Domorodí Američané mají další perlou v jejich starověkých bylinné lékárně – mučenky. Tato rostlina má ohromující květiny, chutné ovoce a uklidňující účinek, ale klinický výzkum na ni ještě více osvětlil. Čtěte dál a objevte výhody, nebezpečí a zajímavá fakta o passion flower.

co je mučenka?

Více než 500 různých druhů mučenky (Passiflora) patří do rodiny bylin Passifloraceae., Mezi nejčastější z nich patří :

• Passiflora incarnata – fialové mučenky
• Passiflora caerulea – modrá mučenka
• Passiflora edulis – „passion fruit“ nebo maracuja
• Passiflora foetida – „páchnoucí“ mučenka

Většina druhů je lezení révy, zatímco některé rostou jako keře nebo malé stromy. Na konci jara kvetou velké a krásné květiny, které trvají jen jeden den.,

španělští dobyvatelé jménem této jedinečné květina po „Umučení Krista“, zjistili, složitá symbolika mezi čísla květinových dílů a některé události z posledních dnů Ježíšova života. Květina se také podobá hodinám a mnoho národů ji nazývá „hodinový květ“.“

mučenky jsou původem z Latinské Ameriky, ale rostou dobře v jakékoli tropické oblasti. Lidé je pěstují pro své senzační květiny a chutné ovoce.

lidé po celém světě si užívají ovoce Passiflora edulis, slavného „mučenky“ nebo maracuja., Domorodí Američané také používají sušené listy mučenky pro kouření.,

Snapshot

Zastánci:

• Zmírňuje úzkost
• Zlepšuje kvalitu spánku
• Snižuje příznaky menopauzy
• Může zmírnit závislost na látce
• Může pomoci s poruchami pozornosti,

Skeptici:

• Klinická hodnocení významných námitek
• Může způsobit slabost a zažívací problémy
• Spolupracuje s psychoaktivní drogy
• Nebezpečná pro těhotné ženy

Léčebné Použití

Fialový meduňka nebo maypop (Passiflora incarnata) má dlouhou historii použití v tradiční medicíně., Tato stálezelená réva stoupá až na 6 m a toleruje městské podmínky, včetně silnic a odpadních ploch.

Domorodí Američané používali passionflower pro nespavost, úzkost, záchvaty, bolest a další. Kolonisté přijali tuto uklidňující bylinu a učinili z ní nezbytný prostředek v Evropském bylinářství.

jiné tradice používají mučenku k boji proti svalovým křečím, astmatu a dokonce i rakovině. Jeho relaxační vlastnosti jsou dnes ještě populárnější, jako slibné řešení pro stresující život a duševní rozptýlení .,

komponenty

i když tomu říkáme mučenka, celá bylina má léčivou hodnotu. Nadzemní části obsahují širokou škálu bioaktivních složek, jako jsou :

• Flavonoidy: vitexin, isovitexin, apigenin, chrysin, orientin
• Indolové alkaloidy: harman, harmin, harmalin, harmol
• Fenolické kyseliny: kyselina mravenčí, kyselina máselná, GABA
• Mastných kyselin: linolové, palmitové, olejová
• Kyanogenních glykosidů
• Maltol
• Esenciální oleje

Standardizované mučenky (P. incarnata) extrakty obsahují 3.,5% nebo 7% celkových flavonoidů, vyjádřených jako vitexin nebo isovitexin .

složky a léčivé vlastnosti se mezi jednotlivými druhy liší. Passiflora edulis je známá svým sladkým ovocem, běžně nazývaným mučenka, ale má slabou terapeutickou hodnotu .

