S více než 37 000 restaurací po celém světě, McDonald ‚ s není nikdy daleko. Zatímco někteří „zdraví“ lidé by nikdy nenapadlo jídelna na Zlaté Oblouky, pravdou je, že všechny možnosti v McDonald ‚ s není nutriční noční můra—jen musíte vědět, kde hledat.

nejzdravější potraviny v McDonald ‚ s

vaječný bílek Delight McMuffin

260 kalorií, 8 gramů celkového tuku, 4.,5 gramů nasycených tuků, 780 mg sodíku, 29 g sacharidů, 16 g bílkovin, 2 g vlákniny,

McDonald ‚ s Egg White Delight McMuffin vzdává, klobásu nebo slaninu a mini-palačinky bun byste najít na Mcmuffin za mnohem rozumnější, Kanadskou slaninou a anglický muffin combo. Výsledkem je poměrně nízkokalorická varianta s vysokým obsahem bílkovin.

Plátky jablek

15 kalorií, 0 g tuků, 4 g sacharidů, 0 g bílkovin, 0 g vlákniny, 3 g cukru

můžete nikdy jít špatně s jablky., Plátky jablek McDonald ‚ s nestačí na jídlo, ale mohou být pěknou náhradou za stranu hranolků.

Yoplait GO-GURT nízkotučný Jahodový Jogurt

45 kalorií, 0,5 g tuku, 30 mg sodíku, 7 g sacharidů, 2 g bílkovin, 5 g cukru

je To jahoda-ochucený jogurt, který je relativně nízká v cukru. Mohl bys udělat mnohem horší.,

Hamburger

250 kalorií, 8 g tuku, 3 g nasycených tuků, 480mg sodíku, 31 g sacharidů, 13 g bílkovin, 1 g vlákniny,

Pokud máte burger chuť, to je asi McDonald nejzdravější volba. Tento je plnění, relativně snadné na tuku, a poskytuje pevnou rovnováhu sacharidů a bílkovin. Cheeseburger obsahuje pouze 50 více kalorií, což z něj činí solidní volbu, pokud potřebujete sýr opravit., Pro srovnání, McDonald ‚ s Double Bacon Smokehouse Burger, jeden z jejich nejkvalitnějších hamburgerů, obsahuje tolik kalorií jako čtyři a půl jejich hamburgerů.

Řemeslník Grilované Kuřecí Sendvič

380 kalorií, 6 g tuku, 2 g nasycených tuků, 1120 mg sodíku, 44 g sacharidů, 36 g bílkovin, 2 g vlákniny,

Mnoho bílkovin a ne-příliš-mnoho kalorií, aby McDonald Grilované Kuřecí Sendvič vaše nejlepší sázka na zdravé kuřecí sendvič na Zlaté Oblouky., Pokud absolutně musíte mít smaženou možnost, McChicken je pravděpodobně váš nejbezpečnější výběr, ale zůstaňte sakra daleko od udírny slaniny křupavý kuřecí sendvič z podmáslí, který se může pochlubit 920 kalorií.

Grilované Kuřecí Wrap

300 kalorií, 13 g tuků, 4 g nasycených tuků, 720mg sodíku, 26 g sacharidů, 20 g bílkovin, 2 g vlákniny,

Další skvělý kuřecí volba pro rovnováhu bílkovin a sacharidů, Grilované Kuřecí Zábal udržuje kalorií a sodíku mnohem nižší, než jakékoli jiné „zabalit“ možnost na Wendy., Pokud máte chuť na nějaké koření, pikantní kuřecí zábal je také docela solidní volbou. Křupavé kuřecí nugety také nejsou špatnou volbou, protože 4-kus přichází na pouhých 170 kalorií. Klíčem je omezení příjmu omáčky, protože jedna porce Wendy ‚ s Barbecue Dipping Sauce obsahuje devět gramů cukru.

jihozápadní grilovaný kuřecí salát

350 kalorií, 11 gramů tuku, 4.,5 gramů nasycených tuků, 1070mg sodíku, 27 g sacharidů, 37 g bílkovin, 6 gramů vlákniny,

nemusí To nejméně kalorií nějaké McDonald ‚ s salát, ale to může být celkově nejzdravější díky solidní množství vlákniny a bílkovin a zvládnutelné množství tuku. Obsah sodíku je vyšší, než byste chtěli, ale pokud se vzdáváte hranolků,je to možné. Pokud chcete absolutně nejnižší kalorickou možnost, jděte s bočním salátem. To pravděpodobně nebude dát hodně důlek ve vaší chuti k jídlu vzhledem k jeho poměrně drobná povaha, ale obsahuje jen 15 kalorií sans oblékání.,

4 Ks Chicken McNuggets

180 kalorií, 11 g tuku, 2 g nasycených tuků, 340mg sodíku, 11 g sacharidů, 10 g bílkovin, 1 g vlákniny,

McNuggets? Zdravý? Opravdu? Slyším tě. McNuggets nejsou přesně na stejné úrovni jako porce zeleniny, ale tohle je všechno o kontrole porcí. Pokud se můžete omezit pouze na čtyři Mcnuggety, nebude to sabotovat vaši stravu., Ve skutečnosti je to výrazně méně kalorií než malá objednávka McDonaldových hranolků. Jen se uklidněte na omáčku.

Kiddie Cone

45 kalorií, 1 gram tuku, .5 gramů nasycených tuků, 20 mg sodíku, 8 g sacharidů, 1 g bílkovin, 0 g vlákniny, 6 g cukru

Nikdo nebude plést vanilka měkké sloužit zmrzliny pro zdraví potravin, ale tohle je další, kde část řízení je spásou., Pokud váš sladký zub působí na drive-thru a nemůžete odolat objednání nějakého typu dezertu, kužel pro děti, který je v podstatě jen mini zmrzlinový kužel, obsahuje jen 45 kalorií. Ve srovnání s 380 kalorií v horkém karamelu pohár nebo 510 kalorií v pravidelné velikosti McFlurry s Oreo Cookies, je to ne-nasnadě.

nejhorší potraviny v McDonald ‚s

dláždění slušně zdravého jídla v McDonald‘ s je stejně o tom vědět, co si objednat, protože to je to, co si objednat., Chcete se obecně vyhýbat možnostem, které kombinují několik hamburgerových placiček nebo kus smaženého kuřete se slaninou, sýrem, mastnými omáčkami atd.,95af6f296c“>