unavený z jednání s předčasnou ejakulací? Nejsi sám. Předčasná ejakulace je běžným sexuálním problémem pro muže, postihující asi jednoho ze tří mužů v určitém okamžiku života.

Předčasné ejakulace (nebo PE) může nastat z různých důvodů, z obavy o ejakulaci brzy na fyzické problémy, jako je citlivost penisu, hormonální výkyvy a zánět močové trubice či prostaty.

dnes se ponoříme do domácích léků na předčasnou ejakulaci., Slyšíme o nich po celou dobu, ale opravdu fungují?

stejně jako většina sexuálních poruch existuje řada způsobů léčby předčasné ejakulace. Některé, jako je lidokainový sprej, pracují fyzicky znecitlivěním penisu. Jiní, jako je sertralin a další SSRI, pracují změnou způsobu, jakým se váš mozek chová během sexuální aktivity.

existuje také nespočet domácích prostředků pro předčasnou ejakulaci. Níže jsme uvedli několik nejběžnějších domácích PE ošetření, stejně jako vědecké důkazy zálohovat každý z nich.,

Zinku a Hořčíku-Bohaté Potraviny

Dokud nebudeme definitivně říct, že tam jsou potraviny, vyléčit předčasné ejakulace, budeme říkat pohodlně, že tam je nějaký vědecký důkaz, tam venku, aby se zpět některé potraviny vliv na libido, PE a sexuální zdraví.

Potraviny, které jsou bohaté na zinek a hořčík jsou vázány na nějaké zlepšení sexuálního zdraví, od posílení testosteronu (jeden z několika hormonů, zodpovědný za optimální sexuální apetit) potenciálně zlepšení vaší vytrvalosti a energie.,

existují také některé důkazy, že nedostatek hořčíku by mohl ovlivnit vaše sexuální zdraví a přispět k předčasné ejakulaci.

ve studii z roku 2001 vědci porovnali obsah hořčíku v spermatu normálních zdravých mužů se spermatem mužů s předčasnou ejakulací. Vědci zjistili, že muži s předčasnou ejakulací měli ve svých spermiích nižší hladiny hořčíku než jejich vrstevníci.,

i když neexistuje přímá příčinná souvislost mezi nízkou semenné koncentrace hořčíku v krvi a předčasné ejakulace, vědci se domnívají, že nízká koncentrace hořčíku může vést k vazokonstrikci, ovlivňuje sexuální výkonnost a přispívá k PE.

řešení? Potraviny bohaté na hořčík, jako je zelená listová zelenina, ovoce, luštěniny, ořechy a semena, jako některé druhy ryb (jako losos). Tyto potraviny mají také tendenci být bohaté na zinek, což vede ke zvýšení hladiny dvou nejdůležitějších minerálů pro optimální sexuální zdraví.,

předčasné ejakulace pilulky a doplňky

existují všechny typy předčasné ejakulace pilulky a doplňky tam, ale otázka, jako vždy, je: fungují?

doplňky, zejména ty, které obsahují zinek, se často doporučují online jako léčba předčasné ejakulace.

Zatímco tam je nějaký důkaz, že zinek může zvýšit hladiny testosteronu a produkovat silnější libido (v roce 2000 studii, výzkumníci pozorováno znatelné zvýšení volného a celkového testosteronu u mužů, kteří používají doplnit zinek), neexistuje žádný důkaz, že to konkrétně zachází PE.,

znamená to, že doplněk zinku není užitečný? Samozřejmě, že ne. Zinek je jedním z nejdůležitějších minerálů pro muže. Jen nečekejte, že—nebo jakékoliv jiné předčasné ejakulace pilulky a doplňky-zvýšit svůj čas Ejakulace, a to zejména bez jiných typů léčby.

masturbace před sexem

masturbace před sexem je běžnou metodou zvyšování doby ejakulace a léčby předčasné ejakulace.,

Myslel, že exaktní věda je za to je relativně un-testováno, pre-sex masturbace metoda je myšlenka k práci tím, že své tělo v jeho refrakterní období — krátké období mezi orgasmy, ve které budete najít to více obtížné k orgasmu znovu.

načasování je zde důležité. Při čekání hodinu by mohl dělat sex snadné, je důležité poskytnout dostatek času pro vaše tělo částečně obnovit, aby se zabránilo erektilní dysfunkce.,

stejně Jako většina domácí opravné prostředky pro předčasné ejakulace, tam je žádné skutečné vědecké důkazy na podporu tvrzení, že masturbace před sexem zlepšuje sexuální výkonnost. Nicméně, spousta kluků přísahá touto metodou pro zvýšení doby ejakulace.

techniky prevence PE

kromě Masturbace existuje několik dalších technik pro zlepšení sexuální výkonnosti a léčbu PE. Pokryli jsme dvě z nejběžnějších—strategie „stop-start“ a „squeeze“—níže.

