Foto: Strauss/Curtis/Getty Images

Pokud žijí déle, bylo stejně snadné jako brát pilulky, dělal by to každý. Problém je v tom, že existuje spousta konfliktních informací o údajných výhodách doplňků, zejména pokud jde o kategorii proti stárnutí., Oddělení skutečnost od falešné zprávy bere slušné množství úsilí, ale pokračující výzkum je odhalení některých zajímavých potenciální výhody, takže pokud se dáte do práce, odměna za to stojí. Zde je vše, co byste měli vědět o výběru nejlepších doplňků proti stárnutí. (Související: Jsou Doplňky Stravy Opravdu Bezpečné?)

Hledání Nejlepší Anti-Aging Doplňky stravy, Které Nejsou BS

Pokud užíváte zatížení prášky, zatímco ignoruje jídlo, děláš to špatně—jsou to doplňky pro nějaký důvod., „Pokud si jen vzít pilulku, a ne jíst správně, nebudete mít všechny výhody, což je důvod, proč jsem rád představil doplňky nejen do nutriční program, ale také do dietní program,“ říká Richard Firshein, D. O., Zakladatel Firshein Centra pro Integrativní Medicíny. Zvažte doplňky jako způsob, jak doplnit zdravý životní styl.

také byste se neměli dívat na doplňky jako na prostředek, aby vaše pokožka vypadala stejně jako před 10 lety., Místo přemýšlení o anti-aging doplňky, pokud jde o kůži nebo tělo „vypadá“ mladší, myslím, že o těchto přídatných látek, jako něco, co může zlepšit vaše zdraví a podporu dlouhověkosti, říká Dr. Firshein. Práce s odborníkem na výživu nebo lékařem vám vždy přinese nejlepší výsledky pro vaše specifické potřeby, ale možná budete chtít zvážit zachování těchto slibných možností na vašem radaru.

• Fisetin: „Fisetin je velmi silný anti-pobuřující, že je prokázáno, aby se zabránilo rakoviny šíření ve studiích s laboratorními zvířaty,“ říká Dr. Firshein.,
• nikotinamidadenindinukleotid (NADH nebo NAD+): „Vaše tělo používá tyto regulovat téměř každý tělo funkce, které máte,“ říká Dr. Firshein těchto dvou forem NAD. „Regulují, jak se vaše tělo opravuje, pokud jde o vaši DNA, a pomáhají vám regulovat spánkové cykly. A opravdu pomáhá Vašemu tělu projít procesem zvaným autofagie, což je způsob, jakým vaše tělo vyčistí poškozený materiál uvnitř sebe.“
• kurkumin: kurkumin je molekula kurkumy, která je zodpovědná za žlutou barvu koření., Výzkum naznačuje, že má protizánětlivé a arterie clearingové účinky.
• pyrrolochinolin Chinon( PQQ): PQQ je sloučenina, která se přirozeně vyskytuje v potravinách, jako je zelený čaj, kiwi a zelené papriky. Podle studií může mít antioxidační účinky a pozitivně ovlivnit funkci mozku.
• Boswellia: Boswellia je výtažek ze stromu Boswellia (aka kadidlo). „Boswellia má údaje proti placebu pro zánětlivé stavy, včetně zánětlivých stavů souvisejících se stárnutím,“ říká Dr. Sreek Cherukuri, MD.,, který vyvinul Boscumin, doplněk kombinující Boswellia a kurkumin.

pokud jde o doplňky stravy můžete pravděpodobně přeskočit, překvapivě, multivitamíny top obou lékařů seznamy. „Pravděpodobně existuje jen málo lidí, kteří opravdu potřebují multivitamin, pokud prostě nejí,“ říká Dr. Firshein. Nedávný přezkum stávajícího výzkumu naznačují, že některé z nejvíce populární doplňky–multivitamíny, vitamín D, vápník a vitamin C—nemají žádný vliv na riziko onemocnění srdce, srdeční infarkt, mrtvice, nebo předčasné smrti.,

Jak Najít Bezpečné Doplňky

FDA nereguluje doplňky, což vedlo k některým velmi pochybné praktiky v průběhu let od placení za falešné recenze Amazon na prodej pilulky napuštěné léky na předpis-síla drogy. FDA Komisař Scott Gottlieb nedávno oznámila, že vládní agentura bude modifikovat svůj přístup k doplněk stravy nařízení, ale alespoň pro teď, budete muset udělat nějaké kopání, pokud chcete být vědomi toho, co berete a co jste očekávali jako výsledek.,

nejprve byste měli udělat malý výzkum toho, co zvažujete, abyste zjistili, zda má živina výhody podporované výzkumem nebo je většinou humbuk. Podívejte se na placebem kontrolované studie publikované v lékařských časopisech, navrhuje Dr. Cherukuri. Pokud užíváte nějaké léky na předpis, měli byste se také zeptat svého lékaře o tom, jak by to mohlo interagovat s jakýmikoli doplňky, které považujete za užívání.

jakmile se rozhodnete, že konkrétní doplněk stojí za to vzít, proveďte malý výzkum, než se usadíte na značce., Vzhledem k tomu, že doplňky jsou neregulované, některé společnosti prodávají pilulky, které jsou zcela odlišné od toho, co říkají na štítku. Pro začátek, v roce 2015, New York kancelář Generálního Prokurátora zavolal GNC, Target, Walgreens a Walmart po zjištění, že čtyři z pěti z rostlinné stravy na jejich regálech neměl obsahovat žádný z bylin na jejich etiketách. Zkontrolujte na webových stránkách společnosti, zda má testování třetích stran, aby bylo zaručeno, že to, co je na etiketě, je to, co je v láhvi, dodává Dr. Cherukuri.,

uvedení do nějakého výzkumu bude znamenat vyhnout se povrchnímu produktu a najít doplněk, který není zcela založen na humbuk.