možná se divíte, zda je to vůbec možné spát s otevřenýma očima. Odpověď zní ano, je to možné, ale nedoporučujeme to kvůli dlouhodobým účinkům na zdraví. I když někdy spí s otevřenýma očima může vám umožní uvolnit svou mysl a tělo, dělá tak pravidelně může negativně ovlivnit vaše zdraví.

někteří lidé jsou nuceni spát s otevřenýma očima kvůli určitým základním zdravotním stavům., Mohou spát s očima částečně nebo úplně otevřenými, protože jejich víčka se správně nezavírají. V takových případech je výhodné vyhledat lékařskou pomoc nejdříve.

Cyber pondělí Nabídky: Vyhlášení 30% sleva na všechny Amerisleep Matrace

Tvrzení obchod

Vedlejší Účinky Spí s otevřenýma Očima

je To normální spát se zavřenýma očima, protože naše oči zablokovat světlo, které stimuluje náš mozek v bdělosti. Zavírání očí vypne světelné zdroje do naší sítnice, což je rozhodující pro spánek., Naše tělo produkuje hormon melatonin vyvolávající spánek, pouze když vnímá temnotu kolem.

existuje důvod, proč máme oční víčka-působí jako ochranný kryt, chrání naše oči před prachem, nečistotami a dráždivými látkami. Pokaždé, když mrkneme, naše oči jsou potaženy oleji a hlenem a udržují je vyživované a hydratované. Zavírání očních víček po delší dobu během spánku zvyšuje zdraví očí, protože udržuje naše oči hydratované a umožňuje jim odpočívat, zatímco naše tělo odpočívá. Spánek se zavřenýma očima je dobrý pro naše oči i pro kvalitu spánku., Když nespíte tímto přirozeným způsobem, ovlivňuje jak kvalitu spánku, tak zdraví očí.

spánek s otevřenýma očima vám však někdy dává příležitost proplížit se v nějaké době odpočinku., Můžete to udělat jednou za čas efektivně využívat svůj čas, ale dělat to tak pravidelně, může vést k problémům, jako jsou:

• oka, podráždění Oka, jako jsou sucha nebo zarudnutí
• Pálení
• Rozmazané vidění
• narušení Spánku před spaním

Kroky Trénovat Sami Spát s otevřenýma Očima

i Přes své nežádoucí účinky, pokud si přesto chcete použít tento trik pro rychlé šlofík kočky, tady je krok-za-krokem průvodce, jak trénovat sami.

Relax Yourself

Vyberte si nejodlehlejší místo pro sebe a vyloučte šance na narušení během spánku., Pak praktikujte progresivní svalovou relaxaci, abyste uvolnili celé tělo. Můžete to udělat napnutím a uvolněním všech svalů, počínaje prsty u nohou a pohybem až k krku a hlavě. Tento fyziologický proces předchází spánku a replikace připravuje vaše tělo na spánek s otevřenými očima.

Dýchejte pomalu

věnujte pozornost dýchání. Pomalé počítání může zpomalit vaše dýchání.

zaměřte se na něco

vyberte bod, na který se chcete zaměřit. Nemělo by to být jasný objekt nebo světlo, protože to naruší váš spánek., Můžete opravit svůj pohled na jakýkoli stagnující objekt nebo bod, abyste zabránili putování vaší vize. Když se vaše oči neustále pohybují, zpomaluje proces spánku.

nechte své myšlenky proudit

konečným cílem je dosáhnout jasné mysli, bez myšlenek, což vás uklidní a uklidní. Můžete vědomě myslet na šťastné a pozitivní věci, abyste uklidnili nervy a připravili se na spánek.

Lékařské Příčiny Spí S otevřenýma Očima

Někdy neurologické problémy nebo fyzické abnormality mohou zabránit člověk zavře oči, když spí., Časem můžete některé z těchto problémů překonat, ale některé případy vyžadují lékařský zásah.

Noční Lagophthalmos

Noční lagophthalmos je stav, ve kterém se postiženým lidem jsou schopni zavřít své oči správně během spánku. Postihuje 1,4 procenta dospělé populace. Termín “ Lagophthalmos „je odvozen od řeckého slova“ lagos“, odkazujícího na koncept králíků spících s otevřenýma očima.

určité fyzické abnormality obličeje, očí, očních víček nebo zarostlých řas mohou způsobit noční lagophthalmos.,

nadměrná suchost očí může také vést k tomuto stavu. Můžete stříkat trochu vody do očí před spaním a udržovat zvlhčovač ve vašem okolí, abyste zvlhčili oči. Pokud váš problém přetrvává a způsobuje poruchy spánku, doporučujeme konzultovat s lékařem.