strategie „Stop-Start“

strategie „stop-start“ je jednoduchý způsob, jak se vyhnout předčasné ejakulaci., Zahrnuje zastavení pohybu, když máte pocit, že se blíží orgasmus, a pak začít znovu, jakmile jste si jisti, že se chystáte ejakulovat.

provedeno správně, strategie stop-start vám může pomoci vydržet déle v posteli bez použití léků ke zpoždění orgasmu. Je však důležité správně načasovat. Zastavte se příliš pozdě a existuje skutečné riziko, že byste mohli Orgasmus brzy, což činí strategii neúčinnou. Pokračování dříve, než jste si jisti, že se chystáte k orgasmu, by také mohlo způsobit značné riziko předčasného vyvrcholení.,

Věda Má tendenci zálohovat účinnost strategie stop-start. V jedné studii, vědci zjistili, že zatímco dlouhodobé výsledky nebyly průkazné, krátkodobé zlepšení bylo hlášeno 45 až 65 procent mužů, kteří používali techniku.

technika“ Squeeze “

technika „squeeze“ je další technikou pro léčbu předčasné ejakulace. Stejně jako stop-start, strategie, to bylo v použití od roku 1950. Pomocí squeeze technika je jednoduchá—stačí jemně zmáčknout základ vašeho penisu, jak budete cítit blížící se orgasmus.,

i když neexistuje žádná specifická délka času na stlačení penisu, většina zdrojů naznačuje asi 30 sekund. Stejně jako technika stop-start, technika squeeze může být použita tolikrát, kolikrát byste chtěli během sexu, což vám umožní oddálit ejakulaci po poměrně dlouhou dobu.

nyní technika squeeze opravdu funguje? Stejně jako strategie stop-start, není mnoho dlouhodobých vědeckých údajů o squeeze jeho účinnosti. Od padesátých let je to však široce doporučená taktika a neoficiální favorit pro muže postižené PE.,

Extended Pleasure Kondomy

Pokud nechcete změnit své stravovací návyky, nebo použít techniky oddálit ejakulaci, měli byste být schopni zvýšit své ejakulace čas a vyhnout PE pomocí speciální kondomy.

rozšířené potěšení kondomy jako Durex Performax® nebo Trojan Extended Pleasure® obsahují lokální anestetika, která znecitlivují váš penis při nošení. Během sexu to znamená, že budete cítit o něco méně intenzivní pocit, který vám pomůže vyhnout se náhodnému orgasmu příliš brzy.,

i když neexistuje žádný přímý vědecký důkaz, že tyto kondomy mohou léčit předčasnou ejakulaci, existují důkazy, že benzokain—účinná látka ve většině rozšířených kondomů potěšení—pomáhá mužům vydržet déle před ejakulací.

V roce 2017 studie, muži s průměrným intravaginální ejakulační latenci (IELT) dvou minut nebo méně zkušené průměrný nárůst o 231.5 sekund po použití lokální benzokain ubrousky na dva měsíce.

je také možné oddálit ejakulaci pomocí silnějšího kondomu, který snižuje pocit a pomáhá vám vyhnout se orgasmingu příliš brzy.,

léčba podporovaná vědou

kromě potravin bohatých na minerály, preventivních technik a dalších domácích prostředků existuje několik způsobů léčby předčasné ejakulace podporovaných vědou. Některé účinné léčby patří:

• Lidokain spreje, které snižují citlivost a pomůže vám vyhnout se při orgasmu příliš brzy, aniž byste museli nosit kondom. Náš průvodce lidokainovým sprejem pro předčasnou ejakulaci se podrobněji zabývá tím, jak tento typ spreje funguje.

• lidokainové krémy, které fungují podobně jako spreje lidokainu., Náš průvodce hlavními rozdíly mezi lidokainovým sprejem a krémem porovnává tyto dvě léčby o účinnosti, pohodlí a dalších faktorech.

• sertralin, což je typ selektivního inhibitoru zpětného vychytávání serotoninu (SSRI). Sertralin může oddálit orgasmus u mužů s PE, což z něj činí jeden z několika léků používaných k léčbě předčasné ejakulace.

další informace o předčasné ejakulaci

předčasná ejakulace může být frustrující a stresující jak pro vás, tak pro vašeho partnera., Může to ovlivnit vše od vašeho sexuálního sebevědomí až po váš vztah jako celek. Naštěstí je to léčitelná podmínka, se kterou nemusíte žít navždy.

náš průvodce předčasnou ejakulací 101 se podrobněji zabývá tím, jak může dojít k předčasné ejakulaci, stejně jako faktory používané k diagnostice PE. Můžete se také dozvědět více o léčbě PE v našem průvodci zastavením předčasné ejakulace pomocí léčby podporované vědou.,

pokud jde o domácí léky na předčasnou ejakulaci … nemůžeme říci, ale myslíme si, že určitě existují určité věci, které můžete udělat doma, abyste pomohli s problémy s PE.

potřebujete pomoci najít cestu zpět do ložnice drážky? Na to máme taky věci.