objevování vašeho pravého já je celoživotní cesta. Nestane se to za jeden den nebo jedno zjevení, ale stále to stojí za to. Když najdete své pravé já prostřednictvím sebepoznání, víte, co máte dělat a už se nebojíte. Když stoupáte s autentičností, můžete překonat cokoli.

jaké je vaše pravé já? Je to osoba, kterou jste byl jako dítě? Když jste se cítil nejšťastnější? Když jste se dozvěděl, že důležité životní lekce? Když jste dosáhl tohoto cíle? Když jsi pomohl tomu cizinci?, Nebo když jste jednali podle svých hodnot bez ohledu na očekávání ostatních?

odpověď je, že všechny tyto věci tvoří vaše pravé já. Klíčem není objevit své pravé já. Je to vzpomínka.

zde jsou některé postupy vlastního průzkumu, které vám pomohou začít.

jednejte autenticky

když jednáte autenticky, vkročíte do svého pravého já. Chodíte s moudrostí, spíše než starosti. Lidé k vám přicházejí, protože vědí, že jste skutečný obchod. Jste chybný, ale divoký. Jste dost jako vy, kde jste, s tím, co máte.,

když jste autentičtí, děláte volby, které pocházejí z charakteru. Když zůstanete věrní tomu, kým skutečně jste, zjistíte, že vás nic nemůže přivést dolů. Je to proto, že nehledáte externí validaci, a když víte, co máte, můžete s tím udělat více.

když jednáte autenticky, jednáte také v nejlepším zájmu všech kolem vás, protože vám záleží více na správných věcech. Lepší znamená lepší svět.

Použijte vlastní afirmace

řekněte následující: „jsem dost. Jsem silná. Jsem vítěz, ne oběť. Mám, co to znamená., Překonám to. Budu pokračovat, i když se to zdá nemožné. Nejsem dokonalý, ale jsem člověk. Mám dovoleno odpočívat, ne přestat. Nejsem sám. Jsem v pohodě. Jsem vděčný. Jsem v klidu.“

Když říkáte tyto věci, přijímáte je jako pravdivé. Cítíte je a stáváte se jimi. Objevíte své pravé já při hledání své síly prostřednictvím sebepoznání.

Když řeknete světu, kdo jste, překážky a opozice se budou pohybovat z cesty. Když jste si jisti, vidíte příležitosti, lekce a moudrost., Je to proaktivní, spíše než reaktivní.

konfrontujte svého vnitřního kritika

Pokud by někdo poslouchal negativní hlas v hlavě, nic by se nikdy nestalo. Einstein by neobjevil teorii Relativity a více, kdyby jednou poslouchal svého učitele, řekl mu, že nemá to, co to znamená. Svět by byl okraden o jednoho člověka, který by změnil tolik věcí.

vnitřní kritik pochází ze strachu z neznámého, z toho, že není dost dobrý, nebo ze ztráty a nedostatku. Strach však nemusí rozhodovat o tom, co se stane., Strach můžete překonat tím, že neposloucháte svého vnitřního kritika.

místo toho můžete poděkovat svému vnitřnímu kritikovi a říct: „myslím, že co by se mohlo stát…“ a přetočit ho do pozitivního sentimentu. Strach se může ujistit, že nosíte bezpečnostní pás, cvičíte před provedením, děláte dobrá rozhodnutí atd., ale nemusí vás ovládat.

nemusí to úplně zmizet, když se postavíte svému vnitřnímu kritikovi, ale můžete ho uklidnit a nakonec ho uvolnit.

neskrývejte své nedokonalosti

je snadné nosit masku a říct: „to je to, co chci, aby si lidé mysleli, že jsem.,“Místo toho je více naplňující sundat masku a říct: „to je to, čím jsem ve skutečnosti, a jsem na tuto osobu hrdý.“

prostřednictvím vlastního průzkumu můžete svobodně žít tím, že vlastníte, kdo jste. Díky tomu budete zodpovědnější a působivější. Když vyprávíte svůj příběh a řeknete svou pravdu, lidé budou poslouchat a inspirovat se, aby našli svou vlastní pravdu. Sebepoznání se pak může rozšířit.

Zjistit, Kdo Jste.

Pokud chcete zjistit, kdo jste, zjistit, kdo jste. Jaká část vaší minulosti definovala vaši přítomnost?, A co vaše kultura, náboženství, rodina, přátelé, lidé kolem vás, atd.? Co jste skutečně vy a co jsou oni? Nikdy nebudete dokončeni objevováním sebe sama, ale můžete použít diferenciaci, kde se oddělíte od toho, co není, tím, že najdete zdroje svých názorů, abyste se stali nezávislými.

když rozlišujete, nesnižujete ani minimalizujete účinek, který měly jiné věci. Jen si to uvědomujete a co jste si vědomi, můžete přinést do světla přijetí, kde můžete něco udělat, abyste to změnili.,

jaké jsou vaše jedinečné cíle, zájmy, hodnoty a nápady? Jakmile zjistíte, co nejste, začněte tam. Vlastní průzkum je cesta pochopení toho, jak jste byli formováni a formováni životem a čím.

je v pořádku, že vás věci ovlivnily, ale Ptali jste se někdy proč? Pokud můžete odpovědět na tuto otázku, můžete začít zjistit, kdo jste, a osvobodit se od věcí, které nejste.

Přihlaste svůj život

žurnálování je skvělý nástroj pro vlastní průzkum., Vše, co musíte udělat, je zapsat své myšlenky, buď jako bezplatné psaní nebo následující výzvy. Pokud nemůžete myslet na nic psát, začněte jednoduše: zapište si svou náladu a datum.

