jeden z našich známých začal před několika měsíci docházet k rozsáhlému vypadávání vlasů! Nepoužívala žádné chemické vlasové přípravky,ani vysoušela vlasy. Když si nechala udělat zdravotní prohlídku, zjistila, že má velký nedostatek vitaminu b12.

Pokud vás zajímá, zda jsou oba připojeni, řekněme vám, že jsou velmi. Ztráta vlasů je nejčasnějším viditelným znakem nedostatku vitaminu b12., Pokud tedy chcete husté a objemné vlasy, vaše strava musí mít dostatek vitamínu b12.

Přečtěte si, abyste zjistili, jak jsou B12 a vaše vlasy příbuzné a jak získat vitamín b12 přirozeně prostřednictvím potravin.

nový pramen vlasů roste, když se vaše vlasové buňky rozdělí a množí. Vaše vlasová žárovka se skládá z krevních cév, které spojují vlasové folikuly s krevním zásobením vašeho těla.

Vitamin b12 napomáhá produkci červených krvinek bohatých na kyslík, které přenášejí kyslík do vlasových folikulů. Je to biologický proces, který produkuje nové vlasové buňky a podporuje růst vlasů.,

vitamin hraje významnou roli v buněčném dělení, buněčném metabolismu a replikaci DNA. Kdykoli se vlasová buňka reprodukuje, vytvoří kopii své DNA. Růst vlasů je tedy závislý na syntéze DNA a absorpci vitaminu b12.

může nedostatek vitaminu B12 způsobit vypadávání vlasů?

pokud ve vašem těle není dostatek vitamínu b12, buňky v celém těle se snaží replikovat. Pokud se vlasové buňky přestanou reprodukovat ve vlasovém folikulu, znamená to, že růst vlasů je zakrnělý.,

vývoj a zrání velkého počtu červených krvinek vyžadují vitamín b12. Nedostatek červených krvinek znamená, že méně kyslíku je dodáváno do pokožky hlavy. Na rozdíl od jiných orgánů může nízká hladina kyslíku oslabit vaše vlasové folikuly a nakonec je proměnit v spící folikuly. Nedostatek b12 proto přispívá ke ztrátě vlasů.

způsobuje nízký vitamin b12 také ztenčení vlasů? No, může. Kobalamin nebo vitamin b12 produkuje červené krvinky ve vašem krevním řečišti. Snížený počet červených krvinek odráží anémii spojenou s nedostatkem železa ve vašem těle., Jedním z typických viditelných příznaků nedostatku železa je difúzní vypadávání vlasů nebo ztenčení pokožky hlavy.,ness & duševní slabost

Ztráta chuti k jídlu, ztráta hmotnosti a nedostatek energie

Anémii

Dušnost

Mravenčení v rukou a nohou,

ztráta Paměti, mozku mlhy, a kognitivních funkcí

změny Nálady a podrážděnost

Deprese, zmatenost a dezorientace

Nespavost nebo nespavost

Suchá kůže

padání Vlasů, difúzní vypadávání vlasů nebo řídnutí vlasů a předčasné šedivění vlasů

vředy v Ústech

Zácpa

jak léčit nedostatek vitaminu B12?

většina vegetariánských potravin je bohatá na vitamín b12 – vejce, hovězí maso, vepřové maso, krůta, játra, ledviny, ryby, ústřice, krab, sushi, krevety, kreveta, chobotnice, kuře a jehněčí. Nevegetariáni tak mohou mít zřídka nedostatek vitamínu b12. Ve většině případů mají vegetariáni a vegani nedostatek vitaminu b12, s nímž lze bojovat s dostatečným příjmem správných potravin.,ac6″>

POTRAVINY BOHATÉ NA VITAMIN B12 PRO VEGANY.

JÍDLO

SLOUŽIT

MNOŽSTVÍ B12 (MCG)

Mandlové mléko obohacené vitaminem B12.

1 šálek

Tři mcg

Kokosové mléko obohacené vitaminem B12.

