Možné důvody pro závratě po tréninku patří:

Napětí

Sdílet na Pinterestu

Přetížení dochází, když lidé tlačit sebe příliš tvrdý během fyzické aktivity., Známky přetížení patří:

• závratě
• pocit na omdlení
• točení hlavy
• nevolnost
• dušnost
• žízeň
• zvracení

Podle 2015 výzkum, zranění spojená s přetížení účet pro 36,2% všech zranění vyskytující se na fitness potřeby.

přetížení se však neděje pouze v tělocvičnách nebo cvičebních třídách. Může se to stát během jakékoli činnosti.

Použití kontinuálního pohybu stroje

typ cvičení, člověk dělá, může ovlivnit, zda se cítí závrať., Například pomocí eliptického stroje nebo běžeckého pásu, který zahrnuje nepřetržitý pohyb, je pravděpodobnější, že způsobí závratě.

někteří lidé zažívají závratě nebo závratě, když vystoupí ze stroje. Mohou mít pocit, že se stále pohybují, když nejsou.

tato zkušenost se nazývá vertigo. Jiní mají závratě jako příznak pohybové nemoci.

dehydratace

dehydratace nastane, když tělo ztratí více vody, než je zapotřebí. Ačkoli dehydratace je nejčastější u dětí a starších dospělých, může ovlivnit lidi v jakémkoli věku.,

u zdravých dospělých se s největší pravděpodobností vyskytne dehydratace z menšího onemocnění nebo intenzivní fyzické aktivity, zejména během horkého počasí.

Příznaky dehydratace patří:

• závratě
• sucho v ústech
• extrémní žízeň
• pocit na omdlení nebo závrať
• méně časté močení
• únava
• slabost

Dokonce i mírná dehydratace, což je ztráta jen 1-2% tělesné hmotnosti, může způsobit tyto příznaky., Mnoho lidí si myslí, že žízeň je jedním z prvních příznaků dehydratace, ale v době, kdy se někdo cítí žíznivý, již dochází k dehydrataci.

Nedostatek kyslíku

Nesprávné dýchání během cvičení, znamená to, že někteří lidé neberou v dost kyslíku, aby vyhovovaly potřebám svých svalů.

během cvičení svaly používají více kyslíku než obvykle. To je důvod, proč se srdeční frekvence a dýchání zrychlují, aby se usnadnil vyšší příjem kyslíku.

lidé, kteří nedýchají dostatečně často nebo dostatečně hluboko, mohou zažít nižší než optimální hladinu kyslíku v mozku., Závratě je známkou toho, že mozek vyžaduje více kyslíku.

nízký krevní tlak

krevní tlak je síla krve, která tlačí na stěny tepny. U většiny lidí je zdravý krevní tlak menší než 120/80 milimetrů rtuti (mm Hg). Lidé, kteří mají nízký krevní tlak nebo hypotenzi, budou mít hodnotu menší než 90/60 mm Hg.

krevní tlak je obvykle nejnižší během jedné hodiny cvičení. Někteří lidé si však mohou všimnout náhlého poklesu.,

kromě závratě, příznaky hypotenze patří:

• rozmazané vidění
• mdloby
• únava
• ztráta koncentrace
• nevolnost

Intenzivní činnosti nejčastěji způsobují nízký krevní tlak, i když žádnou činnost, může vyvolat to. Někteří lidé s hypotenzí cítí příznaky jednoduše, pokud se postaví příliš rychle.

hypotenze může být příčinou závratě vyvolané cvičením během těhotenství. To také vyplývá z dehydratace, srdečních problémů a užívání některých léků.,

nízká hladina cukru v krvi

hypoglykémie nebo nízká hladina cukru v krvi nastává, když je hladina glukózy (cukru) v krvi velmi nízká.

cukr je primárním zdrojem energie v těle. Během cvičení svaly používají více glukózy než obvykle. Výsledkem je, že někteří lidé zažívají nízkou hladinu cukru v krvi během nebo po fyzické námaze.,

Příznaky hypoglykémie patří:

• závratě
• úzkost
• nemotornost
• únava
• hlad
• podrážděnost
• třást
• pocení

Lidé mohou být více pravděpodobné, že zkušenosti hypoglykémie, pokud nejsou konzumovány mnohem dříve, než cvičení. To může být běžný problém pro ty, kteří cvičí první věc ráno.

srdeční arytmie

srdeční arytmie je abnormální srdeční tep. Arytmie mohou způsobit, že srdce bije příliš rychle, příliš pomalu nebo nepravidelně., Mnoho stavů může způsobit arytmie, včetně srdečních stavů a emočního stresu.

cvičení může také vyvolat nebo zhoršit srdeční arytmii, zejména u lidí, kteří mají srdeční onemocnění.

Ne všechny arytmie způsobit příznaky, ale když se příznaky objeví, patří:

• závratě
• změny v tlukot srdce
• mdloby
• točení hlavy
• dušnost
• pocení

I když příznaky se objevují, to nemusí nutně znamenat, že člověk má vážný problém., Vždy je však důležité navštívit lékaře pro přetrvávající arytmie.