kolik hodin pracujete týdně? Téměř před sto lety britský ekonom John Keynes předpověděl, že generace jeho vnoučat (naše současná) bude pracovat pouze 15 hodin týdně.

vzhledem k naší současné kultuře přepracování to vypadá jako směšné tvrzení. Přesto to tehdy dávalo smysl.

Keynes viděl z první ruky účinky industrializace na produktivitu na pracovišti., Během svého života průměrná pracovní doba týdně klesla ze 60 v roce 1890 na pouhých 37 hodin do roku 1940.

tak proč by nepředpokládal, že tento trend bude pokračovat?

A stalo se. Na chvíli.

ale v 70. letech se klesající trend pracovní doby otočil. Dnes, zprávy říkají, že Američtí pracovníci průměrně 47 Pracovní doba v týdnu-jeden z nejvyšších na světě.

Tak co se stalo?,

nárůst průměrné pracovní doby týdně lze vysledovat k dokonalé bouři tří vážných problémů:

• kulturní změny: oslavujeme „zaneprázdnění“.
• ekonomická úzkost: obáváme se ztráty pracovních míst v současném ekonomickém klimatu.
• technologie: používáme zařízení, která nás činí „vždy zapnutou“.

Ale jak jsme napsal předtím, negativní dopady přepracování jsou závažné a dalekosáhlé, od našeho zdraví a pohody, aby naše produktivita. Zatímco pod-pracovní může vést k úzkosti o bezpečnosti vaší práce.,

takže existuje magické číslo, za kolik hodin byste měli pracovat za měsíc nebo týden?

Pracuje více než 40 hodin týdně? To vám nepomůže dostat se před (a to je ten nejmenší problém)

Zeptejte se kohokoliv, jak jsem byl, a tam je 96.7% šanci, že budete mít „práci“ jako odpověď. (Ano, tato statistika je zcela vymyšlená. Ale máte pravdu!,)

kromě našich eG se zdá, že naše práce jsou stále náročnější na náš čas a pozornost. Vzestup znalostní práce vedl k tomu, že pracovní místa s menší strukturou, většími nároky a vyšším tlakem byla produktivní.

s větším tlakem na výkon má smysl, že pracujeme déle, že? Ne tak docela.studie

ukázaly, že práce více hodin zvyšuje vaši produktivitu pouze na bod. A tento bod se zdá být kolem 49 hodin. Nakonec jsme dosáhli bodu klesajících výnosů (nebo dokonce vyhoření!,)

každou hodinu, kterou vložíme po tomto bodě, má za následek menší a menší výkon.

takže 49 hodin týdně je dobré? No, ne.

nejen, že delší hodiny znamenají větší úsilí s menším výsledkem,ale existují i vážné zdravotní problémy.

Zatímco kauzalita nebyla prokázána, výzkum ukazuje souvislost mezi zaměstnanci, kteří jsou přepracovaní a vyšší riziko mrtvice a ischemické choroby srdeční.

jiné studie zjistily, že pracovní doba je spojena se zvýšeným rizikem únavy, celkového špatného zdravotního stavu a kardiovaskulárních onemocnění.,

ještě horší je, že více práce nepomůže vaší kariéře. Jedna studie zjistila, že manažeři nemohli říct, který z jejich zaměstnanců pracoval 80 hodin týdně a kdo to jen předstíral.

Pokud jste přepracování v naději, že zapůsobí na svého šéfa a přistání raise, můžete ztrácet čas.

čím více uděláte, tím více budete pracovat

vědci odhalili další zdánlivě iracionální aspekt přepracování.

podle studií, čím více peněz vyděláte, tím více budete pravděpodobně pracovat., Spíše než využít bohatství k odpočinku, relaxaci a zaměření na osobní projekty, nejvyšší procento výdělků s největší pravděpodobností vloží dlouhé hodiny.

je to kvůli něčemu, co se nazývá substituční efekt. V podstatě, když uděláte více, vidíte svůj čas v práci jako hodnotu více než někdo s nižším platem.

zde je příklad: Řekněme, že existuje možnost jít do kanceláře nebo přeskočit den a vyrazit na pláž. Pokud vyděláte $ 500 denně, budete mít větší pravděpodobnost, že se rozhodnete pro kancelář. Zatímco někdo, kdo dělá $100, by se mohl rozhodnout, že stojí za to jít na pláž.,

jak píše Harvardův Richard Freeman V proč pracujeme více, než Keynes očekával?