V závislosti na příčině nočního lagophthalmu může lékař navrhnout chirurgické nebo nechirurgické zákroky, jako je použití vlhkostních brýlí nebo očních kapek.

zraněné obličejové nervy

zranění při nehodě nebo kosmetické chirurgii mohou poškodit nervy, které řídí pohyb očních víček., Někdy korekční operace pro ptózu (klesající horní víčko kvůli slabým svalům očních víček) může poškodit blízké nervy, což ztěžuje úplné zavření očí.

Bellova obrna

Bellova obrna způsobuje dočasnou slabost nebo paralýzu nervů, které ovládají obličej, oční víčka a krk. Postižená osoba nemusí být schopna zavřít oči během spánku. Většina lidí se z tohoto stavu zotavuje s léčbou nebo bez ní. Konzultace s lékařem však urychluje proces obnovy a zabraňuje vzniku poškození nebo zranění očí., Váš lékař může navrhnout léky nebo fyzikální terapii; chirurgie je zřídka nutná pro léčbu Bellovy obrny.

autoimunitní stavy

některé autoimunitní stavy, jako je syndrom Guillain-Barré, ovlivňují nervy v těle a způsobují ztrátu kontroly nad svaly obličeje a víček. Pro ty, kteří jsou diagnostikováni s tímto stavem, je obtížné spát se zavřenýma očima.

Nejčastější dotazy

jaké jsou výhody a nevýhody spánku s otevřenýma očima?

není normální spát s otevřenýma očima,takže to nedoporučujeme. To může vést k suchu v očích způsobuje poruchy spánku., Pokud z nějakého důvodu nemůžete během spánku zavřít oči a začne to mít vliv na kvalitu spánku, doporučujeme vám mluvit se svým lékařem. V některých případech mohou lidé spát s částečně otevřenými očima, aniž by si to uvědomili, protože to nenarušuje jejich spánek. To je normální a nevyžaduje žádný lékařský zásah.

je lagophthalmos nebezpečným stavem?

Lagophthalmos není nebezpečný stav, ale konzultace s lékařem pomáhá identifikovat příčinu a zabránit dalšímu poškození očí., Pokud sucho v očích způsobuje problém, mohou lékaři předepsat kapky pro mazání oči, podpora produkce slz a eliminuje sucha.

Lékaři mohou doporučit externí víčka hmotnosti, nosí na horní víčka v noci, nebo chirurgické pásky, které pomohou udržet vaše oči zavřené. Někdy však může být zapotřebí chirurgický zákrok. Nejběžnější chirurgickou léčbou lagophthalmos je vložení implantátu zlaté hmotnosti do horního víčka. Pomáhá víčka zavřít a chrání rohovku bez poškození zraku.

spí s otevřenýma očima dědičně?,

spánek s otevřenými očima může být dědičný, ale děti ho obvykle nakonec vyrostou. Mírné případy nočních lagophthalmos bez zjevné příčiny mohou být dědičné. A2009 ScienceDirect studie ověřila Zdrojesciencedirectone z největších center pro výzkumné studie a zveřejnila více než 12 milionů různých důvěryhodných zdrojů. View sourceon malá velikost vzorku poznamenala, že 5 ze 102 případů mělo genetickou historii nočních lagophthalmos.

co způsobuje Bellovu obrnu?

přesná příčina Bellovy obrny zatím není známa., Může to být reakce na virovou infekci, která má za následek zánět obličejových nervů, které kontrolují obličejové svaly a pohyby očních víček. Bellova obrna je také známá jako obrna obličeje a může postihnout lidi bez ohledu na jejich věk.

můžete hluboce spát s otevřenýma očima?

ne. Je těžké se dostat do hlubokého spánku, když spíte s otevřenými očima. Vaše oči mohou vyschnout, což způsobuje poruchy spánku. Rozptýlení ve vašem zorném poli zabraňuje hlubokému spánku.

závěr

spánek s otevřenýma očima může sloužit jako rychlá dávka relaxace v rušný den., Myšlenka krádeže rychlého zdřímnutí, zatímco předstírá, že je vzhůru, se zdá vzrušující, ale je dobré dbát opatrnosti při spánku s otevřenými očima. Spánek s otevřenými očima však přichází s několika riziky: můžete poškodit oči a kvalitu spánku.