buď přirozeně, nebo úmyslně. Oba typy kondicionování mají rozdíly.

Klasické Podmiňování

Ivan Pavlov, ruský psycholog v pozdních 1800s a časném 1900s, studoval to, co on nazývá klasické klimatizace. Nejvíce proslul tím, že studoval, jak se psi naučili spojovat zvuk zvonění s jídlem., Když psi slyšeli zvonek, slinili, protože věděli, že jídlo brzy dorazí.

existují dvě klíčové věci, které je třeba pamatovat na klasickou klimatizaci. Za prvé, zahrnuje párování podnětu a nedobrovolné reakce. To znamená, že když psi cítili jídlo, měli přirozenou, nedobrovolnou reakci slinění. Když byl přidán neutrální podnět zvonícího zvonu, přišla nedobrovolná reakce s neutrálním podnětem, i když jídlo nepřišlo.

druhý, klasický kondicionér spáruje dva podněty nebo podněty., Dobrovolné chování nemá nic společného s procesem kondicionování, i když s ním mohou přijít určitá chování. Například, můžete mít děsivý zážitek na určitém místě. Jste podmíněni fyzickou reakcí strachu. Pak, kdykoli jste na tomto místě, máte stejnou odpověď, i když se tam znovu nestane nic děsivého. Strach je to, co jste se naučili. Můžete se však chovat určitým způsobem kvůli svým nedobrovolným reakcím, jako je rychlý srdeční tep a potíže s dýcháním. Můžete běžet z místa, například.,

klasická kondicionace a zánik

Další částí Pavlovových experimentů bylo přestat přinášet jídlo po vyzvánění zvonu. Nakonec psi přestali spojovat zvonění s jídlem. Tato reakce slinění již nesledovala podnět zvonění. Pavlov nazval toto vyhynutí, protože sdružení již nebylo přítomno.

totéž může nastat u lidí. V příkladu učení se mít reakci strachu, kde došlo k tísnivé věci, může dojít k zániku,pokud na toto místo půjdete mnohokrát a nic špatného se nikdy nestane., Tato nedobrovolná reakce na Nastavení zanikne a můžete tam jít, aniž byste na ni měli fyzickou reakci.

Operantní Podmiňování

B. F. Skinner Americký psycholog, který žil od roku 1904 do roku 1990, je považován za otce operantní podmiňování. Jeho experimenty zahrnovaly vložení hlodavce do“ Skinner box“, malé klece s barem na jedné stěně, která by mohla být tlačena, aby dostala potravinovou peletu. Když hlodavec zjistil, že tyč přinesla odměnu, vrátila se a znovu a znovu ji tlačila., Stručně řečeno, dozvědělo se, že dobrovolné chování tlačení baru přineslo odměnu za jídlo. Chování je tedy spárováno s odpovědí v operativním kondicionování. A to, co se učí, je dobrovolné chování.

vyhynutí v operant Conditioning

v operant conditioning, chování nakonec zanikne,pokud odměna již následuje chování. Řekněme například, že vezmete své dítě s sebou do obchodu. Žádají o hračku, ale vy říkáte ne. Pláčou a hodí se, a vy se jim vzdáte a koupíte jim hračku., Až je příště vezmete do obchodu, okamžitě začnou mít vztek, dokud jim nekoupíte hračku. Díky operativnímu kondicionování se dozvěděli, že špatné chování jim přináší odměnu za hračku.

Pokud chcete, aby tento vzor skončil, musíte přestat kupovat hračku, bez ohledu na to, jak špatně se dítě chová. Nakonec, pokud dítě nikdy nedostane hračku, když hodí fit, přestanou to dělat. V tom okamžiku bude naučená behaviorální reakce zaniklá.

zdroj: pexels.com

je zánik stejný jako Odnaučení?,

odborníci mají různé názory na přesně to, co je zánik. Někteří věří, že se jedná o druh unlearning. Pokud je tento pohled správný, jednoduše přestanete reagovat na spoušť, když již nepřináší stejný výsledek. Není to tak, že jste ztratili vzpomínku na to, kdy jste to udělali. Je to jen to, že vás již neovlivňuje stejným způsobem. Odnaučíte se asociaci stimulačních reakcí.

jiní psychologové se domnívají, že zánik zahrnuje učení něčeho nového. Takže, v případě, že dítě pláče, aby si hračku, to není, že dítě má neučení se, že pláč může přinést hračku., Místo toho se naučili nový fakt. To znamená, že se naučili nové sdružení –že inhibice jejich vzrušení přináší lepší výsledky.

jak můžete přinést zánik?

ve vašem životě nebo v životě vašich dětí může být mnoho asociací, které byste raději odstranili. Zde je několik příkladů:

• snažíte se přestat kouřit, ale spojujete večeři s cigaretou po večeři.
• vaše dítě se chová špatně, protože ho spojují s větší pozorností.,
• vy nebo vaše dítě máte fyzickou reakci strachu, kdykoli budete muset provést test.

