Takže, co jsou mezižeberní svaly — a jak jsi kmene? Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli více o tomto společném stavu a co můžete udělat pro zmírnění bolesti.

mezižeberní svaly a příčinymozku

vaše mezižeberní svaly jsou svaly mezi žebry.Umožňují, aby se vaše žebro rozšířilo a stahovalo, abyste mohli dýchat. Pokud jsou však příliš daleko nebo roztrhané, je konečným výsledkem mezižeberní svalové napětí.,

Můžete kmen mezižeberní svaly najednou, nebo tím, že dělá některé pohyby vůbec nad.

Běžnépříčiny zahrnují:

• kašel.
• cvičení nebo sporty s opakovanými pohyby,kroucením, zvedáním nebo protahováním.
• poranění hrudníku při pádu nebo tvrdém nárazu.
• kroucení za normální rozsah pohybu.

„Dýchánímůže být bolestivé, zejména hluboké dechy,“ říká Dr. Morgan. „Ale to, co blátoobrázek je, že někdy může být bolestivé dýchání známkou něčehozávažné, jako je pneumonie nebo krevní sraženina v plicích., Tak jsme často skončit updoing rentgenové záření, aby se ujistil, že není něco jiného děje.“

kdo je nejvíce ohrožen svalovými kmeny v hrudníku?

mezižeberní svalový kmen je jednou z nejčastějších příčin muskuloskeletální bolesti na hrudi. Ale věk nebo sedavý životní styl vás mohou vystavit vyššímu riziku. „Někdo, kdo je starší s tenčími svaly, by mohl napínat svaly žeber mnohem jednodušší než někdo, kdo pracuje a vybudoval si svaly,“ poznamenává Dr. Morgan.,

Mezižeberních svalů, napětí nebo zápal plic: jak se pozná rozdíl

Protože mezižeberních svalů, napětí a zápal plic, jak causechest bolest, to může být těžké poznat rozdíl. Existují však některé výmluvnéznámky:

Dr. Morgan poznamenává, že mezižeberní svalové napětí je jemnější a bolestivější, když se dotknete postižené oblasti. „Bolest, když se otočíte nebo ohnete, může být také znamením,“ poznamenává. „Ale tyto příznaky nejsou 100% zárukou, že se jedná o mezižeberní svalové napětí, takže stále ještě keeppneumonie v zadní části vaší mysli.,“

jinépříznaky interkostálního svalového napětí zahrnují:

• bolest při dýchání, kašli nebo kýchání.
• bolest při pohybu postižených svalů.
• otok v oblasti.
• svalová těsnost a bolestivost.

Dr. Morgan vás naléhá, abyste se vyvarovali autodiagnostiky, zejména pokud je bolest těžká. „Byl bych raději, kdyby si lidé nechali zavolat svého poskytovatele, než aby si mysleli, že jsou v pořádku. Musíme slyšet celou souhvězdí příznaků, abychom vyloučili něco vážnějšího, jako je zlomenina žeber nebo dokonce rakovina,“ říká.,“Je důležité zkontrolovat u svého poskytovatele prostřednictvím telefonu nebo virtuální návštěvu tomake se, že nic není minul.“

Jak najít úlevu od mezižeberní musclestrain bolest

Zatímco čekají na své jmenování, Dr. Morgan recommendsthese kroky, aby se zmírnilo:

• stará Dobrá fashionedrest: Pokud jste pracovali tvrdě, restthe oblasti po dobu 24 až 48 hodin.

• Připravte se: „Pokud máte rýmu a kašel tě přimělo vytáhnout yourmuscle, někdy s malou polštář a vyztužení jako kašel pomáhá s thepain,“ Dr. Morgan navrhuje.,

• zvyšte (nebo snižte) teplotu: „pokud vaše bolest začala během dne, můžete zkusit LED nebo teplo,“ doporučuje Dr. Morgan. „Obecně platí, že s napětím Začínáme s ledovými balíčky 10 až 15 minut několikrát ten den. Ale nechte své tělo říct, co funguje nejlépe.“

• volně prodejné léky proti bolesti. „Pokud je vaše funkce ledvin v pořádku a nemáte špatný stav nebo máte podezření na COVID-19, zkuste ibuprofen s jídlem.Acetaminofen může také pomoci. Ale nejprve si od svého lékaře udělejte nějaký směr.,“

• Jóga … možná: jóga může také pomoci, ale Dr. Morgan říká, že ti psi by měli být vyčištěni lékařem. „Obávám se, že to lidé mohou přehánět. Někdy může protahování trochu zhoršit.“

Léčby mezižeberní svalové napětí

Pokud se domácí opravné prostředky, a zbytek nestačí, váš lékař mayrecommend:

• ultrazvukového přístroje: Tyto nositelná zařízení pomocí ultrazvukové energie, aby vám pomohl léčit.,
• masti a změkčovadla: „používejte je pod vedením svého poskytovatele zdravotní péče, protože musíte být opatrní při jejich kombinování s teplem,“ říká Dr. Morgan.
• fyzikální terapie: to může být cesta, kterou je třeba vzít, pokud se nějakou dobu zabýváte mezižeberním svalovým napětím. „Fyzické terapeuti používají nástroje, které opravdu pomáhají, jako jsou bezpečné protahovací cvičení a transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS) jednotky, které se místo na vás.“

dokonce s pomocí vašeho poskytovatele trvají svalové kmeny jakéhokoli druhu asi čtyři až šest týdnů, než se úplně uzdraví., Ale s trpělivostí a časem budete bez bolesti, než to budete vědět.

sdílet

poranění bolesti na hrudi interkostální svalový kmen sval táhne svalové napětí svalové slzy