“ workoholik bohatých nahradil volnoběh bohatý.“

Kratší pracovní doba nemusí být nutně odpověď, a to buď

i Když to může vypadat, že jsme se hádat o kratší pracovní dobu nebo pracovní týden, to není nutně odpověď, a to buď.

můžete vidět stále více a více mluvit o výhodách 4-denní pracovní týden nebo 6-hodinový pracovní den., Vědci však tvrdí, že tyto plány mohou fungovat pouze pro určitá odvětví.

Jako Dr. Arama Seddigh z Stockholm University je Stres Research Institute říká:

„myslím si, že šesti-hodinový pracovní den, to by bylo nejúčinnější v organizacích—jako jsou nemocnice—kde budete pracovat na šest hodin a pak se jen tak nechat a jít domů. Může být méně efektivní pro organizace, kde hranice mezi pracovním a soukromým životem nejsou tak jasné.,“

Vědci uvažují o kratší pracovní dobu, a studie ve Švédsku ukázaly slibné výsledky v obou pracovníka štěstí a zdraví, stejně jako produktivita.

Ale zatímco tento experiment snižuje náklady na nemocenské a vytvořil nová pracovní místa, pokud celá vaše společnost přepne na 4-denní pracovní týden, náklady na najímání více zaměstnanců na pokrytí chybějících hodin je tento přístup poněkud prohibitivní.

takže pokud dlouhé hodiny nejsou odpovědí. A ani kratší dny. Kolik pracovních hodin za měsíc by mělo být?, Ukázalo se, že odpověď nemusí souviset ani se skutečným počtem hodin, které pracujeme.

flexibilní hodiny by mohly být řešením (pokud je používáte správným způsobem)

namísto dotazu „kolik hodin bychom měli pracovat?“chytré podniky se začínají ptát“ Jaké jsou nejlepší hodiny, kdy můj tým pracuje?“

načasování je často důležitější než celkové odpracované hodiny.

flexibilita v pracovní době umožňuje zaměstnancům vybrat si pracovní dobu, která lépe vyhovuje jejich životnímu stylu, a pracovat, když jsou na svých duševních špičkách.,

Podle výzkumník a autor Odpočinek: Proč jste si více práce, když budete pracovat méně, Alex Soojung-Kim Pang, většina lidí jsou produktivní pouze 4-5 hodin denně. Nebo 20-25 pracovních hodin za týden.

Pang ve své knize analyzoval denní rozvrhy špičkových spisovatelů, vědců, kreativ a podnikatelů., To, co našel, byl podobný vzor intenzivních výbuchů práce, následovaný dlouhými obdobími odpojení k dobití.

je úžasné, co můžete udělat s dvě hodiny nepřetržité pracovní doby. Žádné uvolnění, žádný e-mail – jen dostat skutečné věci hotovo. Většina dní jdeme 8 + hodin změnou z aplikace na aplikaci jen proto, aby 1 hodinu práce.,

— davegerhardt (@davegerhardt) 14. října 2018

Se vzestupem práce na dálku a autonomie na pracovišti, je to jednodušší, než kdy jindy, aby vytvořit svůj vlastní plán. Stejná svoboda však může stejně snadno také vést k přepracování.

Jako marketér na volné noze Claire Autruong říká:

„stejné technologie a myšlení, které nám umožňuje zůstat flexibilní, může také přinutit nás, abychom flex hned zpátky do práce kdykoliv.,“

Když začala pracovat jako na volné noze, z domova, Autruong zjistila, že skončila daleko více, než bylo zdravé. Odpověď, ironicky, bylo naplánovat pravidelný 40-hodinový pracovní týden, i když měla flexibilitu pro práci, kdykoli chtěla:

„… když jsem přešel zpět na obávaný 40 , jsem cítila, že jsem zradila všechny pracovníky přede mnou, který plápolal stopu vedoucí k pružné pracovní doby a práce na dálku.,“

ale proto hledáte flexibilitu: vytvořit denní plán, který pro vás funguje.

výzkum ukázal, že zaměstnanci s možnostmi flexibilních pracovních ujednání vykazují větší spokojenost s prací a závazek vůči svým společnostem, stejně jako menší pravděpodobnost obratu.

se vzestupem vzdálené práce a více pracovních míst, které se stávají samořízenými, je důležité se ptát, kolik pracovních hodin za měsíc byste měli vložit.

ale to není vždy jednoduché., Zatímco více hodin vede ke snížení výnosů a zvýšení zdravotních rizik, příliš málo může přinést další stres a nepředvídatelnost.

to, co všechno přijde, je najít rovnováhu. Uvědomte si, jak trávíte čas v práci. Zabijte rozptýlení, které jedí do vašeho dne. A využijte co nejvíce hodin, které máte.