“ nyní se na obzoru objevuje nové pojetí lidské nemoci a lidského zdraví, psychologie, kterou považuji za tak vzrušující a tak plnou úžasných možností…“–Abraham Maslow, K Psychologii Bytí,

Na 8. června, 1970, Abraham Maslow psal zuřivě v jeho notebooku u bazénu ve svém domě v Menlo Parku, Kalifornie., V posledních několika letech intenzivně pracoval na nové teorii spojující seberealizaci se seberealizací a spiritualitou. Náhle se jeho stopky odešel, připomněl mu jeho denní cvičení (po nedávném srdečním infarktu, byl na přísné lékaře rozkazy denní cvičení na posílení své srdce). S nepříjemností, že je narušen, odhodil svůj poznámkový blok a začal běhat u bazénu. Jeho žena Bertha ležela poblíž a všimla si, že se pohybuje zvláštním způsobem. Jakmile se ho začala ptát, jestli je v pořádku, Maslow zkolaboval., V době, kdy běžela na jeho stranu, Maslow byl mrtvý ve věku 62, s pokladnicí nápadů a teorií, které zůstaly pozadu a nerealizované.

Mnoho lidí jsou obeznámeni s maslowova hierarchie potřeb, ve které tvrdil, že základní potřeby, jako je bezpečí, sounáležitosti a sebeúcty, musí být splněny (na přiměřené zdravé míře), než budou moci plně realizovat svůj jedinečný tvůrčí a humanitární potenciál. Mnoho lidí si možná neuvědomuje, že přísná hierarchie nebyla ve skutečnosti středem jeho práce (a ve skutečnosti nikdy nepředstavoval svou teorii jako pyramidu).,

Zejména později v jeho životě, Maslow byl kladen důraz mnohem více na paradoxní spojení mezi seberealizace a self-transcendence, a rozdíl mezi obranou proti růstu motivace. Maslow byl kladen důraz méně na rigidní hierarchie potřeb, a více na představě, že self-aktualizována lidé jsou motivováni zdraví, růst, celistvost, integrace, humanitární účely, a „skutečné problémy života.,“

Jak jsem prozkoumal Maslow spisy, uvědomil jsem si, že vlastnosti seberealizující lidé jsou i dnes více relevantní než kdy byly poprvé navrhl před téměř 70 lety. Je zřejmé, že Maslow nikdy konceptualizoval seberealizaci lidí jako sobecké nebo čistě individualistické, navzdory takovému zkreslení některými moderními komentáři. Místo toho se Maslow stále více přesvědčil, že seberealizace je zdravá seberealizace na cestě k seberealizaci.

žijeme v době rostoucích rozdílů, sobeckých obav a individualistických pronásledování moci., Obávám se, že Maslowova konceptualizace seberealizace a vize lidstva, která převládala mezi humanistickými psychology 60.a 70. let, byla v této generaci ztracena.

pomoci přivést zpět tyto podnětné nápady, a integrovat je do moderní teorie a výzkum na pohodu a osobnosti, prošla jsem Maslow spisy a dal jeho vlastnosti self-actualization na vědecký test.,

Nové Vlastnosti Self-Actualization Scale

Po česání přes Maslow spisy, jsem vytvořil počáteční měřítko s 92 položek, zahrnující 17 vlastnosti self-actualizing lidí. Po přísném testování jsem zjistil, že 10 Maslowových navrhovaných charakteristik seberealizace se postaví vědecké kontrole. Není to špatné, vzhledem k tomu, že jeho seznam byl navržen téměř 70 před lety!,* Bez dalších okolků, zde je deset charakteristik self-actualization:

10 Vlastnosti Self-Actualization

(Zjistit Své Vlastní Skóre na Vlastnosti Self-Actualization Scale)

• Pokračující Svěžest Zhodnocení (Příklad položky: „mohu ocenit, znovu a znovu, čerstvě a naivně, základní zboží pro život, s úctou, potěšení, zázrak, a dokonce i extázi, nicméně stale tyto zkušenosti se může stát pro ostatní.,“)
• přijetí (Ukázková položka: „přijímám všechny své vtípky a touhy bez hanby nebo omluvy.“)
• pravost (Ukázková položka: „mohu si zachovat svou důstojnost a integritu i v prostředí a situacích, které jsou nedůstojné.“)
• Equanimity (vzorová položka: „mám tendenci brát nevyhnutelné vzestupy a pády života s milostí, přijetím a vyrovnaností.“)
• účel (Ukázková položka: „cítím velkou odpovědnost a povinnost splnit konkrétní životní poslání.,“)
• efektivní vnímání Reality (Ukázková položka: „vždy se snažím dostat ke skutečné pravdě o lidech a přírodě.“)
• Humanitarianismus (ukázka: „mám opravdovou touhu pomáhat lidské rase.“)
• Peak Experiences (Ukázková položka: „často mám zkušenosti, ve kterých cítím nové obzory a možnosti, které se otevírají pro sebe i pro ostatní.“)
• dobrá morální intuice (Ukázková položka: „mohu říct „hluboko“ hned, když jsem udělal něco špatného.“)
• Creative Spirit (Ukázková položka: „mám obecně kreativního ducha, který se dotýká všeho, co dělám.,“)

to, co mě nejvíce zajímalo, byl celkový faktor seberealizace. Každá z těchto charakteristik sledovaných izolovaně nemusí nutně znamenat seberealizovanou osobu. Ale co všechny tyto vlastnosti předpovídají ve světě skutečné, když jsou považovány za jednu jednotku?,

