natažení podvrtnutí kotníku je natržení vazů na vnitřní straně kotníku. Není to tak běžné jako inverzní podvrtnutí kotníku a je často doprovázeno zlomeninou kosti fibuly. Zde vysvětlíme příznaky, příčiny a léčbu podvrtnutí kotníku.,

Everze kotníku podvrtnutí příznaky

• obvykle Budete vědět, že máte vyvrtnutý kotník. S everzním podvrtnutím kotníku se váš kotník valí dovnitř.
• na vnitřní straně kotníku po jeho zkroucení bude okamžitá bolest.,
• otok se rychle rozvíjí a modřiny se mohou objevit později.
• u středně těžkých až těžkých podvrtnutí kotníku se vždy doporučuje, aby byl vyžadován rentgen, aby se vyloučily zlomeniny.
• pravděpodobně budete mít potíže s nosností a omezenou pohyblivostí kotníku.

Natažení podvrtnutí kotníku způsobuje & anatomii

hlezenního kloubu je drží pohromadě pomocí podpůrných vazů, které se připojí kost na kost., Boční vazy na vnějším kotníku a patří talofibular vaz (spojení hlezenní kosti lýtkové kosti) a calcaneofibular ligament (spojuje patní kosti lýtkové kosti).

mediální vazy jsou na vnitřní straně kotníku. Skládají se z tibiotalárního vazu (spojuje holenní kosti s talusovou kostí), tibiokalcaneálního vazu a tibionavikulárního vazu, které jsou zcela známé jako deltoidní VAZ.

co je to podvrtnutí kotníku?,

natažení podvrtnutí je slza deltového vazu na vnitřní straně kotníku. Často se nazývá mediální podvrtnutí kotníku nebo podvrtnutí deltového vazu. Tyto vazy poskytují podporu, aby se zabránilo otáčení kotníku dovnitř nebo evertingu.

natažení podvrtnutí kotníku je často spojena s zlomeniny lýtkové kosti, říká Pott zlomenina

To je vzácné pro deltového vazů zranění., Lýtkové kosti, aby se zabránilo tendenci kotníku z pohybu dost daleko, aby podvrtnutí nebo napínat vazy na vnitřní straně kotníku. Jednoduše neumožňuje, aby se noha pohybovala dostatečně daleko, aby způsobila poškození.

dalším důvodem je, že mediální vazy na vnitřní straně kotníku jsou mnohem silnější než boční vazy na vnější straně.

z tohoto důvodu, natažení podvrtnutí je často spojena s zlomenina lýtkové kosti., Konkrétně na bočním malleolu (kostnatá část na vnější straně kotníku). Toto je známé jako pottova zlomenina.

Další kosti v kotníku jako talu může být také zlomené při natažení podvrtnutí kotníku v závislosti na závažnosti poranění.

léčba mediálních podvrtnutí kotníku

počáteční léčba by měla zahrnovat použití cenových principů odpočinku, ledu, komprese a nadmořské výšky.

• odpočinek je důležitý jak bezprostředně po poranění, tak i při hojení poranění., Pokračování v chůzi nebo hraní, zatímco je bolestivé, zvýší otoky a zpomalí proces hojení. Pokud se jedná o závažný podvrtnutí nebo je podezření na zlomeninu, vyhledejte okamžitou lékařskou pomoc. K určení rozsahu poranění může být vyžadován rentgen.
• ihned po poranění aplikujte ledovou nebo studenou terapii. Led by neměl být aplikován přímo na kůži. Zabalte jej do mokrého čajového ručníku nebo použijte komerčně dostupné teplé a studené balení, které je často pohodlnější.
• během prvních 24 až 48 hodin můžete aplikovat chlad po dobu 10 až 15 minut každou hodinu., Poté snižte frekvenci, jak se příznaky zlepšují.

• Komprese s kotníku tejpování nebo kompresní obvaz bude chránit kloub před dalším zraněním a pomoci snížit otok. Zvedání končetiny povzbuzuje otoky a tkáňové tekutiny, aby proudily z místa poranění.
• tato léčba by měla pokračovat až do ukončení veškerého krvácení (obvykle 48-72 hodin). Další léčba by měla zahrnovat obnovení plné mobility a posílení kotníku, aby se zabránilo budoucím zraněním.,

rehabilitace podvrtnutí kotníku Eversion

výrony mediálních vazů jsou ošetřeny stejným způsobem jako vyvrtání bočních kotníků. Zotavení však může trvat dvakrát déle.

Posílení cvičení

Po everze kotníku vymknutí kloubu se často stává velmi tuhý a rozsah pohybu v kloubu je značně snížena. Pohybová cvičení pro kotník mohou začít velmi brzy v rehabilitačním procesu od 2.dne u mírných až středně těžkých podvrtnutí.,

boční (boční) pohyby je třeba se vyhnout v počátečních fázích, aby nedošlo k žádnému namáhání poškozených vazů. Později, když bolest umožňuje cvičení s bočními pohyby, které zahrnují boční pohyb, lze provést.

když to bolest dovolí, mohou začít izometrické nebo statické posilovací cvičení. Jak se vaše zranění léčí, postupujete k dynamickým cvičením zahrnujícím pohyb a nakonec by měla být provedena funkční a sportovní cvičení. Ty budou zahrnovat plyometrické (hopping) cvičení, stejně jako vrtačky zahrnující změnu směru.,

Proprioception

As the injury improves and pain allows ankle strengthening exercises and exercises to improve proprioception such as wobble balance board exercises should be done.

Go to: ankle rehabilitation exercises.