když je kravské mléko zavedeno v jednom roce, doporučené množství je 16-24 uncí denně (24 hodin). Jogurt je ekvivalentní mléku, unce za unci, ale sýry se počítají jinak. Šálek (8 oz) mléko může být nahrazen: 1-1/2 oz tvrdého sýra, 1/3 šálku strouhaný sýr, 2 oz tavených sýrů, jako jsou Americký sýr, nebo půl šálku sýra ricotta., Tyto ekvivalenty pocházejí z webu USDA MyPyramid:http://www.mypyramid.gov/pyramid/milk_counts_print.html, což je velmi uživatelsky přívětivý zdroj pro nutriční informace. A vždy doporučujeme, když se zbavíte vzorce, zbavíte se láhve současně!

zvolte plnotučné mléko do 2 let, pokud neexistuje silná rodinná anamnéza nebo vysoké riziko obezity, v takovém případě se doporučuje 2% mléka, ale pouze pokud to váš poskytovatel doporučuje při roční kontrole vašeho dítěte., Také se ujistěte, že dítě užívá multivitamin, aby pokrylo její požadavky na vitamín D, zejména 400 IU (jednotky Int ‚ l) denně.

Pokud vaše dítě stále kojí, četnost ošetřování se pravděpodobně snížila a může nebo nemusí být stále dostatečná k pokrytí požadavků na mléko. Je však dobré představit nějaké kravské mléko z šálku, pokud chcete, aby si vaše dítě zvyklo na svůj vkus do budoucna.

na obecnou poznámku: pokud má vaše dítě alergii na mléko nebo citlivost, může být místo kravského mléka použito sójové mléko a je bohaté na bílkoviny a vlákninu., Mějte na paměti, že sójové mléko obsahuje asi čtvrtinu množství vápníku jako kravské mléko, takže důraz na jiné vysoké vápníku obsahující potraviny (sardinky, mandle, fazole a zelené listové zeleniny), by měla být provedena, nebo přidání doplněk vápníku.