Mechanismus účinku

Flavonoidy z mučenky mohou bojovat proti zánětu a poškození volnými radikály, zabránit buněčné mutace, blokovat signály bolesti, a více .

aktivují také receptory GABA v mozku, podporují relaxaci a opravu. Přítomnost GABA v passionflower zvyšuje tyto účinky .,

indolové alkaloidy mohou zvýšit klíčové neurotransmitery v mozku-dopamin, noradrenalin, serotonin-blokováním enzymu, který je transformuje (MAO). Tento účinek může chránit před depresí a jinými duševními poruchami .,

Díky unikátní směs z těchto složek, mučenka může :

• Uvolnit mysl a chrání mozek
• Zklidňuje plíce
• Zvýšit metabolismus a zdraví srdce
• Úlevě od bolesti a zánětu

Přínosy pro Zdraví z mučenky

Poznámka: Všechny studie a zdravotní výhody, viz fialové mučenky (Passiflora incarnata), není-li uvedeno jinak. Klinické studie s passionflower, i když slibné, měl pozoruhodné konstrukční nedostatky budeme pokrývat v “ omezení a upozornění.,“

Možná Efektivní:

Až 13% lidí v USA trpí úzkostí, což je nejčastější duševní porucha. Konvenční léčba přichází s vážnými problémy, jako je drogová závislost .

v klinické studii u 36 pacientů s obecnou úzkostí byl extrakt mučenky (1 měsíční léčba) stejně účinný jako oxazepam, lék proti úzkosti. A co víc, pacienti, kteří užívali bylinu, si vedli lépe ve své práci .

u 30 pacientů přidali lékaři passionflower ke standardní léčbě přípravkem SSRI sertralin., Symptomy pacientů se zlepšily bez významných vedlejších účinků .

Ve větší klinické studii (182 pacientů), bylinná směs s mučenky ulevilo úzkosti u 43% pacientů (oproti 25% u placeba). K výsledkům pravděpodobně přispěly i další bylinky .

dvě hodnocení analyzovala data z 25 + klinických studií a navrhla významné anti-úzkostné účinky purple passionflower .

mnoho lidí zažívá úzkost, když čelí operaci nebo zubnímu zákroku., Podle klinických studií u 200 + pacientů může krátkodobý průběh extraktu passionflower (Passiflora incarnata) v takových případech snížit úzkost .

vědci pozorovali anti-úzkostné účinky extraktu passionflower a jeho flavonoidu, isovitexinu, u laboratorních zvířat .

2) menopauzální příznaky

ženy, které vstupují do menopauzy, mohou zaznamenat řadu nepříjemných příznaků způsobených hormonálními změnami. Ty se pohybují od návalů a bolesti hlavy až po hněv a depresi .,

Dvě recenze se shromáždili data z 20+ klinických studií, a dospěl k závěru, že fialové mučenky (Passiflora incarnata) může zmírnit běžné příznaky menopauzy .

v klinické studii u 59 menopauzálních žen, extrakt z mučenky (3 ml denně po dobu 6 týdnů) zmírnil návaly horka, nespavost a problémy s náladou .

Nedostatečné Důkazy:

Žádný platný klinické důkazy podporují použití mučenky pro některou z podmínek v tomto oddílu. Níže je uveden souhrn aktuálních studií na zvířatech, výzkumu na bázi buněk nebo klinických studií nízké kvality, které by měly vyvolat další vyšetřování., Neměli byste je však interpretovat jako podporu jakéhokoli přínosu pro zdraví.

3) spánek

úzkost a nespavost často jdou ruku v ruce. Konvenční terapeutické strategie pro nespavost čelí podobným výzvám a většina léků není vhodná pro dlouhodobé užívání .

podle přehledu klinických studií může mučenka pomoci s neklidem a nespavostí. Většina studií však používala kombinace s jinými uklidňujícími bylinkami, což pravděpodobně přispělo k výsledkům .

v klinické studii u 91 pacientů, bylinný přípravek s mučenkou (P ., incarnata) extrakt zvýšil kvalitu spánku a trvání. To odpovídalo účinkům zolpidem, běžné prášky na spaní. Produkt také obsahoval výtažky z valeriánů a chmele .