Self-Actualization, Zdraví a Růst

humanistických psychologů z 50. a 60. let…, včetně Alfred Adler, Charlotte Bühler, Viktor Frankl, Erich Fromm, Karen Horney, Sidney Jourard, Rollo May, Carl Rogers-nebyly zaměřeny na štěstí nebo úspěch (témata, která dostávat tolik pozornosti v moderní psychologii a self-help knihy). Místo toho se zajímali o determinanty zdraví a růstu. Našel jsem celkový vzorec, který naznačuje, že vlastnosti seberealizace vedou k optimálnímu zdraví a růstu.,

celkově byla seberealizace spojena s vyšší úrovní stability a schopností chránit vaše cíle nejvyšší úrovně před narušením rušivými impulsy a myšlenkami. Seberealizace byla spojena s nižší úrovní rušivých impulzivita („vymknout kontrole“, „self-destruktivní“), nekonstruktivní myšlení („temné vyhlídky na budoucnost“, „Často vyjadřují pochybnosti“), a nedostatek autenticity a smyslu („Pocit, že mi v seznamu chybí směr“, „Jednat nebo cítit způsobem, který není pro mě“).,

stejně jako Maslow předpověděl, ti s vyšším skóre seberealizace byli mnohem více motivováni růstem, průzkumem a láskou k lidskosti než naplněním nedostatků v základních potřebách. A co víc, skóre seberealizace bylo spojeno s několika ukazateli pohody, včetně větší životní spokojenosti, zvědavosti, sebepřijetí, pozitivních vztahů, environmentálního mistrovství, osobního růstu, autonomie a účelu života.,

Tam byly také vazby na pracovní výkon a kreativita, self-actualization předpověděl, větší pracovní spokojenost a pracovní výkon, stejně jako větší zprávy o talent, dovednosti a tvůrčí schopnosti v celé řadě oblastí, od umění a věd na obchodní a sportovní. Je zajímavé, že tam bylo významné (avšak malé) korelace mezi self-actualization a humor schopnosti, které Maslow předpověděl by tomu bylo v případě (často viděn humor schopnosti jako jeden z určujících charakteristik self-actualization).,

vztah mezi seberealizací a seberealizací byl také velmi zajímavý. Použil jsem měřítko vyvinuté Davidem Yadenem a jeho kolegy, které měří dva aspekty sebe-transcendence: snížené sebevědomí a zvýšené pocity propojenosti.Zatímco seberealizace ukázala nulový vztah ke snížení sebeuspokojení, seberealizace ukázala silnou pozitivní korelaci se zvýšenými pocity jednoty se světem.,

To pomáhá sladit paradox, že spotřebované Maslow posledních pár let jeho života: Proč je to, že většina self-aktualizována lidé jsou ti, kteří jsou nejvíce self-transcendentní? Jak napsal ve svém příspěvku z roku 1961 „Peak-Experiences as Acute Identity Experiences“:

“ cíl identity (seberealizace . . .) se zdá být současně konečným cílem samo o sobě a také přechodným cílem, obřadem průchodu, krokem po cestě k transcendenci identity. To je jako říkat, že jeho funkcí je vymazat se., Dejte naopak, pokud je naším cílem Východní ego-transcendence a vyhlazení, zanechání sebepoznání a sebepozorování, . . . pak to vypadá, jako by nejlepší cesta k tomuto cíli pro většinu lidí je prostřednictvím dosažení identity, silné skutečné já, a prostřednictvím základní potřeby-uspokojení.“

Self-aktualizována lidé nemají obětovat své možnosti ve službě druhým; poněkud, oni používají své plné pravomoci ve službě druhým (to je důležitý rozdíl)., Nemusíte si vybrat ani seberealizaci, ani sebe-transcendenci-kombinace obou je nezbytná pro život plné a smysluplné existence.

Pro více informací o detailech studia, včetně více jemně zrnitou vazeb mezi self-actualization a optimální fungování kybernetický, goal-directed systému, stejně jako propojení s self-determination theory, přečtěte si celý dokument, který právě publikoval v Časopise Humanistické Psychologie. A nezapomeňte vzít test!

* Maslow dostal jednu věc velmi špatně, nicméně., Maslow věřil, že seberealizace je v populaci extrémně vzácná a tvrdil, že je mezi mladými lidmi prakticky nedosažitelná. Zjistil jsem, že to není pravda. Skóre seberealizace odpovídá normálnímu rozdělení, podobně jako IQ nebo výška. A co víc, seberealizace nebyla korelována s věkem, vzdělání, rasa, etnicita, vysoká škola GPA, nebo příjem z dětství, a v seberealizaci nebyly zjištěny žádné genderové rozdíly., Zatímco tam jsou jistě životního překážky v seberealizaci, a v některých prostředích může pomoci přinést to nejlepší (nebo nejhorší), v usa, jsem nenašla žádné důkazy o tom, že vlastnosti self-actualization jsou omezeny na konkrétní řádek lidstva.