Od Nouzo-C dodává živiny, které interagují s imunitním systémem, mnoho lidí se to odrazit nachlazení nebo jiné lehké infekce.

zde je podrobný pohled na každou z hlavních složek Emergen-C, aby se zjistilo, zda obsažené vitamíny a minerály skutečně zvyšují imunitu a zvyšují hladinu energie.

Vitamin C

Každá porce Nouzo-C obsahuje 1000 mg vitaminu C, což je mnohem více než RDA 90 mg denně pro muže a 75 mg denně pro ženy (1, 3).,

výzkum se však mísí o tom, zda velké dávky vitaminu C mohou zabránit nebo zkrátit dobu nachlazení nebo jiných infekcí.

Jeden recenzi zjištěno, že užívání alespoň 200 mg vitaminu C denně pouze snižuje něčí riziko nachlazení o 3% a doba jeho trvání o 8% u zdravých dospělých (4).

tento mikroživin však může být účinnější pro osoby s vysokou úrovní fyzického stresu, jako jsou maratonští běžci, lyžaři a vojáci. U těchto lidí doplňky vitamínu C snižují riziko nachlazení na polovinu (4).,

kromě toho by každý, kdo má nedostatek vitamínu C, měl prospěch z užívání doplňku, protože nedostatek vitaminu C je spojen se zvýšeným rizikem infekcí (5, 6, 7).

Vitamin C má pravděpodobně takové účinky v důsledku hromadění uvnitř různých typů imunitních buněk, které jim pomáhají bojovat s infekcemi. Mějte na paměti, že výzkum mechanismů vitaminu C probíhá (8, 9).

vitamíny B

Emergen-C obsahuje také mnoho vitamínů B, včetně thiaminu, riboflavinu, niacinu, kyseliny listové, kyseliny pantothenové, vitaminu B6 a vitaminu B12.,

B vitamíny jsou nezbytné pro naše tělo metabolizovat potravin na energii, a tak mnoho doplňků stravy společnosti popsat jako energie-posílení živiny (10).

jedním z příznaků nedostatku vitaminu B je obecná letargie a korekce nedostatku je spojena se zlepšenými hladinami energie (11).

není však jasné, zda doplnění vitamíny B zvyšuje energii u lidí, kteří nemají nedostatek.

určité nedostatky poškozují váš imunitní systém. Nedostatečné hladiny vitamínů B6 a/nebo B12 mohou snížit počet imunitních buněk, které vaše tělo produkuje (12, 13).,

Doplnění s 50 mg vitamínu B6 za den nebo 500 mcg vitaminu B12 každý den po dobu nejméně dvou týdnů bylo prokázáno, že zvrátit tyto účinky (14, 15, 16).

zatímco studie naznačují, že korekce nedostatku vitaminu B může zvýšit imunitu, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby bylo možné pochopit, zda doplnění má nějaký vliv na nedostatečné zdravé dospělé.

zinek

některé důkazy naznačují, že užívání doplňků zinku může zkrátit dobu nachlazení v průměru o 33% (17).,

je to proto, že zinek je potřebný pro normální vývoj a funkci imunitních buněk (18).

Nicméně, množství zinku v Nouzo-C nemusí být dost, aby se tyto imunitní-posílení účinků.

například jedna dávka pravidelného Emergen-C obsahuje pouze 2 mg zinku, zatímco klinické studie používají mnohem vyšší dávky nejméně 75 mg denně (17).

zatímco imunitní Plus odrůda Emergen-C poskytuje o něco vyšší dávku 10 mg na porci, stále nedosahuje terapeutických dávek používaných ve výzkumných studiích (19).,

Vitamin D

je zajímavé, že mnoho imunitních buněk má na svém povrchu vysoký počet receptorů vitaminu D, což naznačuje, že vitamin D hraje roli v imunitě.

několik lidských studií zjistilo, že doplnění alespoň 400 IU vitaminu D denně může snížit riziko vzniku nachlazení o 19%. Je to zvláště výhodné pro lidi, kteří mají nedostatek vitamínu D (20).

zatímco původní Emergen-C neobsahuje vitamín D, odrůda Immune Plus se může pochlubit 1 000 IU vitaminu D na porci (17, 19).,

Vzhledem k tomu, že přibližně 42% AMERICKÉ populace má nedostatek vitaminu D, doplnění může být prospěšné pro mnoho lidí (21).

Shrnutí

Tam je nějaký důkaz, že ingredience v Nouzo-C může zlepšit imunitu u lidí, kteří trpí nedostatkem těchto živin, ale je zapotřebí dalšího výzkumu zjistit, zda podobné výhody platí pro non-nedostatečné, zdravých dospělých.