verdikt je v platnosti.

Více často než ne, jíst není odpočinkové aktivity. V poledne si při popíjení chlazeného bílého vína vychutnávat nelze., Jsme více pravděpodobné, že se zjistí, hltat jídlo-prepped salát a mytí dolů s lahví vody, než se dostat na úkol po ruce.

lidé se však v poslední době ptají, zda je celá složka „mytí dolů“ skutečně špatná pro trávení. Jinými slovy, že bychom možná neměli stříhat vodu mezi kousnutí, nebo ji dokonce konzumovat bezprostředně před jídlem nebo po jídle. A řekli jsme si: „počkej, řekni co?“Chceš nám říct, ať si dáme sladký čaj (er, Voda) u jídelního stolu?,

Zdá se, že určité tvrzení, tvrdí, že s vodou před, během a po jídle může zředit žaludeční kyseliny, které jsou potřebné k rozkladu živin, brání okamžitému trávení, nebo podporují zažívací potíže. Abychom se dostali na konec této matoucí teorie, zeptali jsme se odborníků: registrovaných dietologů a odborníků na výživu. Odpověď? Ne přesně řezané a suché, protože většina věcí jde, ale rozhodně lepší než naše prognóza. Tady je to, co museli říct.

“ nejsme si vědomi žádných zjištění, že by rozumné množství vody negativně ovlivnilo trávení., Žaludek udržuje velmi kyselé prostředí a je docela přizpůsobivý. U zdravých lidí žaludek vylučuje dostatek tekutiny a kyseliny, aby vyhovoval jídlu a zahájil proces trávení,“ vysvětluje dietoložka Marisa Mooreová z Atlanty, MBA RDN.

nicméně, pokračovala v tom, že pokud se zabýváte určitými zažívacími problémy, jako je kyselý reflux, může užívání příliš velkého množství vody během jídla zhoršit příznaky. Pro ty, kteří jsou náchylní, je nejlepší omezit pití během jídla nebo při jídle, aby se „zabránilo problémům s nadměrným objemem, které mohou způsobit žaludeční potíže nebo reflux.,“

na druhé straně je konzumace vody před jídlem nebo během jídla ve skutečnosti tipem podporovaným dietologem, pokud se snažíte zbavit pár liber.

POZOR: Odborníci vyzývají Lidi, aby nepili alkohol Přímo Jablečného Octa

Birmingham-podle dietologa Jessica Ivey, RDN řekl, že voda může být chytrá volba pro ty, kteří chtějí omezit sklon rozmazlovat během jídla., „Jsem naznačují, že klienti, kteří se snaží zhubnout a boj s přejídání, zkuste pít vodu před a během jídla, protože to může pomoci jim cítit se více plné, a proto je jednodušší kontrolovat porce.“

šla na to říct, „Pití během jídla může také být metoda pro zpomalení tempa jíst, takže čas pro pocit sytosti hormony, které jsou produkovány při jídle cestovat do mozku a dávají signál, že jste stále plný. Jíst příliš rychle může vést k přejídání.,“

S tyto výhody a nevýhody v paměti, spolu s vědomím, že si loknul mid-jídlo není život ohrožující akt, budeme i nadále pít vodu nebo ledový čaj mírně a vědomě, zatímco se shromáždili kolem jídelního stolu.

Přihlašte Se k našemu Newsletteru

Přihlašte se zdarma recepty, výzdoba nápady & speciální nabídky