„Když máš orgasmus, uvolnit koktejl hormonů, který vám pomůže cítit uvolněně a lépe spát,“ říká Rebecca Alvarez Příběh, sexuolog a zakladatel Bloomi., „Přemýšlejte o tomto koktejlu jako o přirozeném léku na spánek těla.“Tak co je v tomto pocitu-dobrý kouzelný spánek piña colada? Několik vynikajících složek jsou endorfiny, vazopresin, oxytocin (mazlavý hormon), norepinefrin a serotonin.

“ nejprve endorfiny, přirozené hormony zabíjející bolest v těle, aktivují opiátové receptory těla, díky nimž se budete cítit šťastnější a uvolněnější,“ říká příběh. „Pak hormony jako vazopresin a oxytocin působí proti stresovým hormonům a pomáhají vám usnout rychleji., Norepinefrin a serotonin pomáhají vašemu tělu dostat se do toku rem spánkových cyklů, které vám pomohou usnout.“

nad Rámec těchto neurotransmiterů ve hře, které spojují orgasmus a kvalitu spánku, tam jsou jiné biologické důvody upřednostňovat sexuální uspokojení jako strategie pro zaseknutí nějaké zzz je.

„Během sexuálního vzrušení, hladiny oxytocinu může výrazně zvýšit, a to může mít uklidňující účinek na tělo i mysl a navodit klidný spánek.,“—sexuolog Jess O ‚ reilly, PhD

„Během sexuálního vzrušení, hladiny oxytocinu může výrazně zvýšit, a to může mít uklidňující účinek na tělo i mysl a navodit klidný spánek,“ říká sexuolog Jess O ‚ reilly, PhD, hostitel @SexWithDrJess Podcast. „Některé výzkumy naznačují, že proces zrušení sexuální touhu, která se vyskytuje po orgasmu může mít za následek spánek vyvolávající chemické látky, které podporují některé ospalost.“Jeden z těchto chemických látek je prolaktin, konkrétně uvolňuje při orgasmu, a má zvláštní náměsíčná kvality, snížení celkové vzrušení.,

a pokud jde o partnerskou hru versus sólový akt? No, jedna nová studie zkoumala právě to. Pomocí výsledků 778 dobrovolníků o spojení mezi orgasmem a spánkem, prostřednictvím partnerského nebo sólového sexu, učinilo některé závěry o nejlepší metodě dosažení vyvrcholení, pokud jde o spánek. Zatímco spolupracuje sexuální aktivitu předvedla nejlepší celkové výsledky, orgasmus od masturbace ještě ukázal skvělé výsledky ve zlepšení kvality spánku a latence než žádný.,

nakonec jsem pro jakoukoli techniku nebo produkt, který vám pomůže spát v noci, i když to není masážní hůlka s nejméně osmi nastaveními. Ale protože investování do vašeho potěšení je vždy hodnotným podnikem, možná budete chtít vyzkoušet svou ruku při vyvrcholení směrem k Dreamlandu. Stejně jsi v posteli.

neexistuje žádný špatný způsob orgasmu, ale někdy chcete věci urychlit. Zde je několik tipů, jak urychlit vaše vyvrcholení, a vzrušující olej, který se dostane do nálady během několika minut.