1 šálek

Tři mcg

Nutriční Kvasnice – původní

Jedna polévková lžíce

Dvě mcg

sojové mléko – původní

1 šálek

1.,2 mcg

Ready-to-eat cereal – fortified with vitamin B12

½ to ¾ cup

0.6 to 6 mcg

How To Treat Hair Loss Caused By Vitamin B12 Deficiency?,

doplňky

podle Ayurvedy je vaše tělo produktem toho, co jíte, včetně vlasů. Mít stravu bohatou na b12 je správný způsob, jak bojovat proti vypadávání vlasů způsobené nedostatkem b12. Pokud však čelíte nadměrné ztrátě vlasů a základním stavem je nedostatek b12, je lepší užívat doplňky b12.

a. mnoho multivitaminů zakoupených v obchodě obsahuje vysoké množství b12. Poraďte se se svým lékařem, abyste zjistili správné dávkování, protože vysoké dávky mohou interagovat s určitými léky.

B., Pokud užíváte doplněk b12, doporučuje se užívat přírodní formu (methylcobalamin), nikoli syntetickou cestu (kyanokobalamin). Kyanokobalamin může poškodit funkci ledvin u lidí s problémy s ledvinami.

C. někteří lidé mohou mít sníženou žaludeční kyselinu. V doplňkové formě není b12 vázán na jídlo. K jeho extrakci tedy nepotřebujete žaludeční kyselinu.

d. jen málo lidí trpí vzácným stavem zvaným perniciózní anémie. V tomto stavu mají lidé velké potíže s absorpcí B12 ze střeva., U lidí s tímto problémem nemusí tablety b12 fungovat a mohou být vyžadovány injekce b12.

E. pokud nejíte živočišné produkty, je zaručeno minimální doplnění, i když nemáte nedostatek.

dieta bohatá na železo

jak jsme diskutovali dříve, nedostatek B12 je spojen s nedostatkem železa. Příjem potravy bohaté na obsah železa vám pomůže zabránit ztenčení vlasů.

vaše tělo pumpuje železo důsledně přes krevní oběh. Železo je potřebné pro zpracování hemoglobinu, části červených krvinek, které nesou kyslík., Zvedne kyslík v plicích, pohání ho krevním oběhem a dodává ho do tkání, včetně tkání pokožky hlavy.

zde je seznam potravin bohatých na železo.

A. Klíčky, fazole a čočka

B. Brambory, mrkev, a červená řepa

C. Data

D. Tmavě zelená listová zelenina jako špenát

E. Obiloviny

F celozrnné a b12 obohacené pečivo,

G. Libové hovězí maso

H. Ústřice

I. Kuřecí

J., Turecko

Ájurvédská léčba

hlavním důvodem ztráty vlasů z nedostatku b12 je snížení červených krvinek, které přenášejí kyslík do vlasových folikulů. Pokud se pokusíte cirkulovat tok krve lokálně masáží hlavy, můžete zpomalit proces vypadávání vlasů. Masáž hlavy s ayurvédskými bylinkami a esenciálními oleji vám pomůže omezit vypadávání vlasů stimulací krevního oběhu na nervové konce.

Níže jsou ajurvédské ošetření vypadávání vlasů, které se zaměřují na krevní oběh ve vaší pokožce hlavy.

a. Shirodhara

1. ‚Shiro‘ je hlava, a ‚Dhara‘ je tok. Jedná se o masáž hlavy horkým olejem.,

2. Zahřejte esenciální olej z máty peprné po dobu 30 sekund. Smíchejte s nosným olejem, jako je kokosový olej.

3. Nalijte teplý olej na pokožku hlavy.

4. Masírujte pokožku hlavy prsty po dobu několika minut.

5. Olej nechte hodinu nebo přes noc.

6. Nechte si hlavu s bylinným šamponem, abyste zabránili poškození vlasových folikulů.

7. Udělejte to jednou týdně.

B. Shiro Abhyanga

1. Shiro Abhyanga je masáž hlavy studeným olejem.

2. Bringamalakadi Taila, kokosový a sezamový olej se používají k masáži pokožky hlavy.

3., Nechte ji přes noc, dokud se vaše hlava nekoupe ráno.

