Lifetime Fitness a Wellness
Svalové kontrakce jsou definovány změnami v délce svalu během kontrakce.
CÍL UČENÍ
na konci této části, budete moci:
- Rozlišovat mezi typy svalové kontrakce
Klíčové Takeaways
Klíčové Body
- Izotonické kontrakce generovat sílu o změně délky svalu a může být soustředné kontrakce nebo excentrické kontrakce.,
- soustředná kontrakce způsobuje zkrácení svalů, čímž vytváří sílu.
- excentrické kontrakce způsobují prodloužení svalů v reakci na větší protilehlou sílu.
- izometrické kontrakce generují sílu bez změny délky svalu.
Glosář
izometrický: nebo zahrnující svalovou kontrakci proti odporu, při kterém délka svalu zůstává stejná.
izotonický: nebo zahrnující svalovou kontrakci proti rezistenci, při které se mění délka svalu. Antonym je izometrický., Izotonické pohyby jsou buď soustředné (pracovní svaly se zkracují) nebo excentrické (pracovní svaly se prodlužují).
soustředné: (pohybu) ve směru kontrakce svalu. (Např. prodloužení dolního ramene loketním kloubem při kontrakci tricepsu a dalších extenzních svalů loktů.
excentrický: proti nebo v opačném směru kontrakce svalu. (Např. flexe dolního ramene (ohnutí loketního kloubu) vnější silou při kontrakci tricepsu a dalších svalů loketního extenzoru pro kontrolu tohoto pohybu.,
PŘÍKLAD:
tento příklad v souvislosti s bench-press by se, že dávat izometrické by se drží panel v daném místě, i když by to mohlo být stisknuto vyšší, a překonání by bylo stisknutím bar až do bezpečnostní stráže squat klec, která zabrání tlačí laťku výš.
svalové vlákno vytváří napětí působením actinu a myosinu na křížovém můstku. Když je sval pod napětím, může se prodloužit, zkrátit nebo zůstat stejný., Ačkoli termín kontrakce znamená zkrácení, když se odkazuje na svalový systém, znamená to, že svalová vlákna generují napětí pomocí motorických neuronů. Dochází k několika typům svalových kontrakcí a jsou definovány změnami délky svalu během kontrakce.
izotonické kontrakce
izotonické kontrakce udržují konstantní napětí ve svalu,protože sval mění délku. K tomu může dojít pouze tehdy, když maximální síla kontrakce svalu překročí celkové zatížení svalu., Izotonické svalové kontrakce mohou být buď soustředné (svalové zkracuje) nebo excentrické (svalové prodlužuje).
soustředné kontrakce
soustředná kontrakce je typ svalové kontrakce, při které se svaly zkracují při generování síly. To je typické pro svaly, které smlouvy v důsledku posuvné vlákna mechanismus, a to se vyskytuje v celém svalu. Takové kontrakce také mění úhel kloubů, ke kterým jsou svaly připojeny, protože jsou stimulovány ke kontrakci podle mechanismu posuvného vlákna.,
k tomu dochází po celé délce svalu, generování síly na svalově-šlachový křižovatce; způsobuje svalové zkrácení a úhel společného změnit. Například, soustředné kontrakce biceps by mohlo způsobit ruka ohýbat v lokti, jak se ruka pohybuje z blízkosti k noze blízko k rameni (biceps curl). Soustředné kontrakce tricepsu by změnit úhel spoje v opačném směru, rovnání paže a pohybem ruky směrem k noze.,
excentrické kontrakce
excentrická kontrakce vede k prodloužení svalu. Takové kontrakce zpomalují svalové klouby (působí jako „brzdy“ na soustředné kontrakce) a mohou změnit polohu zatížení. Tyto kontrakce mohou být dobrovolné i nedobrovolné. Během excentrické kontrakce se sval prodlužuje pod napětím v důsledku protilehlé síly, která je větší než síla generovaná svalem., Spíše než pracovat, aby vytáhnout kloubu ve směru svalové kontrakce, sval působí na zpomalení kloubu na konci pohybu, nebo jinak kontrolovat přemístění břemene.
To může nastat nedobrovolně (při pokusu o pohyb závaží příliš těžké pro svalové zvednout), nebo dobrovolně (když sval je „vyhlazení“ hnutí). V krátkodobém horizontu se zdá, že silový trénink zahrnující excentrické i soustředné kontrakce zvyšuje svalovou sílu více než trénink se soustřednými kontrakcemi.,
Izometrické Kontrakce
na rozdíl od izotonické kontrakce, izometrická kontrakce generovat sílu beze změny délky svalu . To je typické pro svaly nalezené v rukou a předloktí: svaly nemění délku a klouby se nepohybují, takže síla pro uchopení je dostatečná. Příkladem je, když svaly ruky a předloktí uchopí předmět; klouby ruky se nepohybují, ale svaly vytvářejí dostatečnou sílu, aby zabránily pádu předmětu.,
Force-length relationship in muscle: Muscle length versus isometric force.