Pokud existuje sdružení, které chcete uhasit, můžete použít psychologii ke změně odpovědi na spoušť. Můžete to udělat sami, nebo možná budete potřebovat pomoc od odborníka na duševní zdraví. Ať tak či onak, je třeba mít na paměti několik věcí.

konzistence je rozhodující

všimli jste si někdy, že když lidé chodí do kasina, často zvyšují své sázky, když ztrácejí více, než vyhrávají? Odměna je stále tam, ale je to nekonzistentní., Během desetiletí studia tohoto nekonzistentního typu odměny vědci zjistili, že nekonzistentní odměny vedou ke zvýšeným pokusům o získání odměn. Takže snížení stimulu může jen zhoršit věci. Chcete-li uhasit chování nebo reakci, musíte odměnu odstranit.

Extinction Burst může přijít jako první

zánik se obvykle nestane rychle. Často, tam je to, co psychologové nazývají vyhynutí burstfirst. Co se stane, je to, že když už nedostanete odměnu, pravděpodobně se budete snažit ještě těžší ji získat., Když dítě nedostane hračku, mohou plakat tvrději a prosit hlasitěji. Nežádoucí chování se zvyšuje dříve, než zanikne. Pokud však víte, že k tomu dojde, můžete se trpělivě vyhnout odměně, dokud nebude vyhynutí dokončeno.

odpověď se může změnit bez lepšího výsledku

Další výzvamůžete se setkat, když se snažíte uhasit chování, je to, že vy nebo vaše dítě se můžete pokusit získat odměnu různými způsoby, které jsou stejně problematické. Pokud například pláč nepřinese dítěti odměnu za hračku, mohou se zapojit do jiného špatného chování., Mohli by se vrhnout na podlahu, kopat lidi, kteří jdou kolem, nebo začít tahat předměty z regálů obchodu. Tomu se říká variabilita vyvolaná vyhynutím. Dobrou zprávou je, že v procesu zkoušení různých způsobů získávání hračky mohou narazit na dobré chování, které jim dává to, co chtějí. Pak můžete posílit tyto dobré chování, abyste dosáhli ještě lepšího výsledku.

mozek a zánik

Brainbiologie je důležitým faktorem při psychickém vyhynutí., Zde je několik příkladů toho, jak chemie a struktura mozku hrají do procesů učení a učení.

• neurotransmiter glutamát hraje roli při zániku stimulační odpovědi v prostředí, kde někdo závislý na kokainu použil svou drogu.
• neurotransmiter dopamin pomáhá při hašení podmíněných reakcí strachu nebo reakcí souvisejících s drogami.
• mozková infralimbická kůra je klíčem k hašení chování na základě naučeného strachu nebo odměny.
• amygdala hraje roli při hašení reakcí souvisejících se strachem.,

Zdroj: rawpixel.com

Co Dělat, Pokud Budete Potřebovat Pomoc

Pokud se snažíte dosáhnout zániku, psychologie metody budete muset použít se může zdát příliš těžké pochopit zcela nebo provádět správně na vlastní pěst. To může zahrnovat mnoho složitých postupů, které nelze plně vysvětlit v jednoduchém úvodním článku., Kromě toho je vaše situace jedinečná, takže možná budete potřebovat nějaké osobní pokyny, které vám pomohou zvládnout vaše příznaky. Dobrou zprávou je, že pro vás existuje pomoc.

Ať už je vaše dítě je chování, nežádoucí fyzické reakce, nebo špatné návyky, které chcete změnit, nejlepší způsob, jak používat vyhynutí, je pracovat s duševní zdraví profesionální. Můžete mluvit s terapeutem ve vaší oblasti, abyste získali radu, jak odstranit asociace, které vám způsobují potíže.

na druhé straně nemusí být ve vaší oblasti dostatečná pomoc., Nebo můžete mít potíže s uspořádáním dopravy. Možná jen chcete pohodlnější způsob, jak získat pomoc, kterou potřebujete. V těchto případech můžete raději kontaktovat poradce pro duševní zdraví online. On-line terapie roste v popularitě, a výzkum ukazuje, že je stejně účinný jako face-to-face poradenství. Tato studie z Berkeley pohodu Institute zjistil, že digitální terapie snižuje příznaky deprese v 70% účastníků, a 94% účastníků, přednost BetterHelp tradičních, v-osoba, poradenství.,

BetterHelp umožňuje přístup k vyškoleným profesionálům přímo z pohodlí vašeho domova, ve dne iv noci. Můžete s nimi být v kontaktu pravidelněji než ve formálním kancelářském prostředí, což může být pohodlí během těžkých časů, kdy budete možná muset mluvit s důvěryhodným profesionálem. Zvažte následující recenze Lepšíchpomoci terapeutům níže, od lidí, kteří mají podobné problémy.

„Sunny byl pro mě v těchto hektických a nestabilních dobách skutečným darem z nebes., S Sunny rad a vedení, byl jsem schopen vytáhnout sám z hluboké úzkosti a prostě obecně Orientovat život mnohem lépe, než jsem kdy předtím. 10/10 Sunny je muž!“

“ velmi jsem si užil a osobně jsem splnil posledních 14 měsíců práce s Dr. Jaeggi. Je vřelý a chápavý a poskytuje fantastické a odborné rady a vedení. Prošel jsem dlouhou cestu po celou naši dobu společně a dát významnou zásluhu na jeho vliv na můj proces. Je úžasný!,“

bez ohledu na to, kterou možnost si vyberete, může vám pomoc dramaticky zlepšit váš život.