Krku napětí, včetně s ztuhlý krk, těsnost krku, která vyzařuje do horní části hlavy, plnosti v krku a hlavy, a bolest v krku jsou často příznaky úzkosti, včetně generalizované úzkostné poruchy, sociální úzkostné poruchy, panická porucha, a další.

tento článek vysvětluje vztah mezi úzkostí a napětím krku a bolestí.,

příznak napětí krku popis:

krk, zejména zadní část krku, se cítí napjatý, těsný, tuhý, bolestivý a dokonce velmi bolestivý. Někteří lidé popisují tento příznak jako přetrvávající a neúprosné napětí a bolestivost v zadní části krku.

jiní ji popisují jako tlak, napětí, tuhost nebo bolestivost v oblasti krku a ramen, s vyzařující bolestí na zadní straně hlavy. Někteří lidé zažívají tento příznak s tlakem hlavy, bolestmi hlavy a pocitem „těsné kapely kolem hlavy“.,

mnoho lidí, kteří zažívají tento příznak, se snaží“ prasknout “ krky nebo vrátit krk v naději, že uvolní napětí, tuhost a bolestivost.

toto napětí se může objevit pouze v krku a/nebo v ramenou a zadní části hlavy.

tento příznak může přicházet a odcházet sporadicky, vyskytovat se často nebo přetrvávat donekonečna. Například, můžete mít napětí krku jednou za čas, a ne tak často, nebo to cítit po celou dobu.

tento příznak může předcházet, doprovázet nebo sledovat eskalaci jiných úzkostných pocitů a příznaků nebo se může objevit sám.,

napětí krku může předcházet, doprovázet nebo sledovat epizodu nervozity, úzkosti, strachu a zvýšeného stresu nebo se může objevit „z modré“ a bez zjevného důvodu.

tento příznak se může pohybovat v intenzitě od mírného, až středně závažného až po závažný. Může také přijít ve vlnách, kde je silný jeden okamžik a ulehčí další.

tento příznak se může měnit ze dne na den a od okamžiku k okamžiku.

všechny výše uvedené kombinace a variace jsou běžné.,

důvody pro úzkost související krku napětí

Lékařský Poradní

Nervózní chování, aktivuje stresovou reakci., Stresová reakce je navržena tak, aby přinesla specifické fyziologické, psychologické a emocionální změny, které zvyšují schopnost těla vypořádat se s nebezpečím – bojovat s ním nebo uprchnout z něj. To je důvod, proč je stresová reakce často označována jako reakce na boj nebo let.

část změn stresové reakce zahrnuje způsobení utažení svalů těla ve snaze chránit tělo před poškozením (těsné svaly jsou odolnější vůči poškození)., Tento účinek utahování svalů může ovlivnit jakoukoli svalovou nebo svalovou skupinu v těle, včetně svalů na krku a zadní straně hlavy.

mnoho úzkostných a stresovaných lidí zažívá napětí krku.

Navíc, když jsme nervózní, příliš často, tělo se může stát stres-reakce hyperstimulovaná (chronicky zdůraznil) a svaly na krku se může stát chronicky napjaté. zavolejte hyperstimulaci reakce na stres, protože stresové hormony jsou stimulanty.

hyperstimulace může způsobit chronické napětí krku.,

jak odstranit úzkost napětí krku

když je tento pocit způsoben obavami a doprovodnými změnami stresové reakce, uklidnění se ukončí stresovou reakci a její změny. Jak se vaše tělo zotavuje z aktivní stresové reakce, tento pocit by měl ustoupit a měli byste se vrátit k normálnímu já.

mějte na paměti, že může trvat až 20 minut nebo více, než se tělo zotaví z hlavní stresové reakce. Ale to je normální a nemělo by to být důvodem k obavám.,

Když tento pocit je způsoben chronickým stresem (hyperstimulace), což eliminuje vaše tělo je příliš zdůraznil státní způsobí zastavení svalové napětí související příznaky, včetně této.

Nicméně, když se tělo zcela uklidnilo a zotavilo se, napětí krku by mělo ustoupit. Proto tento příznak nemusí být důvodem k obavám.

proces obnovy můžete urychlit snížením stresu, cvičením uvolněného dýchání, zvýšením odpočinku a relaxace a bez obav o tento pocit. Jistě, napětí krku může být znepokojující a dokonce otravné., Ale opět, když se vaše tělo zotaví ze stresové reakce a/nebo trvalého stresu, tento příznak zcela zmizí.

existují i některé krátkodobé prostředky., Například, něco, co uvolňuje a snižuje stres v těle pomůže zmírnit svalové napětí, příznaky, včetně:

• hluboké relaxační techniky, jako je meditace
• mírné protahovací cvičení
• Mírné až středně těžké cvičení (cvičení je efektivní redukce stresu)
• masáž
• S teplou koupel
• vytápění pad na zadní části krku (teplo, snižuje svalové napětí)
• Bolesti svalů mast
• Někteří lidé zjišťují, uvedení studený obklad na krk užitečné
• léky proti Bolesti

A tak dále.,

Pokud máte potíže s úzkostí, její příznaky a nepříjemné starosti, možná budete chtít spojit s jedním z našich doporučených úzkostné poruchy terapeutů. Práce se zkušeným terapeutem úzkostné poruchy je nejúčinnějším způsobem, jak překonat úzkostnou poruchu a její příznaky.

návrat do sekce příznaků úzkostné poruchy.