co očekávat

je váš malý stále pracuje na spaní přes noc? Pokud ano, může být čas přemýšlet konkrétněji o tom, jak vaše 8měsíční dítě usne před spaním. Pomáhá jí naučit se usnout sama před spaním (aniž by měla dospělého v místnosti), může jí pomoci spát déle přes noc a stát se celkově lepším spánkem. Vím, že všechny ty malé probudit přirozeně během noci a obvykle potřebují to, co měli před spaním, aby se vrátit do režimu spánku po těch přírodních wakings., Schopnost usnout sama před spaním se obvykle zobecňuje na noc.

spánková rutina

udržujte věci konzistentní! Jak vaše dítě dostane starší, můžete samozřejmě změnit některé z aktivit, aby se ujistil, že jsou vhodné pro její věk (například, přidat klidné interaktivní skladbu nebo změnit spaním knihu), ale pořád stejné obecné spaním rutina. Podobně jako když bylo vaše dítě mladší, ujistěte se, že krmení je prvním krokem rutiny místo posledního a pracujte na tom, abyste jí pomohli usnout nezávisle před spaním.,

usínání

jak vaše malá stárne a více si uvědomuje své okolí, může být trochu náročnější pomoci jí naučit se usnout sama. Konzistence je klíčová. Pokud se snaží naučit tuto sebeklidňující dovednost, můžete si vzít jeden ze dvou přístupů. Rutinu můžete ukončit tak, že ji položíte do postýlky, opustíte místnost a vrátíte se tak často nebo tak zřídka, jak si ji přejete zkontrolovat., Když jdete na kontrolu na ni, můžete poskytnout stručnou a konzistentní slovní odpověď, jako je, “ dobrou noc, Miluji tě,“ pak odejít a vrátit se tolikrát, kolikrát byste chtěli, dokud neusne. Alternativně, můžete strávit několik nocí končí své vystoupení tím, že ji dolů a hladila ji, dokud neusne, v příštích několika nocí zbývající v místnosti/dveře, až usne poskytování těchto konzistentní verbální odpovědi, pak další pár nocí odchodu z místnosti, ale neustále ji kontroluje. Buď přístup bude mít konzistenci a praxi.,

Pokud se jí usnout nezávisle (na vlastní pěst) není cílem pro vás a vaši rodinu, ačkoli, nebojte se. Některé děti mohou spát přes noc, aniž by se musely naučit se uklidnit před spaním. Ostatní děti mohou spát delší úseky poté, co jednoduše přesunuly krmení před spaním na začátek rutiny před spaním (nebo před rutinou). Pokud však začnete mít problémy s nočním probuzením, práce na uklidnění před spaním obvykle udělá trik, který jí pomůže spát na delší úseky přes noc.,

někde mezi 6 – a 11-měsíci, vaše malá se pravděpodobně začne tahat do stoje. Může také chodit! Některé z těchto typických vývojových milníků mohou trochu změnit spánek. Například, poté, co vaše dítě položíte před spaním, může se okamžitě postavit a sáhnout po vás. Pokud k tomu dojde, jděte do toho a položte ji zpět dolů několikrát a řekněte to samé pokaždé, jako například: „je noční noc, Miluji tě.“Pokud to dělá po prvních několika časech, pokračujte a nechte ji, aby to zjistila sama., Ujistěte se však, že ví, jak se dostat zpět na vlastní pěst. Někteří malí nevědí, jak se dostat zpátky dolů, jakmile se vytáhnou nahoru. Pokud neví jak, cvičte s ní během dne a udržujte svou rutinu před spaním konzistentní.

doba spánku

děti ve věku kolem 6 měsíců spí v průměru 11 až 15 hodin za 24hodinové období. V kojeneckém spánku je však velká variabilita. Pokud si myslíte, že vaše dítě spí příliš mnoho a je během dne docela ospalé, přestože má hodně spánku, nezapomeňte kontaktovat svého poskytovatele zdravotní péče., Podobně, pokud můžete říct, že vaše dítě není dostatek spánku nebo špatná kvalita spánku (například, probudí často, nebo chrápe), kontaktujte svého poskytovatele zdravotní péče.

