téměř každý se stane zácpou najednou nebo jiný. Starší lidé mají větší pravděpodobnost, že se mladší lidé stanou zácpou, ale většinou to není vážné.

zácpa je symptom, nikoli nemoc. Můžete mít zácpu, pokud máte méně pohybů střev než obvykle, trvá to dlouho, než projdete stolicí a stolice jsou tvrdé.

někteří lidé se příliš obávají, že budou mít každý den pohyb střev., Neexistuje správný počet denních nebo týdenních pohybů střev. Být pravidelný je pro každou osobu jiný. Pro některé to může znamenat pohyby střev dvakrát denně. Pro ostatní je normální mít pohyby třikrát týdně.

Otázky

Někteří lékaři naznačují ptát na tyto otázky, aby o tom, pokud máte zácpu:

• máte často méně než tři stolice za týden?
• máte obvykle obtížný čas procházející stolicí?
• jsou stolice často hrudkovité nebo tvrdé?
• máte pocit, že jste zablokováni nebo že jste zcela vyprázdnili střeva?,

odpověděli jste “ ano “ na jednu nebo více těchto otázek? Pokud ano, můžete mít problém se zácpou. V opačném případě pravděpodobně ne.

co způsobuje zácpu?

lékaři ne vždy vědí, co způsobuje zácpu. Může to být špatná strava, nedostatek cvičení nebo příliš časté používání laxativ. Důvody pro zácpu zahrnují:

• dieta. Můžete se stát zácpou, pokud nejíte dostatek potravin s vysokým obsahem vlákniny, jako je zelenina, ovoce a celá zrna., Také jíst hodně masa s vysokým obsahem tuku, mléčných výrobků a vajec nebo bohatých dezertů a sladkých sladkostí může způsobit zácpu. Lidé, kteří žijí sami, mohou ztratit zájem o vaření a jídlo. V důsledku toho začnou používat připravené potraviny. Tyto potraviny mají tendenci mít nízký obsah vlákniny a mohou vést k zácpě. Také lidé, kteří mají problémy se zuby, mají tendenci volit měkké, zpracované potraviny, které obsahují málo vlákniny.

mnoho starších lidí nepije dostatek vody a jiných tekutin. To je často případ, kdy nejedí pravidelná jídla. Voda a jiné tekutiny mohou lidem pomoci zůstat pravidelné.,

• s použitím příliš mnoha laxativ a klystýrů. Mnoho lidí si myslí, laxativa jako lék na zácpu. Ale pokud používáte laxativa příliš často, vaše tělo může zapomenout, jak pracovat samostatně. Těžké užívání laxativ může způsobit průjem. Ze stejného důvodu, pokud používáte klystýr příliš často, vaše tělo může začít záviset na nich. Příliš mnoho klystýrů vám může zabránit v normálním pohybu střev.
• nedostatek pohybu. Nečinnost nebo dlouhá doba v posteli v důsledku nemoci nebo po operaci může způsobit zácpu., Lékaři mohou navrhnout lék pro lidi, kteří zůstávají v posteli a trpí chronickou zácpou. Být aktivnější, pokud je to možné, je nejlepší.
• zadržuje pohyby střev. Ignorování nutkání mít pohyb střev může vést k zácpě. Někteří lidé dávají přednost pohybu střev doma. Ale držení v pohybu střev může způsobit zácpu, pokud je zpoždění příliš dlouhé.
• zdravotní stavy. Některé problémy, jako je mrtvice, cukrovka nebo zablokování střev, mohou způsobit zácpu. Tyto poruchy mohou ovlivnit svaly nebo nervy používané pro normální pohyby střev., Lékař může otestovat, zda je problém lékařský. Zdravotní problémy lze často léčit. Další stav související se zácpou se nazývá syndrom dráždivého střeva (IBS). IBS je běžná porucha střev, která zahrnuje bolest, nadýmání a zácpu nebo průjem.
• léky. Některé léky mohou vést k zácpě., Mezi ně patří některé léky používané k léčbě deprese, antacida, které obsahují hliník nebo vápník, železo, některé alergie léky (antihistaminika), léky proti bolesti, některé léky na vysoký krevní tlak včetně diuretik, a některé léky používané k léčbě Parkinsonovy choroby.

léčba

Pokud si myslíte, že máte zácpu, poraďte se se svým lékařem, abyste vyloučili závažnější problém., Pokud testy ukazují, že žádná onemocnění nebo ucpání, a pokud váš lékař schválí, zkuste tyto změny:

• Přidat vlákniny do svého jídelníčku jíst více čerstvého ovoce a zeleniny, a to buď vařené nebo syrové, a další celozrnné obiloviny a pečivo. Sušené ovoce, jako jsou meruňky, švestky a fíky, mají vysoký obsah vlákniny.
• Pokud vaše strava neobsahuje přírodní vlákno, možná budete muset přidat malé množství otrub do pečiva, obilovin a ovoce. To může na začátku způsobit nadýmání a plyn. Proveďte změny stravy pomalu, aby se váš systém mohl přizpůsobit., Podívejte se na vláknové produkty, jako je semeno psyllium v obchodě s potravinami.
• ujistěte se, že máte dostatek tekutin. Bez tekutin se zácpa může zhoršit. Pít dostatek vody a šťávy vám může pomoci mít pravidelné pohyby střev. Poraďte se se svým lékařem o tom, kolik vody byste měli pít.
• zůstaňte aktivní. To je důležité i pro celkové zdraví. Dělejte věci, které vás udržují v pohybu a aktivní. Například jděte na procházky. Najděte fyzické věci, které vás baví, a udělejte je součástí vašeho každodenního života.

pokud tyto změny nefungují, poraďte se se svým lékařem o laxativách., Existují různé druhy laxativ a každý má své výhody a nevýhody. Váš lékař vám může pomoci rozhodnout, které laxativa mohou být pro vás nejlepší.

Další Informace O Zácpě

Tento obsah je poskytována NIH Národní Institut na Stárnutí (NIA). Vědci NIA a další odborníci tento obsah přezkoumávají, aby zajistili, že je přesný a aktuální.

obsah přezkoumáno: 01. prosince 2013