jak opravit zvlněné prsty: příčiny, léčby a tipy
po mnoho let terapeuti nevěděli, jak dlouhodobě fixovat curledtoes. Místo toho dali pacientům oddělovače prstů a poslali je dáljejich cestou.
v těchto dnech máme lepší pochopení toho, jaké příčinyprsní prsty, což pomáhá terapeutům doporučit lepší možnosti léčby.,
, Aby vám pomohou mít informované rozhovor s yourtherapist, tady je vše, co byste měli vědět o kterým se kroutil prsty:
Druhy Kroutil Prsty
Kroutil prsty jsou charakterizovány jen, že: prsty curlingunder. Váš lékař nebo terapeut se může podívat na klouby prstů, aby pomohl diagnostikovattyp zvlněných prstů, které máte.
zde jsou různé typy zvlněných prstů:
- Hammertoe – když se špička ohýbá ve středním kloubu, což nutí kloub nahoru a konec špičky dolů, připomínající kladivo.,
- Paličkové prsty-když se prsty ohýbají dolů v kloubu nejblíže ke špičce špičky.
- Claw toe – když se 4 nejmenší prsty ohýbají na kloubu nejblíže k noze a poté se každý kloub ohýbá dolů. Zdá se, že prsty se stočí dolů a v těžkých případech se mohou stočit do sebe.
co způsobuje stočení prstů?
někdy zvlněné prsty jsou způsobeny tím, že nosí boty, které jsoupříliš těsné po příliš dlouhou dobu. Jindy jsou zvlněné prsty výsledkem neurologickéhoinjury jako mrtvice.,
Když neurologický dopad mrtvice narušuje mozek’sability poslat motor signály na nohou, svaly v nohou a nohou mayover-smlouvy chránit sebe, což v kroutil prsty. V tomto případě je to forma spasticityv nohou a nohou.
zvlněné prsty mohou způsobit, že chůze je nepříjemná a dokonce bolestivá.Naštěstí existují léčby, které mohou pomoci opravit stav.,
Ošetření pro Kroutil Prsty
Zde jsou některé z nejlepších způsobů, jak opravit kroutil prsty fromleast-invazivní nejvíce invazivní:
Rehabilitační Cvičení
Terapeutické cvičení pro kroutil prsty je nejefektivnější, neinvazivní léčba k dispozici. Nejlepší je, když jsou zvlněné prsty výsledkem neurologického zranění, jako je mrtvice.
cviky se zvlněnou špičkou (jako ty, které uvádíme níže) pomáhají mozku správně vysílat signály na nohy a prsty., Funguje tak, že aktivuje neuroplasticitu, přirozenou schopnost mozku přetočit se, opakováním cviků se zvlněnou špičkou.
čím více cvičíte pomocí svalů prstů a nohou, tím lépe se váš mozek dostane k ovládání a uvolnění těchto svalů. Při zahájení léčby zvlněných prstů jsou rehabilitační cvičení nejlepším místem pro začátek.
Bonus: Stáhněte si zdarma mrtvice rehabilitační cvičení ebook. (Odkaz otevře vyskakovací okno, které nepřeruší vaše čtení.,)
Botox
Botox je důkaz-basedtreatment pro upevnění kroutil prsty po cévní mozkové příhodě. Pomáhá zmírnit spasticitupůsobí jako nervový blok, což vede k uvolněným svalům, což pomáhá toesrelax. Všichni pacienti s mrtvicí reagují odlišně na Botox. Promluvte si se svým terapeutem, abyste zjistili, zda jste dobře fit.
Elektrická Stimulace
Když budete kombinovat elektrostimulaci s othertreatments, jako stočený prst cvičení a Botox, můžete najít ještě další úlevy.,Elektrická stimulace pomáhá stimulovat mozek a podporovat opětovné zapojenímezi mozkem a svaly prstů. Tato léčba je nejúčinnější, kdyžvrtané prsty jsou výsledkem neurologického zranění, jako je mrtvice.
Ortotiku a Toe Separátory
Pokud jste v současné době pracuje s ergoterapeut,(s)může mít již navrhl orthoticwith prst hřebeny pomoci s stočené prsty na nohou. Tyto Ortotika pomáhají při realizaciděti a mohou pomoci zlepšit bolest.,
Ortotika jsou však kompenzační technikou. I když jehomůže pomoci zlepšit stav v krátkodobém horizontu, další zanedbání nohou může zhoršit stav.
Pokud budete používat Ortotika – a pokud vaše OTrecommended to, měli byste poslouchat – ujistěte se, že dělat zvlněné prsty cvičenítaké. Tímto způsobem řešíte i kořenový problém.
