přiznejte to: všichni jsme tam byli v určitém okamžiku, někteří z nás více než jiní. Nenapadá mě nic horšího, než být v tiché učebně nebo přednáškovém sále, možná se všichni dívají dolů a tvrdě se soustředí na své zkoušky, když najednou uprostřed ničeho začne váš žaludek vrčet. Nebo možná sedíte na vážném setkání se svými šéfy a váš žaludek se rozhodne, že chce vyjádřit názor. Pro ty z vás, kteří nejsou neustále na přijímacím konci strange se stará o podivné zvuky žaludku, máte štěstí., Nicméně, pro nás ostatní nešťastníci, kteří mají tento druh „situace“ se děje na více než jeden nebo dva (nebo deset) příležitostech, zde jsou některé způsoby, jak pomoci snížit vaše rozpaky a maximalizovat vaši důvěru.

Pijte Hodně Vody

Foto Net Supatravanij

předběžné poznámce je, že to trvá trochu času pro vodu k cestování do systému, který nechtěně mohli udělat nějaký další hluk na vrcholu své již kručícího žaludku. Ale pokud to uděláte správně, neměli byste slyšet ani jedno z těch vrčení.,

Jíst pořádné Jídlo Předem

Foto Josh Renaud

Tohle je ne nasnadě, ale co je důležité, je, aby se váš čas—není třeba nacpat všechno do chřtánu jen proto, že jste strach, budete mít hlad později. Jíst pomaleji se ukázalo, že zvyšuje váš metabolismus a pomáhá s trávením jídla lépe. Podívejte se na tento úžasný seznam věcí, které můžete provést pomocí pěti složek nebo méně., Ať už je to před třídou, před schůzkou nebo dokonce před prvním datem budete chtít naplnit žaludek něčím jiným než vzduchem a nervy.

Jezte pravidelně

fotografie Becky Hughes

na druhé straně to může mít něco společného s vašimi stravovacími návyky. Váš žaludek vrčení může být buď známkou toho, že vaše tělo je připraveno na další jídlo, i když psychicky ještě nejste úplně tam. V takových případech se naučte jíst každých pár hodin., Tři velká jídla denně nemusí stačit (a buďme skutečné, většina studentů buď vynechat snídani, nebo ne probudit včas, aby si müsli tyčinku, tak je to jedno jídlo už). Místo toho rozdělte svůj den na období malých jídel: přemýšlejte o intervalovém tréninku pro velký nadcházející maraton. Sbalte malé věci k jídlu na cestách jako sušené ovoce nebo granola bary a podívejte se na tento seznam nejlepších občerstvení, které můžete během dne okusovat.,

Pít Čaj, aby se Zabránilo Pití Příliš Mnoho Kávy

Foto Net Supatravanij

Bohužel káva zvyšuje kyselost v žaludku a způsobuje, že znepokojivě trapné hluku. Teď neříkám přestat s kávou nadobro. Ale zmírnit to možná? Jiné alternativy (jako čaj) by ve skutečnosti také zlepšily váš metabolismus a udržely vás (poněkud) vzhůru. Podívejte se na tento čaj průvodce pro více informací.

Snížit na Plyn Vyvolávající Potraviny a Nápoje

Foto s laskavým svolením fatcateats.,com

věřte nebo ne zelí, brokolice a fazole jsou některé z nejčastějších příčin plynu. Mléčné výrobky, jako je sýr a celá zrna, jako je celozrnná pšenice a otruby, by měly být také pečlivě sledovány. Pokud jde o nápoje, alkohol je velký ne-ne, alespoň jeho nadměrná konzumace je. Příliš mnoho párty může vést k přílišnému říhání, škytání a plynu, který způsobuje, že váš žaludek vrčí. Sledujte své stravovací návyky a uvidíte, kde byste mohli snížit zpět.

věděli jste, že vrčící žaludek nemusí být nutně ukazatelem hladového žaludku?, S největší pravděpodobností to vaše střeva funguje. Ale hluk, který slyšíte, je nejlépe popsán řeckým slovem „borborygmus“, což je vlastně onomatopoeia pro váš žaludek vrčení. V pohodě, že? Možná ne, pokud budete stále přitahovat pozornost-a ne dobrý druh. Pokud se chcete dozvědět více o tomto problému a vědě o tom všem, podívejte se na tento článek.