Pokud má člověk křečové žíly, mohou zkusit tyto domácí opravné prostředky, které pomáhají spravovat stav a zlepšit příznaky:

1. Cvičení

pravidelné cvičení podporuje lepší krevní oběh v nohou, což pomáhá tlačit podél krve, která se shromáždila v žilách. Cvičení také pomáhá snížit krevní tlak člověka, což je další faktor přispívající k křečovým žilám.

cvičení s nízkým dopadem pomáhají pracovat lýtkové svaly bez nadměrného namáhání., Efektivní cvičení s nízkým dopadem zahrnují:

• plavání
• chůze
• cyklistika
• jóga

2. Kompresní punčochy

kompresní punčochy jsou k dispozici ve většině lékáren a mohou pomoci tlakem na nohy. To pomáhá svalům a žilám pohybovat krev směrem k srdci.

studie z roku 2018 zjištěno, že lidé, kteří používají kolena kompresní punčochy s tlakem 18-21 mm hg po dobu jednoho týdne, uvádí snížení bolesti a bolesti spojené s křečovými žilami.,

kompresní punčochy lze nalézt v lékárnách nebo v internetových obchodech.

3. Rostlinné extrakty

přezkoumání studie z roku 2006 naznačuje, že extrakt z jírovce, Aesculus hippocastanum L., může pomoci snížit bolest nohou, pocit tíhy a svědění u lidí s chronickou žilní nedostatečností, což je hlavní příčinou křečových žil. Aesculus hippocastanum L. je k dispozici ke koupi v obchodech se zdravím a online.,

recenze studie z roku 2010 uvádí, že moře borovice extrakt, extrakt z Pinus maritima, a Butcher ‚ s broom extraktu Ruscus aculeatus, může snížit otoky nohou, nebo otok, který je často spojován s křečovými žilami. Ruscus aculeatus je k dispozici ke koupi v obchodech se zdravím a online.

rostlinné extrakty a éterické oleje by měly být před aplikací lokálně zředěny v nosných olejích nebo použity v difuzoru pro aromaterapii.

4., Dietní změny,

slané nebo sodné potraviny mohou způsobit, že tělo zadržuje vodu, takže řezání slaných potravin může minimalizovat zadržování vody. Potraviny s vysokým obsahem draslíku mohou pomoci snížit zadržování vody.,

Potraviny, které jsou vysoko v draslíku patří:

• mandle a pistáciové oříšky
• čočka a bílé fazole
• brambory
• listová zelenina
• některé ryby, jako je losos a tuňák

Potraviny s vlákninou pomáhají udržet střeva v pohybu a předcházet zácpě. To může být důležité, protože namáhání může zhoršit poškozené ventily nebo je zhoršit.,

Potraviny, které jsou bohaté na vlákninu patří:

• ořechy, semena a luštěniny
• oves, pšenice a lněné semínko
• celozrnné potraviny

Lidé, kteří mají nadváhu, jsou více pravděpodobné, že zkušenosti křečové žíly, proto se zbavují přebytečné kilo, může snížit tlak na žíly a zmírnit otok a nepohodlí.

5. Jezte více flavonoidů

přidání potravin, které obsahují flavonoidy, může také pomoci osobě zmenšit jejich křečové žíly.

Flavonoidy zlepšují krevní oběh, což bude mít krev teče, a dělat to méně pravděpodobné, že bazén v žilách., Pomáhají také snížit krevní tlak v tepnách a mohou uvolnit krevní cévy, z nichž všechny mohou snížit křečové žíly.

Potraviny, které obsahují flavonoidy patří:

• zeleninu, včetně cibule, papriky, špenát a brokolice
• citrusové plody a hroznové víno, třešně, jablka a borůvky
• kakaový
• česnek

6., Bylinné

Podle Národního Ústavu Zdraví, přičemž extrakt z hroznových jader, Vitis vinifera, orálně může pomoci snížit otoky v dolní části nohou a dalších příznaků chronické žilní nedostatečnosti, i když tam je v současné době omezené důkazy pro jeho účinnost.

osoba předepsaná léky na ředění krve by se měla vyvarovat užívání extraktu z hroznových semen jako doplňku stravy, protože může interagovat s léky a zvýšit riziko krvácení.

7. Vyberte si neomezující oblečení

nošení přiléhavého oblečení může omezit průtok krve., Osoba může zjistit, že jejich oběh se zlepšuje tím, že nosí volné oblečení, které neomezuje přívod krve do spodního těla.

nosit ploché boty místo vysokých podpatků může také pomoci s křečovými žilkami v nohou.

8. Udržujte nohy zvýšené

udržujte nohy zvýšené, ideálně ve stejné výšce jako srdce nebo nad ním pomůže zlepšit krevní oběh. To snižuje tlak v žilách nohou a gravitace pomůže krvi hladce proudit zpět do srdce.,

člověk by se měl snažit udržet nohy zvýšené, pokud se bude sedět po dlouhou dobu, například během práce nebo odpočinku.

9. Masáž

jemné masírování postižených oblastí může pomoci udržet krev v pohybu žilami. Osoba může používat jemné masážní oleje nebo zvlhčovač pro optimální účinky.

je však velmi důležité, aby nedošlo k přímému přitlačení na žíly, protože by mohlo dojít k poškození křehkých tkání.

10. Pokračujte v pohybu

Vyhněte se dlouhodobému sezení., Pokud člověk musí sedět po dlouhou dobu pro práci, měli by se snažit vstát a pohybovat se nebo často měnit polohu, aby krev tekla hladce.

Vyhněte se sedí se zkříženýma nohama, protože to může dále omezit průtok krve do nohou a chodidel, které mohou přidat k oběhové problémy.