Ali Abadi, DPM-Podiatrist, Virtua Foot & Kotník

vysoké podpatky jsou sen o červeném koberci. Jsou často připoutáni, malá umělecká díla, díky nimž vaše nohy vypadají dlouho, nádherné a připravené na jejich zblízka. Ale jak všichni víme, vzhled není všechno. Každá žena, která se odvážila nosit (nebo teeter na) 4palcovou patu nebo vyšší, ví, že do konce noci nemáte nic jiného než bolavé nohy.,

V té či oné době, většina lidí zkušenosti bolesti nohou nebo zranění způsobené tím, že nosí boty, které se nevejdou správně—jako podpatky, které byly příliš vysoké, tenisky, které byly příliš chatrné, nebo šaty boty, které byly příliš úzké. Naštěstí existuje spousta stylových, vysoce kvalitních a správně padnoucích bot, které mohou snížit riziko bolesti nohou. Stačí vědět, co hledat.

Jak mohu koupit boty, které se hodí správně?

i při široké škále značek a stylů, které jsou dnes k dispozici, není nákup obuvi, která je pro vás to pravé, tak snadný, jak se zdá., Ať už kupujete příležitostné, šaty nebo sportovní boty, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat, abyste zajistili správné uchycení, je mít nohy měřeny profesionálním prodejcem obuvi.

Po změření délky a šířky vašeho chodidla, profesionální boty prodejce, kde jsou ty styly, které jsou oporou, vyroben z kvalitních materiálů a které mají toe box tvar, výška podpatku a podrážce, která je pro vás nejpohodlnější. Pokud hledáte boty, které úlevě od bolesti nohou nebo pedikér-doporučená obuv, speciální obuví může být vaše nejlepší sázka.,

přestože je online nakupování bot populární, je nejlepší vyzkoušet si boty a projít se v nich před nákupem. Pokud musíte koupit boty on-line, mají vaše nohy měřit profesionální předem, aby se ujistil, že jste stále správnou velikost a číst online recenze vidět, co ostatní říkají, kupující na fit.

jaké typy atletických bot jsou nejlepší?

sportovní obuv se dodává v různých stylech a může být přizpůsobena speciálně pro jednotlivé sporty., Chcete-li zajistit nejlepší ochranu nohou během atletických aktivit, je nejlepší hledat polotuhé (někdy nazývané středně tuhé), stabilní boty, které poskytují podporu a odpružení.

Vyhněte se botám, které jsou měkké a pružné, jako jsou boty „bosé“. Vyhněte se také negativním botám na patě, které udržují patu o něco nižší než zbytek nohy. Tyto boty mohou způsobit, že se vaše Achillova šlacha protáhne a může mít za následek bolest paty.

pro maximální pohodlí byste se měli rozhodnout pro měkký svršek, který je součástí boty, která pokrývá nohu., Je to také nejlepší zvolit sportovní obuvi s minimální konstrukční prvky, jako popruhy a další návrhy, aby bylo více pravděpodobné, že bota bude dráždit nervy kolem kotníku a na horní části nohou.

přestože existuje mnoho levnějších možností sportovní obuvi, je nejlepší investovat do kvalitní, značkové sportovní obuvi-i když stojí pár dolarů navíc. Podiatrist-doporučené boty jako Brooks Beast, Brooks Adrenaline, New Balance 1260 a Asics přicházejí v pánských a ženských stylech a nabízejí ochranu a podporu.

jaké podmínky jsou způsobeny špatně padnoucí obuví?,

boty a tenisky, které se nehodí správně, mohou způsobit nejrůznější problémy. Nepohodlí a bolest jsou nejčastější příznaky a může poukázat na podmínky, jako jsou:

• Kapsulitida nastane, když vazy, které tvoří „kapsle“ kolem kloubu u základny prst stanou oteklé. To je nejčastější v druhé špičce a obvykle je způsobeno příliš velkým tlakem na míč nohy.
• metatarsalgie je nadměrné zranění, které způsobuje otok a bolest v míči nohy., Metatarsalgie nastává, když jsou vaše boty příliš pohodlné nebo příliš volné a jsou spojeny s běháním a aktivitami, které vyžadují časté skákání.
• Mortonův neurom způsobuje bolest, bodání, pálení nebo necitlivost v míči nohy. Také to může mít pocit, že stojíte na malém oblázku. Mortonův neurom je spojen s nošením vysokých podpatků a je způsoben zahuštěním tkáně kolem jednoho z nervů v noze.
• plantární fasciitida způsobuje bodavou bolest paty v důsledku otoku v plantární fascii-husté tkáně na dně nohy., Běžci, lidé, kteří nenosí správně podpůrné boty, a lidé s nadváhou běžně vyvíjejí plantární fasciitidu.

Navíc boty, které jsou buď příliš těsný, tlak na určité oblasti vašich nohou, nebo nenabízejí dostatečnou podporu, může způsobit další problémy, jako jsou:

• na nohou, což je houbové infekce kůže na nohou, které může být způsobeno tím, nadměrné pocení vzhledem k těsné obuvi.
• mozoly a kuří oka, což jsou oblasti tlusté, tvrdé kůže na nohou, které jsou někdy bolestivé.,
• zarostlý nehet, ke kterému dochází, když se okraj nehtu řeže do pokožky.
• unavené svaly nebo bolestivost nohou, kotníků a dolních končetin.

co mám dělat, když mám bolesti nohou nebo zranění?

Pokud se u Vás vyskytne bolest nebo zranění nohou, měli byste vidět podiatra, abyste zjistili, co to způsobuje., Měli byste také vidět pedikér co nejdříve, pokud máte nohu nebo kotník příznaky, včetně:

• pocit pálení v kotníku, nohou nebo prstů
• Podlitina
• Drenáže od okraje vašeho nehet
• Zarudnutí
• Snížení rozsahu pohybu v kotníku, nohy nebo nohou
• Kůže, která je teplý na dotek
• Otok

Pokud si myslíte, že vaše bolesti nohou mohou být způsobeny špatně padnoucí obuvi, přestat nosit ty boty okamžitě., I když se vaše bolest nohou zlepší, když přestanete nosit špatně padnoucí boty, měli byste stále navštívit svého podiatra, abyste vyloučili jakékoli vážné problémy.

pro více informací o péči o nohy a kotník nebo naplánovat schůzku s podiatrem Virtua, volejte 1-888-VIRTUA-3.

aktualizováno 16. července 2018