noční probuzení

všechny děti se přirozeně probouzejí během noci 2 až 6krát. Stejně jako mladší děti, starší děti probudit v noci a pak se vrátit do spát na vlastní pěst, bez pláče a varování v dospělé péče o ně. Ostatní děti se přirozeně probudí během noci a pak plakat, protože potřebují nějakou pomoc, aby se vrátily do spánku., Přemýšlejte o tom, jak váš malý usne před spaním, pomůže vám opravit její noční probuzení. Například, pokud váš malý člověk vždy používá dudlík před spaním, aby usnul, pak pláče během noci, když se bez něj nemůže vrátit do spánku, můžete udělat jednu ze dvou věcí. Vaše první možnost je odstavit její dudlík před spaním. Vaše druhá možnost je pomoci jí naučit se dostat její dudlík na vlastní pěst v noci. Umístěte několik dudlíků do jednoho rohu postýlky. Pomozte jí cvičit sáhnout po jednom a dát ji do úst před spaním a během noci, když se probudí., Nakonec to bude moci dostat sama!

také vědí, že děti obvykle již nemají fyziologickou potřebu krmení přes noc, jakmile jsou staré asi 6 měsíců, pokud neexistuje významný problém s krmením nebo růstem. Pokud vaše starší dítě stále potřebuje být krmena jít zpátky do spánku po přírodní noční bdění, ujistěte se, že budete pohybovat krmení do začátku její rutina před spaním nebo před tím, než běžné celkem a mimo ložnici úplně. To pomůže přerušit spojení mezi krmením a usínáním., Dokud neví, jak usnout sama před spaním, reagovat na noční probuzení klidně a důsledně, aby vám a vaší rodině pomohla co nejrychleji spát.

Naps

Mezi 6 – a 8-měsíce-starý, vaše dítě může být stále na jednom ze dvou nap plány – s některé děti s několika kratší zdřímnutí denně, každý začátek o 2 hodiny poté, co se včera probudil, a další děti, přičemž dvě konzistentní nap. Ve věku 9 měsíců je většina dětí v souladu s plánem dvou zdřímnutí denně. První zdřímnutí je obvykle kolem 9:00 nebo 9:30 a druhé ve 2:00 nebo 2: 30., Stejně jako když byla mladší, snažte se ji nechat zdřímnout později než o 4:00 pm – pokud si zdřímne pozdě v den, mohlo by pro ni být těžké usnout před spaním.

Další věc, kterou můžete udělat, abyste pomohli vašemu dítěti zdřímnout, je udělat rutinu mini-naptime. Udělejte rutinu podobnou její rutině před spaním, ale kratší. Snaž se ji taky uspat. Pokud ještě musí pracovat na této dovednosti před spaním, začněte tam. Když pracujete na samostatném usínání v naptime, neváhejte a pracujte na jednom zdřímnutí najednou., Tímto způsobem, pokud má těžké usnout na jeden zdřímnutí, stále může snadno usnout na druhou. Konečně, kdykoli je to možné, nechte si svého malého zdřímnout, kde obvykle spí přes noc.

Rodina & prostředí

pamatujte-i když vaše dítě stárne, je stále příliš mladá na to, aby s ní měla něco v postýlce, když spí. To znamená, že byste se měli ujistit, že z postýlky vyjmete nějaké hračky nebo přikrývky, a rozhodně odstraňte nárazníky. Také vaše dítě je v tomto okamžiku pravděpodobně dost staré, aby se samo převrátilo., Držte ji na zádech na začátku noci, když usne, ale pokud se během spánku převrátí, není třeba s tím nic dělat. Během dne, pomozte jí cvičit válcování na břicho a pak zpět na záda. Pokud se převaluje, nezapomeňte také odstavit její záměnu, pokud ji ještě má. Ujistěte se, že odstranit všechny mobilní telefony nebo jiné závěsné předměty z přes postýlku v případě, že může chytit a vytáhnout tyto objekty.