Prostorná Boty
Pokud kroutil prsty byly způsobeny tím, že nosí boty, které jsou přílištěsné příliš dlouho, pak se dostat boty s prostornější špička krabice může výrazně pomoci.To dá prsty potřebné “ kroutit pokoj.,“Také se ujistěte, že se vyvarujete vysokýchheels, protože tyto výrazně zvyšují tlak na prsty a mohou zhoršitstav.
chirurgie
Pokud vše ostatní selže, může lékař doporučit operaci, aby se odstranily zvlněné prsty. V závislosti na tom, kde je problém, může lékařdoporučujeme stříhat některé šlachy, aby se uvolnily prsty. Tyto postupy jsouinvazivní, takže se pokuste vyčerpat všechny své možnosti před zvážením.
cvičení pro zvlněné prsty
nejlepší způsob, jak opravit zvlněné prsty, jeprootočit mozek rehabilitačními cviky.,
následující cvičení pro curledtoes níže vám pomohou-ale zpočátku se mohou cítit divně. Některé z nich vyžadují, abyste si ještě více stočili prsty, což možná nebudete chtít dělat.
nicméně, pomocí těchto svalů jejak budete znovu získat kontrolu nad nimi.
zde jsou některé jednoduché zvlněné prsty cvičenízačít s:
- Toe kohoutky. Pokuste se zvednout všechny prsty ze země a pak je položit zpět dolů. Opakuj10 krát. Je to v pořádku, pokud ještě nemůžete pohybovat prsty. Tak dlouho, jak vypokusit, aby se pohyb, budete iniciovat hojení v mozku.
- FloorGrips., S nohama plochými na podlaze se pokuste uchopit podlahukřivení prstů a pak uvolněte, jak nejlépe můžete. Opakujte 10krát.
- FingerSqueezes. Zkřížte nohu přes koleno a vložte prst mezivaše velké a druhé prsty. Pak stlačte prsty k sobě, abyste si přitiskli prstyjako těžké, jak můžete (samozřejmě, aniž byste se zranili). Uvolněte a opakujte10krát.
- Marblepickup. Umístěte tucet kuliček na podlahu a pokuste se je vyzvednoutpomocí prstů. To může být zpočátku obtížné a je v pořádku, pokud potřebujete acaregiver, který vám pomůže.
- Towelcurls., Položte ručník na podlahu a pomocí prstů přitiskněte ručník avyberte ho. Poté ji umístěte zpět dolů,vyrovnejte ji a opakujte. To je adifficult cvičení, takže je to v pořádku, pokud nechcete dostat to na první pohled. S tréninkem si poradíte.
- Toeextensor posílení. Zkřížte nohu přes koleno tak, abyste si sedli se zkříženýma nohama., Pak, místo odporu kapely kolem horní části yourfoot vytáhnout prsty směrem k tělu, tak jako:
Pak použijte své nohy, aby se zasadila odpor kapely pryč z vašeho těla. Vraťte se do středu a opakujte 10krát.
to bude velmi obtížnézačínání, takže nezapomeňte: pokud se pokusíte provést pohyb, stimulujeteléčba v mozku.
pokud to potřebujetetyto cvičení pasivně s pomocí pečovatele, to je příjemné místo, kde začít.,
Tipy pro život s Stočené Prsty
To trvá čas se přepojit brainwith rehabilitační cvičení pro kroutil prsty u nohou, takže buďte trpěliví. Tak dlouho, jak si dát do thereps, mozek bude tvrdě pracovat, aby odměnit svou tvrdou práci!
Do té doby, zde jsou některé tipy, které vám pomohou:
- Roztáhnout prsty udržet šlachy, jak prodloužit, jak jen můžete. Vyhněte se tomu, pokud je to příliš bolestivé, ale jakmile se tyto šlachy zkracují, je těžké to zvrátit.
- vyzkoušejte některé oddělovače prstů, když jste doma. Ano, levné pěny kosmetický salon nástroje, které používáte, aby se vaše prsty odděleny při manikúru., Použití oddělovačů prstů může pomoci snížit bolest zvlněných prstů.
- používejte v botách polštáře, když jste venku. Toe polštáře jsou jako malé polštáře pro vaše prsty, které pohodlně jdou do bot a snižují bolest.
- požádejte svého ergoterapeuta, aby vám ukázal, jak používat atletickou pásku. Někteří OT vědí, jak používat atletickou pásku, která pomáhá zarovnat a podporovat zvlněné prsty. Požádejte svého OT, aby zjistil, zda vám mohou ukázat, jak.
- získejte pár magnetických gelových vložek. Přeživší mrtvice jménem James tvrdil, že pomohli snížit jeho zvlněné prsty., Protože je to neinvazivní léčba, proč to nezkusit? Můžete také řezat gelové vložky, abyste chránili prsty před bolestivým třením v botách.
je možné, že zvlněné prsty mohou časem zmizet samy – fenomén známý jako spontánní zotavení.
nicméně, můžete mít aktivní roli ve vašem zotavení byexperimentování s těmito různými způsoby léčby pro zvlněné prsty (s yourtherapists schválení, samozřejmě).
a tady to máte! To jsounejlepší způsoby, jak opravit zvlněné prsty.