Co způsobuje, že se cítíte lépe nebo horší? Jaké jsou vaše spouštěče? Co vás vede k triumfu?

když zjistíte, co vás nutí zaškrtnout, naučíte se, jak lépe spravovat sebe a svůj život. Máte bezpečný prostor, kde můžete být vaše pravé já, a sdílet pouze položky, pokud se budete cítit pohodlně. Můžete ji vylévat denně, nebo jen zkontrolovat.,

můžete také pozorovat, co je kolem vás, nechat svou mysl jít a proudit. Zaměřte se na své pocity a nechte pauzy a okamžiky k zamyšlení před obnovením psaní. Nechte to skončit přirozeně, když máte pocit, že nemáte co říct.

Tak dlouho, jak si udržet nějaký log, můžete se naučit, jak vaše mysl funguje, a můžete si vyzvednout nezdravé vzory, které vám pomohou získat kontrolu nad svým životem.

můžete se podívat na další výhody žurnálování zde.,

zaměřte se na to, co je s vámi správné

možná vaše mysl přežívá na tom, co se vám na sobě nelíbí a co si myslíte, že se ostatním nelíbí. Možná máte pocit, že vás příležitosti předávají, protože to nestojí za to. Pokud jste to vy, vězte, že nejste sami. Každý má negativitu zaujatost, kde mají tendenci věřit více ve špatné zpočátku pak dobré.

rozpoznání vaší mysli vám může lhát, je prvním krokem k vidění pravdy. Když se soustředíte na to, co je pro vás to pravé, působíte proti těm myšlenkám, které vám říkají, že nemáte co nabídnout., Pokud máte kontrolu nad tím, co si myslíte, máte větší kontrolu nad vaší situací.

už jste si někdy dali kompliment? Proč to nezkusit teď? Můžete si ji přizpůsobit, ale můžete říkat věci v duchu, „Líbí se mi, jak se staráte o jiné lidi.“. Máš skvělý přístup. Vždycky vstáváš, když se stanou špatné věci. Miluju tě.“

Najděte útěchu v samotě

někdy je odpojení a útěk nejlepší věcí pro vlastní průzkum. Pokud vstoupíte ven do přírody a investujete do sebe, budete se cítit lépe a lépe.,

využijte čas k meditaci a zaměřte se jen na sebe, ne na svět kolem vás. Poslouchejte své vlastní myšlenky, ne to, co říkají ostatní. Když se přihlásíte, znáte se znovu.

Dobíjení nemusí vše změnit, nebo zastavit, že obtížné situaci, ale to může pomoci rozvíjet myšlení a energii čelit prostřednictvím své vnitřní síly.

praxe péče o sebe

často, když se lidé snaží relaxovat, obávají se viny a úzkosti. Možná jste na dovolené, ale váš mozek je stále v práci., Pokud si dáte povolení k odpočinku, uvidíte, že bojujete s bitvami ještě lépe a můžete se opravdu ponořit do sebepoznání.

průlomy se stanou v péči o sebe více než v sebezabotáži. Když zkusíte nějakou péči o sebe, není to jen o rozmazlování sebe sama. Trvá to čas, než uděláte to, co musíte udělat, abyste byli tím, kým musíte být.

péče o sebe vypadá pro každou osobu jinak. Pro některé to může být použití esenciálních olejů a koupání. Pro ostatní to může vypadat jako turistika do přírody, daleko od vašich problémů a potíží., Ať už pro vás vypadá jakákoli péče o sebe, vězte, že si to zasloužíte.

Zkuste Všímavost

Být přítomen, a v tuto chvíli je skvělý způsob, jak ukáznit svou mysl do ne catastrophizing. Když selžete, neříkáte: „jsem selhání.“Všímavost vám pomůže přestat soudit sebe tím, že jen pozorujete své myšlenky a zastavíte negativní myšlenkové vzorce.

Představte si, že vaše myšlenky jsou jako listy tekoucí kolem vás v chladném vánku. Jak každá myšlenka přijde, položte ji na list a nechte ji projít. Nemusíte být připojeni ke každému z nich., Místo toho pracujte na hlubokém dýchání, které aktivuje vagusový nerv a uvolňuje napětí a stres. Jak vydechujete, všimněte si, že se tyto listy dostávají dál a dál od vás, dokud nejsou v dálce.

můžete si být vědomi v práci, když váš šéf mluví nad vámi a chcete zvýšit svůj hlas. Můžete mít na paměti se svými dětmi, když žádají o hračku svého sourozence a chcete se jen vzdát, aby to zastavilo. Můžete si být vědomi, když jste v nejvíce stresových situacích, a to vám dává pauzu přehodnotit situaci.,

bez ohledu na situaci se uklidníte, abyste mohli jednat s jasnější hlavou a rozhodovat se, která přinese nejlepší výsledky.

závěr

Self-exploration vypadá pro každou osobu jinak, ale autenticita vás vždy přivede zpět k sobě. Když zkoumáte, kdo jste, musíte začít s tím, na čem vám záleží. Musíte posoudit své hodnoty a to vám dá kritéria pro život.

sebepoznání je především o sebelásky. Když se milujete, musíte dát víc a v tomto procesu najdete štěstí.,

Další Tipy pro Self-Exploration

• Jak Self-Odraz Vám Dává Šťastnější a Úspěšnější Život
• Jak Přijmout sám Sebe za to, Kdo Jste, a Být Šťastný
• 50 Nejlepší Deníku Otázky Pro sebereflexi

Nejlepší foto úvěru: Jonas Svidras přes unsplash.com