Jak detoxikovat játra přirozeně
játra pomáhají tělu eliminovat toxiny, ukládat živiny a trávit tuky. To je jako laboratoř našeho těla, jak to čistí krev a pomáhá odstranit škodlivé látky a bakterie, vytváří žluči, který štěpí tuky, obchody, různé základní živiny (vitamíny, minerály a cukry), metabolizují tuky, bílkoviny a sacharidy, je užitečné při vstřebávání tuku-rozpustné vitamíny a mohou obsahovat až 10% celkového objemu krve v těle .,
játra plní funkci detoxikaci těla, jelikož to převádí toxické látky na méně škodlivé, a proto je možné být vylučován z těla.
vedle jater funguje žlučník, jehož hlavní funkcí je produkovat žluč, která zase slouží k trávení tuků.
pro celkové zdraví je nezbytné, aby játra byla v optimálním stavu a fungovala správně.,
přesně ve vztahu k poruchám, které vás dnes nejvíce ovlivňují, můžeme pojmenovat tuková játra, hepatitidu C, hemochromatózu a cirhózu.
naše stravovací a zdravotní návyky mohou pozitivně i velmi negativně ovlivnit játra. Akumulace toxických prvků doporučuje detoxikovat játra přirozeně alespoň jednou ročně.,
jak na detoxikaci jater
jako první krok je nezbytné a velmi důležité, aby přestali nadále produkují jaterní toxicity, vyhnout se ty látky, které přispívají k hromadění toxických látek, které vážně poškodit zdraví našich jater. Nejdůležitější jsou alkoholické nápoje, káva a tabák. Kromě toho bychom také neměli zapomínat na různé léky, vody s vysokým obsahem dusičnanů a dalších látek, toxické produkty, jako jsou aerosoly a plyny, jakož i potravinářské přídatné látky.,
strava má také velký vliv na jaterní toxicity, a proto je nutné, aby se zabránilo nadměrné konzumace červeného masa, stimulanty, jako je káva a kofeinové nápoje a potraviny velmi bohaté na oba cukry a tuky (průmyslové pečivo, ozdoby, nezdravé jídlo atd..).
cílem je minimalizovat úroveň toxicity v těle, které je dosaženo tím, že odstraní dříve příspěvek toxických vnější a pomáhají různé orgány emuntorios vykonávat svou funkci odstranění toxinů.,
jak zjistit, zda jsou vaše játra pod vlivem alkoholu?
protože někdy játra nemůže způsobit příznaky, když jste pod vlivem alkoholu, to je nejlepší jít do zdravotní péče profesionální, který vám doporučit vyšetření vidět, v jakém stavu játra jsou. Testy jaterních funkcí jsou krevní testy, kde jsou kontrolovány hladiny určitých parametrů, jako je aktivita jaterních enzymů. Hledají poškození jater a mohou pomoci diagnostikovat onemocnění, jako je hepatitida a cirhóza., Tyto testy se skládají z měření určitých proteinů, enzymů a látek, včetně:
- albumin: protein produkovaný v játrech,
- bílkoviny
- enzymy v játrech, včetně: zvýšení alanin-aminotransferázy, zvýšení aspartát-aminotransferázy, alkalické fosfatázy a gama-glutamyl transpeptidázy
- bilirubinu: látka, žluté barvy, je součástí žluči. Vzniká, když se červené krvinky rozpadají., Přebytek bilirubinu v krvi může způsobit žloutenku. Testy moči se také používají ke studiu bilirubinu.
- doba srážení: játra produkují protrombin, zodpovědný za srážení krve.
v rámci pravidelné kontroly můžete mít testy jaterních funkcí nebo pokud máte příznaky onemocnění jater. Lékaři je také používají ke kontrole některých onemocnění jater, léčby a možných vedlejších účinků léků.,
jak detoxikovat játra: fáze
váš lékař nebo odborník na výživu vás provede tím, jak nejlépe detoxikovat játra. Obecně nabízíme několik doporučení, které vám pomohou začít s jaterní detoxikace:
Jídlo
- ovoce bohaté na cukry, laskavost funkce jater. Jablka, hrozny, švestky, třešně, jahody a medlars vynikají.
- zelenina: poskytují draslík a další důležité živiny v případě poruch jater., Nejlepší je jíst syrové nebo vařené s velmi malým množstvím soli. Vynikají artyčoky, bodláky, ředkvičky, endivy, čekanka a lilek.