4. Podporuje vaše vlasové folikuly a vyživuje nervové zakončení, aby se zabránilo předčasnému šedivění.

5. Udělejte to dvakrát týdně.

C. Shiro Lepa

1. Shiro Lepa je vlasový balíček, ve kterém můžete smíchat ingredience vhodné pro vaše problémy s vlasy.

2. Namočte Methi semena po celou noc do teplé rýžové vody. Smíchejte ji do pasty a jemně masírujte pokožku hlavy a opláchněte vlasy po 30 minutách.

3. Můžete jej nahradit besanem, citronem, kokosovou vodou; Amla, reetha, shikakai; ořech, amla, tvaroh nebo voda.

4., Namočte amlas do tvarohu na jeden den, abyste je svázali do pasty. Přidat reetha, shikakai, neem, nebo pískavice řecké seno k němu pro dosažení nejlepších výsledků.

Vedix Tip: neodstraňujte spleti, když jsou vlasy vlhké. Vzhledem k tomu, že nedostatek b12 oslabuje vaše vlasové folikuly, snadno ztrácejí vlasové prameny.

Zvýšení Vstřebávání B12

Dr. Zeel Gándhí, Hlavní Ájurvédského Lékaře na Vedix, říká, „vstřebávání B12 v těle je dlouhá zdlouhavý proces., Jakékoli narušení na různých úrovních trávení, přímo od žvýkání až po konec tlustého střeva, může ovlivnit absorpci B12. Správné dietní postupy, zdravé volby potravin podporované pečujícím životním stylem, který zabraňuje poruchám trávení, napomáhá vstřebávání a asimilaci vitaminu B12.“

pomozte tělu správně absorbovat b12 detoxikací trávicího traktu. Váš trávicí systém lze čistit Basti, Vaman a Virechan ošetření Ayurveda. Proces je podobný klystýru. Ale v Ayurvédě se to děje s bylinnými oleji a odvarkami., Lékaři vám mohou říci, zda potřebujete podstoupit detoxikaci nebo ne. Postup anémie musí být proveden pod vedením lékaře.

Vedix Tip: jóga zvyšuje krevní oběh ve všech částech těla, včetně pokožky hlavy. Udržuje dodávku kyslíku do vlasových folikulů a snižuje vypadávání vlasů.

Nedostatek Vitaminu B12 V Těhotenství

Opět nejvýznamnější cestou k léčbě nedostatkem je příjem potravy, která obsahuje b12. Pokud jste vegan nebo vegetarián, je vhodné požívat doplňky b12.,

v těhotenství je však typická minimální hladina nedostatku vitaminu b12. Většina gynekologů doporučuje příjem tablet b12 během těhotenství, protože nedostatek je spojen s defekty neurální trubice u plodu.

budou vlasy růst z nedostatku B12?

Ano! Vaše vlasy budou růst zpět, jakmile budete léčit nedostatek. Při obnově vitamínu b12 ve vašem těle se vaše vlasové buňky adekvátně replikují a podporují vaše vlasové folikuly, aby rostly zdravé vlasy., To jen trvá několik měsíců po systematické dietní plán zvrátit nedostatek vitaminu vypadávání vlasů.

kolik vitaminu B12 je potřeba denně?

průměrná denní potřeba vitaminu b12 u zdravého dospělého je 2, 4 mikrogramu. Pokud užíváte b12 přirozeně, může být množství vyšší než 2,4 mcg, protože je rozpustné ve vodě. Vaše ledviny rozpouštějí přebytečné množství b12 a vylučují ho močí.

poslední slovo

nedostatek B12 souvisí s krevním oběhem vlasových folikulů. Odráží také nedostatek železa a difúzní vypadávání vlasů na pokožce hlavy., Problém s b12 spočívá v tom, že není dostatečně dostupný ve vegetariánských potravinách. Lékař předepsaná dávka suplementace je nejlepší volbou pro obnovení vitamínu b12 ve vašem těle.

masáž hlavy s Ájurvédskými esenciálními oleji a bylinkami pomáhá cirkulovat průtok krve ve vaší pokožce hlavy. Mytí vlasů bylinným šamponem chrání vaše slabé vlasy. Nicméně, nejlepší způsob, jak zvrátit B12 nedostatek vypadávání vlasů je získat adekvátní B12 ve vaší stravě.

znát své Dosha nyní