Typické spánku v tomto věku

9 – až 12-měsíční-olds obvykle spí asi 14 hodin denně, včetně dvou národních akčních plánů pro jednu až dvě hodiny v době.

někteří pediatři si všimli, že děti tohoto věku se mohou ve svých spánkových vzorcích značně lišit. To by mohlo být způsobeno dosažením nových vývojových milníků nebo skutečností, že děti začínají získávat více kalorií z pevných potravin.,

Připravený na spánek, trénink,

Pokud vaše dítě ještě není usadil v spánku vzor, který odpovídá vaší rodiny život, teď může být dobrý čas vyzkoušet nějaký typ spánku školení. Metody tréninku spánku mohou pomoci vašemu dítěti snadněji spát, spát delší dobu v noci a udržovat pravidelnější hodiny.

Spí celou noc

Pokud vaše dítě nyní spí devět nebo deset hodin v noci, to znamená, že přišla na to, jak se usadit zpět do spánku – znamení, že jste zvyšování dobrý spáč.

vaše dítě je pravděpodobně připraveno na noční odstavení, pokud si to vyberete., Děti tohoto věku se obvykle v noci nevzbudí, protože mají hlad.

všichni se probouzíme několikrát každou noc na krátkou dobu. A jako dospělí jsme se pokaždé vrátili do spánku – tak rychle, že si to ani nepamatujeme ráno. Pokud vaše dítě tuto dovednost nezvládlo, probudí se a pláče během noci, i když nemá hlad.

probuzení znovu

nebuďte překvapeni, pokud se váš zvukový spánek náhle stane noční sovou nebo má v tomto věku těžké usínání. Proč?, Poruchy spánku často jdou ruku v ruce s dosažením hlavních milníků v kognitivním a motorickém vývoji as separační úzkostí.

po 9 až 12 měsících se vaše dítě pravděpodobně plazí, vytahuje a učí se chodit. A protože tyto dovednosti zdokonaluje a rozšiřuje, může se v noci probudit, aby cvičila nebo byla příliš nadšená, aby usnula. Pokud se nedokáže uklidnit a usnout, skončí Pro tebe pláčem.

separační úzkost může být také příčinou probuzení vašeho dítěte. Probuzení a zjištění, že tam nejste, může způsobit nějaké potíže., Ale pravděpodobně se uklidní, jakmile vstoupíte do místnosti a pozdravíte ji.

Jak si můžete vytvořit zdravé spánkové návyky

Toto je čas pokračovat v práci na techniky, které vás a vaše dítě se naučil v prvních devíti měsících, včetně:

Držet konzistentní spaním rutina.

nemůžeme to říci dost často: vy a vaše dítě budete mít prospěch z nočního rituálu před spaním. Můžete se rozhodnout pro vyzkoušené-a-pravda-dát jí koupel, čtení jí večerníček, a zastrčil ji – nebo přidat klidnou hru do mixu.,

ujistěte se, že vaše dítě najde rutinu uklidňující. Například, pokud nesnáší koupání, přesuňte je dříve během dne. Nebo zpívat písně, pokud by raději žvýkat na knihu, než být čten. Jen nezapomeňte sledovat stejnou rutinu každou noc. Děti se daří na konzistenci a cítí se bezpečněji, když vědí, co mohou očekávat.

také spusťte rutinu před spaním v rozumnou hodinu, aby nebyla přehnaná, což jí může ztížit spánek.

ujistěte se, že vaše dítě má pravidelný rozvrh.,

spánek může jít hladce,pokud se budete snažit udržet zbytek denního rozvrhu vašeho dítěte konzistentní. Pokud každý den spí, jí, hraje a připravuje se na postel přibližně ve stejnou dobu, bude mnohem pravděpodobnější, že usne bez boje.

Dejte svému dítěti spoustu šancí usnout sama.

Pokud chcete, aby vaše dítě spalo nezávisle, potřebuje příležitosti k procvičení této důležité dovednosti. Místo ošetřovatelství nebo houpání jí spát, nechte ve své praxi usíná sama tím, že ji v posteli, když ona je uvolněná a ospalý., Jinak bude pravděpodobně plakat, když se během noci probudí a potřebuje vaši pomoc, aby znovu odešla.