- lecitin: je bohatý na cholin, důležité živiny v metabolismu jater, která pomáhá zabránit tuku je uložen v tomto orgánu.
byliny a rostliny
jsou užitečné pro podporu detoxikačního procesu. Přednosti:
- Mléko Bodlák: (Silybum marianum, ostropestřec mariánský) je bohatý na flavonoidy známý kolektivně jako silymarin., Silymarin pomáhá zlepšit normální a zdravé funkce jater prostřednictvím tří základních opatření:
- brání vstupu do buňky nežádoucích toxinů vazbou silymarinu na vnější straně buněčné membrány.
- chrání játra díky antioxidačnímu účinku. Játra generují volné radikály a reaktivní druhy kyslíku (např. peroxidy) v důsledku normálního metabolismu a detoxikace. Pokud není zaškrtnuto, mohou tyto radikály interferovat s normálními buněčnými funkcemi., Naštěstí silymarin poskytuje podporu ke zmírnění poškození volnými radikály. Kromě toho silymarin pomáhá udržovat zdravé hladiny glutathionu a superoxiddismutázy, dvou primárních antioxidantů v játrech.
- stimuluje změněné jaterní buňky, aby se vrátily do normálního fyziologického stavu.
- artyčok (Cynara scolymus ) byl používán po staletí. Je prospěšný pro játra, protože podporuje její environmentální detoxikační funkci., Artyčokové výtažky pomáhají podporovat oxidativní poškození buněk a může stimulovat tok žluči z hígado.Se věří, že užitečnost artyčok ve zdraví jater je vzhledem k jeho obsahu v caffeoylquinic kyseliny, jako kinarin a flavonoidy.
- kurkumin vykazuje silné antioxidační vlastnosti a může také poskytnout důležitou zdravotní podporu.,
- Pampeliška (Taraxacum ) je tradičně používán jako detoxikační bylina, která působí hlavně na játra a žlučník, a je věřil stimulovat odstranění toxinů.
výživové doplňky.
doplňky stravy jsou pokročilé produkty. FDA (US Food and Drug Administration) stanovila standardy kvality potravinových doplňků , aby zajistila jejich identifikaci, čistotu, koncentraci a složení.,Výrobky DouglasLaboratories® vyráběné v USA splňují všechny tyto požadavky, jakož i požadavky stanovené EFSA (Evropský úřad pro bezpečnost potravin).
V procesu detoxikace a podpora jater může být velkou pomocí potravinový doplněk, jako LIVDETOX™, obsahující rostlinné extrakty, a různé živiny lipotropic (upřednostňuje odstranění tuku z jater) jako cholin a betain, které se podílejí na metabolismu methylová skupina, která je nezbytná pro normální funkci jater.,
některé tipy k zapamatování.
- prvním krokem k detoxikaci jater je jistě snížení konzumace alkoholu a kávy. Tím se uvolní játra z velkého množství toxinů a dalších nebezpečných látek.
- další přírodní prostředek pro detoxikaci jater je pít velké množství vody: kapalina bude mít játra hydratované a podporovat regeneraci buněk, filtrování, více odpadu a látek, čímž se zvyšuje jeho pracovní kapacity.
- zahrňte citron do své každodenní stravy., Pokud konzumujete citronovou šťávu s určitou pravidelností, budete stimulovat produkci žluči, čímž pomůžete zlepšit proces eliminace toxinů.
- pít zelený čaj, funguje jako přírodní antioxidant stimulující funkce jater uvolněním z tuků.
- přírodní šťávu z ovoce, jako jsou jahody, ostružiny, borůvky a maliny, pomoci zabránit vzniku některých onemocnění jater, protože tyto plody obsahují prospěšné kyseliny, které snižují hladinu cukru v krvi.,
- přírodní potraviny, jako je česnek, avokádo a kurkuma, obsahují určité sloučeniny, které chrání játra před přetížením toxinů.
protože játra jsou jedním z nejdůležitějších orgánů našeho těla, je důležité dodržovat tyto pokyny, které pomáhají správnému fungování našeho těla.
Livdetox ™ může být velmi užitečným doplňkem stravy pro lidi, kteří chtějí zachovat strukturu a funkci zdravých jater.,
Pokud chcete, aby zůstali až do dnešního dne na nejnovější novinky a pokroky ve výživě a Dietetika pro zdravý život, se přihlásit k odběru našeho blogu a dostávat pohodlně ve vaší e-mailové informace, jak rozvíjet svůj plný potenciál.