Passionflower tea (1 šálek denně po dobu jednoho týdne) pomohl 41 lidem s mírnými poruchami spánku .

vědci také zaznamenali sedativní účinky passionflower ve studiích na zvířatech. Ošetřená zvířata byla méně podrážděná a spala déle .

v jedné studii na potkanech však passionflower neměl žádný vliv na dobu spánku ani na kvalitu .,

4) drogová Závislost (Závislost)

každá látka, která ovlivňuje náladu — včetně tabáku, alkoholu, pouliční drogy a léky — může způsobit zneužití a závislosti, často s vážnými následky .,

Podle předběžného výzkumu, flavonoidy z mučenky (Passiflora incarnata) může pomoci zmírnit závislost na :

• Morfin a další opiáty
• Tabáku (nikotinu)
• Alkoholu
• Konopí (THC)
• Psychoaktivní léky

Opioidy

V klinickém hodnocení z 65 pacientů, mučenka extrakt (3 ml denně po dobu 2 týdnů) snižuje fyzické příznaky z odnětí opiátů. Při přidání do klonidinu (standardní léčba) passionflower zvyšuje duševní zotavení tím, že zmírňuje úzkost, nespavost a agitovanost .,

nikotin

ve studiích na potkanech by extrakt mučenky a jeho flavonoidy mohly zmírnit závislost na nikotinu. Blokovali nikotinové receptory a snížili abstinenční příznaky, jako je ztráta hmotnosti, stres a deprese .

Alkoholu

V předběžné klinické studie 32 alkoholu závislí, produkt s mučenky extrakt snižuje nadměrné pocení a jaterních enzymů a zároveň zlepšit chuť k jídlu a kvality života. Směs obsahovala další složky, jako jsou černé semeno, kakao a šafránové extrakty .,

nedostatek kontroly placeba činí tyto výsledky spornými.

u myší a potkanů passionflower zmírnil úzkost a necitlivost v důsledku stažení alkoholu .

benzodiazepiny

Diazepam (Valium) a další benzodiazepiny jsou sedativní léky, které často způsobují toleranci a závislost po dlouhodobé léčbě. Flavonoidy z mučenky zabránily diazepamové závislosti u myší .

mějte na paměti, že extrakt mučenky může interagovat s benzodiazepiny a jinými sedativními léky (více podrobností v „lékových interakcích“ níže).,

Cannabis (THC)

u myší extrakt mučenky potlačil toleranci THC a snížil abstinenční příznaky .

5) Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD)

ADHD je na vzestupu u dětí po celém světě. Špatné diagnózy částečně přispěly ke statistikám, ale mnoho dětí potřebuje lékařskou péči a správnou léčbu .

v klinické studii u 34 dětí s ADHD byl passionflower stejně účinný jako methylfenidát (Ritalin). Děti, které užívaly bylinu, zažily méně vedlejších účinků, jako je úzkost a snížená chuť k jídlu., Malá velikost vzorku zpochybňuje platnost těchto výsledků .

přehled devíti studií (450 + dětí) hodnotil různé bylinky pro ADHD a našel nízké důkazy pro extrakt mučenky .

6) kašel

nekontrolovaný kašel může bránit extubaci (odstranění dýchací trubice) a podobným postupům. V jedné klinické studii (138 pacientů) léčba 500 mg extraktu passionflower zabránila kašli a umožnila extubaci .,

Zvířat a Buněčný Výzkum (Chybí Evidence)

Žádné klinické důkazy podporují použití mučenky pro některou z podmínek uvedených v tomto oddíle. Níže je uveden souhrn stávajícího výzkumu založeného na zvířatech a buňkách, který by měl vést další vyšetřovací úsilí. Níže uvedené studie by však neměly být interpretovány jako podpora jakéhokoli přínosu pro zdraví.

7) záchvaty

ve studiích na potkanech a myších s epilepsií vědci pozorovali potenciál mučenky (P., incarnata) extrakt :

• zkrácení doby trvání a závažnosti záchvatů
• Posílení mozku-ochranné účinky GABA
• Udržení normální hladiny serotoninu a noradrenalinu
• Snížení post-záchvat deprese a úmrtnosti

Vitexin, flavonoid z mučenky, posílení mozkové tkáně a zablokoval zánětu u potkanů. V důsledku toho snižuje riziko záchvatů. Další passionflower flavonoid, chrysin, chránil myši před záchvaty a uvolnil jejich svaly .,

8) Ochranu Mozku,

U myší a potkanů, fialová mučenka blokován volný-radikální poškození mozku, zlepšení zvířata, poznávání a pohybu. Jiný typ mučenky, P. cincinnata, zabránil progresi Parkinsonovy choroby u myší .

