Articles

FAQ (Čeština)

by admin

Chcete-li pochopit povahu spánku a jeho fáze, je důležité pochopit rozdíl mezi spánkem a bdělostí. Být vzhůru je stav vědomí doprovázený zvýšeným vnímáním, realistickým myšlením, reakcí na životní prostředí a fyzickou aktivitou. Naproti tomu spánek je behaviorální stav sníženého vnímání, relativně nízká citlivost na životní prostředí a fyzická nečinnost (nebo odpočinek).,

klidový tělo je nejzřetelnější charakteristikou spát, ale mozek zůstává aktivní na různých úrovních při regulaci spánku a provádění životně důležitých úkolů. Během určitých fází spánku je mozek aktivnější než během bdění.

existují dva základní stavy spánku: REM (rychlý pohyb očí) spánek a spánek bez REM. Každý je regulován jinou částí mozku; a rozdíl mezi těmito stavy je stejně hluboký jako rozdíl mezi spánkem a bdělostí., REM spánek je regulován z mozkového kmene, zatímco non-REM spánek je regulován z vyšších mozkových center.

Jako praktická záležitost, vědci rozlišovat mezi tři stavy (bdění, non-REM spánek a REM spánek) pomocí měření

  • elektrické aktivity v mozku pomocí elektroencefalografie (EEG)
  • oční pohyby přes electrooculography (EOG)
  • činnost svalů pomocí elektromyografie (EMG)

tyto jsou přesnější popisy chování a fyziologické změny napříč těmito státy.,

bdění

stav bdění může být tichý, fyzicky aktivní nebo duševně aktivní.

non-REM Sleep

non-REM sleep má tři stupně (1, 2 a 3), které se liší podle stupně senzorických a motorických odpojení od prostředí. Velikost těchto odpojení je jinak známá jako hloubka spánku. (Fáze 3 je nejhlubší.,olling pohyby očí (přestal úplně v etapách 2 a 3)

  • snížení svalové aktivity (i když pohyb je vždy možné)
  • snížila dýchání a srdeční frekvence, ale rostoucí pravidelností
  • snížená spotřeba kyslíku
  • sekrece růstového hormonu (fáze 3)
  • snížená citlivost receptorů bolesti
  • stabilní tělesné teploty
  • realistické a analytické myšlenkové procesy (podobně bdění)

    • REM Spánek

    REM spánek se vyznačuje různou úrovní smyslové odpojení od prostředí a neschopnost se pohybovat.,lness)

  • inhibice svalstva, což vede k téměř ochrnutí s některými nepravidelnými záškuby
  • rychlé oční pohyby podobné těm, bdělosti
  • snížená kontrola tělesné teploty
  • rychlejší a nepravidelný srdeční tep a dýchání (vzhledem k non-REM spánku)
  • penisu otok.
  • zvýšená spotřeba kyslíku
  • hyper-asociativní snění s bizarní myšlenky

    • i když tři stavy (bdění, non-REM spánek a REM spánek) mají velmi odlišné fyziologické vlastnosti, může tam být přesah za určitých okolností., Například náměsíčnost se vyskytuje většinou během hlubokého spánku bez REM a představuje behaviorální charakteristiku, která je obvykle spojena s bdělostí.

    každý člověk je v jednom z těchto tří stavů v daném okamžiku. V průměru jsou dospělí vzhůru 2/3 24hodinového dne a spí pro ostatní 1/3., Když spí, relativní proporce spát státy jsou zhruba

    • 50% light non-REM spánek
    • 20-25% v hlubokém non-REM spánek
    • 20-25% v REM spánku

    úžasná statistika: V 90-rok života, člověk bude mít pravděpodobně spal na 30 let a bude mít strávil 10 let snění!

    Jak vám Sleeprate pomůže?

    použijte Sleeprate na několik dní k identifikaci vzorků spánku a bdění a k měření doby spánku, účinnosti a struktury., Pokud tato měření naznačují stav, který vyžaduje další vyšetřování, budete vyzváni, abyste se poradili s lékařem o hloubkovém hodnocení spánku. V opačném případě vám Sleeprate poskytne personalizované rady, jak zlepšit spánek.

    Zjistěte více o Sleeprate. Nebo, pokud jste připraveni koupit balíček Sleeprate, navštivte náš obchod.