(Fotografie prostřednictvím Dallas Observer)

nenechte se zastrašit Triple s baconator, nebo jeho dítě, Syn s baconator. Obrovské množství kalorií a tuku v těchto sendvičích nenaznačuje celé menu Wendy. Nevěříš mi? Sledovat spolu, jak jsme cestu přes menu a zvýrazněte nejzdravější volby můžeme najít v mcdonaldu.

Malé Chili

160 kalorií, 4 g celkového tuku, 1.,5 gramů nasycených tuků, 780 mg sodíku, 19 g sacharidů, 14 g bílkovin, 6 gramů vlákniny,

Wendy Malé Chili dostane lákavější během chladnějších měsíců. Počet sodíku je o něco vyšší, než bychom chtěli, ale malé chilli udržuje nízké kalorie a tuky. Vysoké dávky bílkovin se bude hodit pro všechny sportovce, kteří chtějí přidat svalové hmoty bez přebytečného tuku a vysoké množství vlákniny pomůže squash vaši chuť k jídlu a zůstat stále plné, pro hodiny po jídle. Ve srovnání s možností, jako jsou hranolky, je Wendy ‚ s Chili jasným vítězem.,

kousnutí jablek

35 kalorií, 0 gramů celkového tuku, 0 mg sodíku, 8 gramů sacharidů, 0 gramů bílkovin, 1 gram vlákniny

s jablky se nikdy nemůžete pokazit. Objednejte si Wendy ‚ s Apple Bites pro zdravou stranu, aby šla s některou z větších položek uvedených níže.

Pečené Brambory

270 kalorií, 0 g tuku, 0 g nasycených tuků, 25 mg sodíku, 61 g sacharidů, 7 g bílkovin, 7 g vlákniny,

Toto je klasický Wendy menu položku, kterou pravděpodobně nenajdete v jiných fastfoodech., Pečený brambor je nabitý bílkovinami a vlákny, což z něj činí skvělou volbu, která vás naplní. Trochu másla nebo zakysané smetany nezkrachuje dobrou výživu pečeného bramboru, ale chilli, sýr a slanina (vše, co můžete přidat do svého bramboru u Wendy), by to mohlo. Nezapomeňte jíst kůži!

Jr Hamburger

240 kalorií, 10 g tuku, 3,5 g nasycených tuků, 470mg sodíku, 25 gramů sacharidů, 14 g bílkovin, 1 g vlákniny,

Pokud máte burger chuť, tohle je Wendy je nejnižší kalorií volba., Tento je plnění, relativně snadné na tuku, a poskytuje pevnou rovnováhu sacharidů a bílkovin. Jr. Cheeseburger obsahuje pouze 40 více kalorií, což z něj činí solidní volbu, pokud potřebujete sýr opravit. Pro srovnání, Wendy Pepře Mushroom Melt Triple, jejich nejvyšší kalorií hamburger, obsahuje tolik kalorií, jako čtyři-a-půl Jr. Cheeseburgery.,

Grilované Kuřecí Sendvič

380 kalorií, 10 g tuku, 2 g nasycených tuků, 840 mg sodíku, 38 g sacharidů, 35 g bílkovin, 3 g vlákniny,

Mnoho bílkovin a minimální kalorií, aby Grilované Kuřecí Sendvič vaše nejlepší sázka na zdravé kuřecí sendvič. Dalším relativně pevným kuřecím sendvičem Wendy je křupavý Kuřecí sendvič.,

Grilované Kuřecí Wrap

300 kalorií, 13 g tuků, 4 g nasycených tuků, 720mg sodíku, 26 g sacharidů, 20 g bílkovin, 2 g vlákniny,

Další skvělý kuřecí volba pro rovnováhu bílkovin a sacharidů, Grilované Kuřecí Zábal udržuje kalorií a sodíku mnohem nižší, než jakékoli jiné „zabalit“ možnost na Wendy. Pokud máte chuť na nějaké koření, Pikantní Kuřecí Wrap je docela solidní výběr, stejně. Křupavé kuřecí nugety také nejsou špatnou volbou, protože 4-kus přichází na pouhých 170 kalorií., Klíčem je omezení příjmu omáčky, protože jedna porce Wendy ‚ s Barbecue Dipping Sauce obsahuje devět gramů cukru.,

