, Co ten Chlap se Naučili Od spuštění Míli Každý Den po dobu 30 Dní
S mnoha z nás zalezlí v našich domech během karantény, dostat se ven na čerstvý vzduch, byl dar z nebes. To je také důvod, proč tolik lidí nedávno začalo běžet jako výsledek. V nedávném videu, YouTuber Kyle Nutt testoval, co by se stalo, kdyby běžel jednu míli denně 30 dny v kuse, a měl některé docela zajímavé výsledky.,
„všichni víme, že běh pomáhá s naše fyzické zdraví, ale co jiného může nabídnout?“představuje na začátku videa. Nutt začíná výzvu běží svou první míli v ustáleném tempu 9: 19. „Někteří z vás si mohou myslet, že je to rychlé, někteří z vás si mohou myslet, že je to pomalé. Každopádně jsem s tím spokojený. Těším se na měsíc dopředu, “ říká. Do 13. dne dosáhl výrazného pokroku, když se dostal pod rychlost 7:30 mil.,
„teď se dostávám k bodu, kdy mohu běžet pár kilometrů, aniž bych opravdu těžce dýchal,“ říká. „Další pár běhů se opravdu budu tlačit, abych viděl, jak rychle mohu dostat tuto míli.“
Klepnutím sem volíte
ale poznamenává, že se nesnaží konkurovat sobě o přibití šíleně rychlého času.
“ nejde o to, abych se snažil běžet tak rychle, jak jen mohu, je to spíše o duševní jasnosti a o tom, zda je běh obecně zdravějším životním stylem a jestli se cítím lépe,“ říká., „Upřímně jsem se cítil velmi unavený a letargický, než jsem to dnes začal. A teď se cítím skvěle a jsem připraven jít spolu s mým dnem. Je to jen další plus. Učím se, jak jednoduchý běh denně může způsobit, že se budete cítit mnohem lépe.“
Nutt říká, že se také snaží udělat každý běh ráno, aby začal svůj den. „Snažím se vždy dostat tyto běží z cesty, protože mám pocit, že je to nejlepší způsob, jak začít den., Stává se to pro mě rutinou a mám pocit, že když to neudělám ráno, tak se po zbytek dne necítím tak produktivní,“ říká.
v den 30, běží svou nejrychlejší míli 6:29. „Chcete-li vidět své výsledky od začátku do konce, je to rozdíl 3 minuty,“ říká. „Chcete-li snížit na 6 a půl minutes…it cítím se skvěle. Nemůžu uvěřit, že jsem se za 30 dní zlepšil.“Dodává však, že se jeho tělo rozhodně cítilo opotřebované.,
“ jediné nevýhody, které jsem zjistil, že běží každý den, nenechaly vaše tělo vůbec odpočívat. Myslím, že je důležité si trochu odpočinout. Nevím, jestli byste měli běžet každý den, “ říká. Celkově ale Nutt tvrdí, že klady převažovaly nad zápory.
“ myslím, že koncept běhu na konzistentním základě a jeho začlenění do vaší každodenní rutiny může být pro mnoho lidí velmi prospěšný,“ říká. „Nebylo možné popřít skutečnost, že poté, co jsem dokončil běh, cítil jsem se velmi motivován pro příštích několik hodin nebo tak, ne-li celý zbytek dne., Celkově se mi líbilo, jak jsem se cítil, když jsem neustále běžel.“