Vitexin, apigenin, chrysin (hojné v mučenka) prokázaly příznivý vliv proti Alzheimerově a Parkinsonově nemoci u zvířecích a buněčných modelů studií .,

9) Deprese

Mučenka obsahuje indolové alkaloidy, které mohou zvýšit hladiny základních neurotransmiterů v mozku, jako jsou dopamin, serotonin, a noradrenalinu. Tato funkce z nich dělá slibné kandidáty na vývoj nových antidepresiv .

vědci zkoumali potenciální antidepresivní účinky mučenky a její kombinaci s třezalkou tečkovanou v několika studiích na zvířatech .

typ mučenky, známý pro své „mučenky“ (P ., edulis), zmírnil příznaky deprese u myší zvýšením hladin serotoninu a dopaminu .

nedostatek GABA v mozku může také vyvolat depresi, zejména v menopauze. Stimulační účinky mučenky na receptory GABA mohou těmto změnám zabránit .

10) Diabetes

u diabetických myší snížily dva typy mučenky (P.incarnata a P. suberosa) hladiny glukózy v krvi zvýšením metabolismu. Také snížily krevní lipidy, cholesterol a tělesnou hmotnost .,

V dalších studiích na zvířatech, vědci pozorovat potenciální antidiabetické účinky mučenky alkaloidy: chrysin, vitexin a isovitexin .

11) bolest

extrakt mučenky zmírnil bolest v důsledku zranění a zhoršené nervové funkce u potkanů. Bylina aktivovala GABA a opioidní receptory, uvolnila nervy a blokovala signály bolesti .

Vitexin snížil pooperační bolest u myší stejnými mechanismy, ale nemohl tomu zabránit .

Jiné druhy mučenky (P. foetida a P. cincinnata) ulevilo, bolest a otok tlapky ve studiích na potkanech a myších .,

vědci opět pozorovali účinky na zdraví z této části pouze ve studiích na zvířatech. V nedostatku klinického výzkumu nemůžeme vyvodit žádné závěry a vydávat doporučení.

Omezení a Upozornění

Mučenka má obrovský potenciál jako bylinný lék, ale většina z jeho zdravotních výhod, nedostatek silnější klinické důkazy. Následující omezení a upozornění v klinických studiích se zabránilo nás od kreslení spolehlivé závěry :

kromě toho, mnoho živočišných studiích použity čisté flavonoidy, ne mučenka extraktu., K potvrzení slibných zdravotních přínosů této byliny jsou zapotřebí dobře navržené klinické studie.

mučenky Nežádoucí Účinky & bezpečnostní Opatření

Tento seznam nezahrnuje všechny možné vedlejší účinky. Pokud zaznamenáte jiné nežádoucí účinky, kontaktujte svého lékaře nebo lékárníka. V USA, můžete hlásit nežádoucí účinky na FDA na 1-800-FDA-1088, nebo na www.fda.gov/medwatch. V Kanadě, můžete hlásit nežádoucí účinky na Zdraví Kanady na 1-866-234-2345.

Passionflower byl ve většině klinických studií Bezpečný., V některých lidí, to může způsobit, že :

• Ospalost
• Závratě
• Zmatek.
• Nevolnost

FDA prohlásil to bezpečné pro lidskou spotřebu při použití jako potravinářské přídatné látky .

jedna žena zažila těžké zvracení, abnormální srdeční rytmus a slabost poté, co několik dní užívala pravidelné dávky mučenky. Tato zpráva neodhalila podrobnosti o jejím stavu nebo jiných lécích/doplňcích, které užívala .

lékaři hlásili případ intenzivní alergické reakce vyvolané mučenkou .,

v klinických studiích užívaly děti různého věku passionflower a neměly žádné významné vedlejší účinky. Odborníci to však nedoporučují dětem ve věku 3-12 let bez lékařského dohledu .

těhotné ženy by se měly všemi prostředky vyhnout passionflower. Může stimulovat kontrakce a způsobit vážné poškození novorozenců .

lékové interakce

Herb-lékové interakce mohou být nebezpečné a ve vzácných případech dokonce život ohrožující. Před doplňováním se vždy poraďte se svým lékařem a dejte jim vědět o všech lécích a doplňcích, které používáte nebo uvažujete.,

Mučenka má silné účinky na mozek a může tak komunikovat s psychoaktivní léky, zejména léky tlumícími CNS, jako jsou barbituráty (Nembutal, Luminal) a benzodiazepiny (Ativan, Klonopin) .