Parmesan Caesar Salát s Kuřecím masem (v Plné Velikosti)

560 kalorií, 34 g tuku, 14 g nasycených tuků, 1330mg sodíku, 14 g sacharidů, 51 g bílkovin, 6 gramů vlákniny,

může se Pochlubit nejmenším počtem kalorií nějaké „plné“ velikosti salát na Wendy ‚ s menu, Parmesan Caesar Kuřecí Salát zábaly hodně bílkovin a cenné živiny do svého balíčku., Ale nutriční hodnota sklizně kuře, jihozápadní avokádové kuře a jablečné pekanové kuřecí saláty nejsou pozadu. Při 260 kaloriích nabízí Zahradní boční salát také příjemnou doplňkovou možnost.

Nejhorší Potraviny v mcdonaldu

Pepře Triple Mushroom Melt

1,290 kalorií, 86 gramů celkového tuku, 33 gramů nasycených tuků, 1,820 mg sodík, 50 gramů sacharidů, 78 g bílkovin,

víme. Vypadá to skvěle. Ale stačí se rychle podívat na nutriční hodnotu. Tam opravdu není žádný. A ty sodíku a nasycených tuků se počítá? Děsit., Dobrým pravidlem je více hamburgerových placiček, sýrů, slaniny, omáčky, smažené cibule atd. na hamburgeru, tím horší bude jeho výživa. Mezi další členy Wendy ‚s 1,000 + calorie burger club patří Grilovací Cheeseburger Triple, S‘ awesome Bacon Cheeseburger Triple A Dave ‚ s Triple.,

Taco Salát (Plná Velikost)

620 kalorií, 28 g tuků, 10 gramů nasycených tuků, 1,760 mg sodíku, 66 g sacharidů, 28 g bílkovin, 18 g cukru, 12 g vlákniny,

Wendy je, Taco Salát není tak špatný, jak řetěz je nejvíce feťák hamburgery, ale pořád je to asi nejméně výživné salát možnost díky masivní množství sodíku a značnou dávku cukru.,

Homestyle S Báječnej Slaninou Kuřecí Sendvič

670 kalorií, 34 g tuků, 10 gramů nasycených tuků, 1,530 mg sodíku, 54 g sacharidů, 38 g bílkovin,

můžete Si vybrat kuřecí sendvič za burger by být zdravá volba. Bohužel, v případě Wendy ‚S S‘ awesome Bacon Chicken Sandwich byste se mýlili. Opět se podívejte na grilované možnosti bez množství slaniny, sýra nebo omáčky, pokud opravdu chcete zdravější kuřecí sendvič.,

Klasické Čokolády Frosty (Velký)

590 kalorií, 15 g tuků, 10 gramů nasycených tuků, 99 g sacharidů, 17 g bílkovin, 81 g cukru

Jen pohled na cukru celkem, a pomalu pěšky. Možná to můžete ospravedlnit jednou v modrém měsíci, ale neměli byste pravidelně konzumovat tolik přidaného cukru. Pokud musíš mít Frosty Fix Wendy, Junior velikost je mnohem zvládnutelnější. Ušetří vám to 390 kalorií a 54 gramů cukru ve srovnání s velkým.,

Chilli Sýr Hranolky

510 kalorií, 25 gramů celkového tuku, 8 g nasycených tuků, 1,100 mg sodíku, 55 g sacharidů, 16 g bílkovin,

Wendy ‚ s chili může být docela zdravý, ale promícháme se sýrem a hranolky, a tuku a sodíku počet raketově stoupat.

Chcete více možností rychlého občerstvení? Podívejte se na nejzdravější jídlo k jídlu v Burger King.

Foto kredit: Lya_Cattel / iStock

• je Metro skutečně zdravé?
• jsou Rxbary skutečně zdravé?
• je Spindrift ochucená voda zdravá?