inkontinence Moči postihuje přibližně 10-13 milionů Američanů — a stav je dvakrát častější u žen. Ženy mají větší pravděpodobnost problémů s kontrolou močového měchýře, zejména kvůli změnám, které tělo zažívá během těhotenství a porodu. Podle Národní asociace pro kontinenci 63 procent žen ve stresu tvrdí, že jejich příznaky začaly během těhotenství nebo po něm., V jedné studii většina z 500 jinak zdravých účastníků zažila močovou inkontinenci v určitém okamžiku od prvního do třetího trimestru.

„řekl bych, že prakticky ve všech těhotných žen zkušenosti nějaký druh inkontinence,“ říká Anthony Atala, MD, mluvčí Americké Urologické Asociace a ředitel Institutu pro Regenerativní Medicínu ve Wake Forest University Baptist Medical Center ve Winstonu-Salem, N. C.

Ale inkontinence problémy nemají ovládat svůj život v průběhu těhotenství.,

proč dochází k inkontinenci těhotenství

nejprve pochopte proces močení. Jste schopni močit, když svaly kolem močové trubice relaxovat, což umožňuje moč proudit z močového měchýře z těla. Až skončíte s močením, svaly kolem močové trubice se stahují a zadržují jakýkoli tok moči, dokud nebudete připraveni znovu vyprázdnit močový měchýř.

těhotenství může narušit normální způsob, jakým se vaše močová trubice uvolňuje a Stahuje. Hormonální změny během těhotenství a zvýšený tlak na močový měchýř z dělohy mohou způsobit stresovou inkontinenci, Dr., Atala říká. Když máte stres inkontinence, může močit, když kýchání, kašel nebo se smát. Chůze, běh nebo cvičení mohou také způsobit únik.

Vědci také zjistili, že ženy, které mají v rodinné anamnéze inkontinence, mají vyšší index tělesné hmotnosti, získat více, než je doporučené množství váhy během těhotenství, a jsou nad 35 let, když se otěhotnět, mají také vyšší riziko výskytu inkontinence.

Jak se vyhnout inkontinenci těhotenství

močová inkontinence nemusí způsobit, že váš život bude nešťastný, když jste těhotná., Zde je to, co dělat, aby se zabránilo úniku:

Naplánujte si přestávky v koupelně. Neexistuje způsob, jak to obejít: když jste těhotná, budete se muset omluvit, že budete častěji používat dámský pokoj. Být více vědomý toho vám pomůže vyhnout se úniku. Atala navrhuje plánování koupelny alespoň každé dvě hodiny. To může znamenat plánování koupelny přestávky do vašeho dne, takže se nemusíte chytit s močovým měchýřem, který je příliš plný, když se nemůžete dostat na toaletu.

praxe Kegels., Cvičení Kegel pomáhají posilovat pánevní dno a pomáhají vám vyhnout se úniku, ale musíte cvičit, abyste je mohli správně dělat, říká Atala. Pokud jste nikdy předtím neudělali Kegel, začněte zastavením toku moči při příštím močení. Kontrakce těchto svalů je, jak děláte Kegel, a můžete dělat Kegel cvičení kdykoliv po celý den, ať už je váš močový měchýř plný nebo prázdný.

jednoduše stahujte stejné svaly, které byste zastavili tok moči, držte kontrakci na počet 10 a poté uvolněte., Americký kongres porodníků a gynekologů navrhuje dělat cvičení Kegel 10 až 20krát za sebou dvakrát nebo třikrát denně.

Kegel cvičení opravdu pomáhají s inkontinencí. V recenzi studie, vědci zjistili, že ženy, kteří cvičili svalů pánevního dna, když byla těhotná s jejich první dítě zabráněno úniku později v těhotenství a po porodu. Cvičení Kegel také pomohla ženám, které měly po porodu přetrvávající problémy s inkontinencí., Mějte na paměti, že to trvá asi čtyři až osm týdnů, než je budete pravidelně dělat, než uvidíte výsledky, říká Atala.

Sledujte přírůstek hmotnosti. Studie ukazují, že ženy, které váží více, když otěhotní nebo které během těhotenství získají nadměrné množství hmotnosti, mají větší pravděpodobnost močové inkontinence.

inkontinence: bude pokračovat po těhotenství?

těhotenství a vaginální porod mohou protáhnout svaly, které podporují pánev, což je oslabuje. V důsledku toho můžete vytékat moč nebo mít potíže s močením i po porodu.,

v nedávné studii těhotných žen vědci zjistili, že 62 procent mělo inkontinenci během těhotenství. A 50 procent mělo po porodu problémy s únikem moči. Ženy, které neměly problémy s inkontinencí během těhotenství, měly nižší riziko poporodní inkontinence ve srovnání se ženami, které během těhotenství zaznamenaly inkontinenci.

nevyslovená epidemie?

bohužel mnoho žen s inkontinencí neříká svým lékařům., Někteří experti naznačují, že to může být proto, že ženy nepovažuji, jen pár kapek úniku něčeho bát, nebo se mohou cítit v rozpacích diskutovat inkontinence se svým lékařem.

ale není třeba tolerovat žádné množství močové inkontinence. Pokud se močová inkontinence stane problémem během těhotenství nebo nezmizí po těhotenství, informujte o tom svého lékaře, abyste se s ní mohli léčit. Mezitím se utěšujte vědomím, že existují strategie, jak minimalizovat riziko těch trapných a nepohodlných úniků, ke kterým dochází na prvním místě.