masáž horkými kameny, v případě, že nejste obeznámeni, je forma masážní terapie, která využívá vyhřívané kameny jako součást léčby. Je to staromódní masážní technika, která je mnohem delší než ta nejnepříznivější píseň na vaší střední škole. Praxe používání horkých kamenů jako součásti masáže se nachází v mnoha raných civilizacích a kulturách, včetně 5000 let staré ayurvédské praxe známé jako Shila Abhyanga. To je také nalezené v čínských textech chodit s někým zpět asi 2000 let.,

v podstatě lidé dělají masáž horkými kameny po dlouhou dobu,takže je na tom jasně něco. Ale pokud jste první časovač na masáž horkými kameny a chcete vědět, jaká je jeho přitažlivost (a víte, jeho výhody), zde je rychlý, odborně vedený primer na praxi.

co se stane během masáže horkými kameny?

masáž horkými kameny je … No, skoro přesně to, jak to zní., „Masáže lávovými kameny se využívají ploché, hladké lávové kameny, které jsou zahřáté na terapeutickou teplotu,“ říká Shari Auth, DACM, LMT, licencovaný masáž terapeut a spoluzakladatel akupunktura studio WTHN. (Terapeutická teplota v tomto případě znamená mezi 130 až 145 stupni Fahrenheita, takže horké.)

jakmile se svléknete, masážní terapeut začne pracovat s vyhřívanými kameny. „Kameny jsou pak umístěny na těle a v dlaních rukou masážního terapeuta,“ říká Auth., „Hot stone masáže jsou prováděny hladit tělo zahřáté kameny uvolnit mysl a uvolnit ztuhlé svaly.“

hlazení je vlastně jen začátek. Během masáže horkými kameny bude vaše tělo ošetřeno nejen tahy, ale i kruhovými pohyby, hnětením a vibracemi od vašeho masážního terapeuta. Stejně jako typická masáž budou do této zkušenosti obvykle začleněny éterické oleje, aby byla zajištěna hladká plachtění a další výhody. Navíc teplo pomáhá zpříjemnit zážitek z masáže hlubokých tkání., Upřímně řečeno, vy a skály máte opravdu důkladné, intimní smyslné setkání.

Řekni mi něco o masáž lávovými kameny výhody, prosím

Kromě toho, že pěkné a oteplování, odborníci říkají, že existuje několik konkrétních výhod, aby si z masáže horkými kameny.

„horké kameny mají uklidňující účinek, který může zmírnit chronické bolesti, snížit stres, podporují hluboké relaxace,“ říká Wayne Blankenship, LMT, licencovaný masáž terapeut na Miraval Středisek., Dodává, že může také pomoci zlepšit pružnost kloubů, uvolnit svalové napětí a bolest a dokonce ukázat zlepšení celkového svalového tonusu.

neexistuje Tuna výzkumu potvrzující všechny potenciální výhody masáže horkými kameny, ale to, co je venku, je slibné. Například, malý 2019 studie zjistila, že pacienti na udržovací hemodialýze (aka u pacientů léčených pro selhání ledvin) zkušený zlepšení kvality spánku, po pravidelné hot stone masáží., Další malá studie z roku 2013 zjistila, že tlaková terapie, jako je masáž horkými kameny, by mohla pomoci zmírnit bolest u lidí s revmatoidní artritidou. Masážní terapie obecně je také spojena se spoustou výhod pro tělo a mysl, včetně sníženého stresu a úzkosti, snížené bolesti zad a zvýšené relaxace.

je to dobré i pro více než fyzické. „V duchovním smyslu se předpokládá, že horké kameny mají v sobě kvalitu, která představuje jádro země, které vynechává pocit uzemnění,“ dodává Blankenship., S tím na mysli, masáž horkými kameny se cítí jako skvělá volba, když se chcete soustředit a opravdu se spojit s přírodou.

když už Mluvíme o masáž, tady je to, co to je dostat přes lymfatický masáž:

existují nějaká rizika či nevýhody tento druh masáže?

pro většinu zdravých dospělých je to určitě bezpečný typ masáže, který můžete vyzkoušet—pokud to uděláte s důvěryhodným profesionálem s licencí., Navzdory zdánlivě opařeným horkým teplotám by vás čedičové kameny neměly spálit, pokud jsou řádně ohřívány licencovaným masážním terapeutem. To není něco, co chcete vyzkoušet doma. Prosím, nevařte nějaké dokonalé skipping skály v horké vodě a používat je na vystresované, sleep-deprived zlatíčko. Popáleniny druhého stupně nejsou sexy.

Nicméně, masáž horkými kameny nemusí být nejlepší volbou pro ty, kteří s určitými hygienické podmínky nebo onemocnění., „Stejně jako jakékoli tepelné ošetření by lidé, kteří jsou citliví na teplo nebo teplotu, neměli dostávat masáž horkými kameny,“ říká Blankenship. „Navíc každý, kdo má neléčený vysoký krevní tlak, otevřené rány nebo popáleniny nebo je diabetik, by neměl dostávat masáže horkými kameny.“Pokud trpíte některým z těchto utrpení, ujistěte se, že jste se poradili s lékařem dříve, než si rezervujete další schůzku, nebo řešit jakékoli obavy s masérkou, než se dostanou do práce.,

Sečteno a podtrženo: masáž horkými kameny je dobrá volba, pokud chcete promíchat masážní rutinu nebo získat další relaxační čas. Pokud máte konkrétní zdravotní stav, def to proberte se svým lékařem dříve, než se pokusíte. V opačném případě je čas sundat si oblečení!

Chcete-li změnit své wellness procedury? Zkuste se během Thajské masáže vytáhnout a popíchnout, nebo svědkyně Ella Dove zvládne teplo s Moxa holemi v nedávné epizodě What The Wellness.