U jednoho pacienta, kombinující kozlík a mučenka s uklidňující lék, lorazepam, způsobené připojování, závratě a únava .

V teorii, mučenka mohou mít nebezpečné interakce s některými antidepresivy, protože jeho alkaloidy zvýšení hladiny serotoninu a dalších neurotransmiterů .,

doplňky mučenky

doplňky mučenky nebyly schváleny FDA pro lékařské použití. Regulační orgány obecně nezajišťují kvalitu, bezpečnost a účinnost doplňků. Před doplňováním promluvte se svým lékařem.

Dostupné Formy

Různé bylinné směsi pro stres, úzkost, a problémy se spánkem obsahují mučenka.

jako jediná bylina jsou nejoblíbenější pilulky se suchým extraktem passionflower (250-400 mg). Některé produkty jsou standardizovány na 3,5% celkových flavonoidů vyjádřených jako vitexin nebo isovitexin.,k dispozici jsou také čajové sáčky

(1 – 2 g sušené byliny) a tinktury (tekuté extrakty).

dávkování

níže uvedené dávky používané v klinických studiích se na vás nemusí vztahovat osobně. Pokud váš lékař navrhne použití mučenky, pracujte s nimi na nalezení optimální dávky podle vašeho zdravotního stavu a dalších faktorů.,

následující dávky ukázal nejlepší výsledky v klinických studiích:

na Základě klinických dat a tradiční využívá Evropská Agentura pro léčivé Přípravky (EMA) navrhuje následující dávky :

• Infuzi (čaj): 1 – 2 g sušené byliny na 150 ml vroucí vody, 1 – 4 krát denně
• Práškového bylina: 0.5 – 2 g, 1 – 4 krát denně
• Tekutý extrakt (tinktura): 2 – 4 ml (40 – 80 kapek) denně

Jak Udělat Passion Flower Čaj

Pokud máte čajových sáčků, jen strmé jeden sáček čaje na 150 ml vroucí vody po dobu 5 – 10 minut.,

Pokud máte sypký čaj (sušená bylina), změřte až 2 g (cca. 1 polévková lžíce) a použijte stejný přístup. Další podrobnosti naleznete v části „dávkování“ výše.

kombinace s jinými bylinami

uklidňující bylinné směsi jsou velmi populární, protože byliny navzájem zvyšují účinky a poskytují lepší výsledky. Následující kombinace se ukázaly jako účinné v klinických studiích:

tyto bylinky však mohou teoreticky navzájem zvyšovat vedlejší účinky v důsledku podobných mechanismů působení.,

Passion Flower for Anxiety-recenze

názory vyjádřené v této části jsou výhradně od uživatelů, kteří mohou nebo nemusí mít lékařské zázemí. Jejich recenze nepředstavují názory SelfHacked. SelfHacked nepodporuje žádný konkrétní produkt, služba, nebo léčba.

nepovažujte uživatelské zkušenosti za lékařskou pomoc. Nikdy zpoždění nebo ignorovat, kteří hledají odbornou lékařskou pomoc od svého lékaře nebo jiného kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče, protože něco, co jste si přečetli na SelfHacked.,

Většina uživatelů si mučenky (samostatně nebo v různých kombinacích), aby zmírnit úzkost a problémy se spánkem. Mnoho z nich uvedlo zlepšenou kvalitu spánku, relaxaci, zvýšenou produktivitu a celkovou pohodu.

někteří lidé naopak nedosáhli úlevy od příznaků a dokonce zažili bolesti hlavy, ospalost a zažívací potíže.

mnoho uživatelů si stěžuje na špatnou kvalitu produktu, takže se ujistěte, že kupujete ze spolehlivých zdrojů.,