Před těhotenstvím, když jsem cítila že na mě něco leze, začnu objevovat zinek a pití Nouzo-C. Teď, že jsem těhotná a cítit se jako vždy chladné — je někdo jiný, ucpaný nos během těhotenství 24/7, nebo je to jen mě — zajímalo mě, jestli bych mohl ještě pokračovat v obvyklém režimu, když se snaží zoufale odrazit nachlazení. Vím, že nemůžete užívat většinu studených léků, ale mohu užívat zinek během těhotenství?, A co Emergen-C? Existují nějaké jiné doplňky těhotné ženy by měly zůstat daleko od?

Podle Dr. Yvonne Bohn, OB-GYN na Providence Saint John ‚ s Health Center v Santa Monice, Kalifornii, to je opravdu bezpečné, aby se zinek, zatímco těhotná, protože to „pomáhá s imunitou a dělení buněk. Většina prenatálních vitamínů obsahuje zinek. Nedoporučujeme však užívat více než 40 miligramů denně, “ říká Romper v e-mailovém rozhovoru.

ve skutečnosti, podle Dr. G., Thomas Ruiz, OB-GYN na MemorialCare Orange Coast Medical Center v Fountain Valley, Kalifornie, zinek je důležitý minerál, když přijde na růst plodu, a „závažné zinek nedostatky byly spojeny se špatnou růstu plodu.“Takže možná bych měl brát zinek bez ohledu na to, jestli dostanu sniffles nebo ne, co?,

Podle Americké Asociace Těhotenství (APA), „Zinek nedostatky jsou časté u těhotných žen, vzhledem k rychlému růstu buněk, a jako takový, řádné doplnění je nezbytně nutné. Nedostatky zinku během těhotenství byly spojeny s nepříznivými výsledky, včetně nízké porodní hmotnosti, předčasného porodu a pracovních komplikací.“Takže získání dostatečného množství zinku je určitě důležité pro vaše rostoucí dítě, kromě vašeho vlastního imunitního systému.,

nyní, miluji mě nějaké Emergen-C, zejména jako někdo, kdo nenávidí jíst pomeranče. Mám pocit, že to funguje pro mě, když cítím, že přichází zima, zatímco jiní si mohou myslet, že je to všechno v mé hlavě. Ať je to cokoliv, v mém Emergen-C hře není žádná ostuda. Je to v podstatě jen zesílený doplněk vitamínu C, protože má 1000 miligramů. Dodává se v tomto prášku a mícháte ho s nápojem podle vašeho výběru — můj je pomerančový džus bez buničiny-a vypijte. Hej, jíst pomeranč je úplně jiná struktura než pít pomerančový džus bez buničiny, OK?, A pokud jde o bezpečnost těhotenství, Ruiz říká: „Emergen-C by měl být během těhotenství bezpečný. Každá dávka obsahuje 1 000 miligramů vitaminu C.doporučuje se však, aby během těhotenství neužíval více než 2 000 miligramů vitaminu C denně.“Takže pokud se rozhodnete vzít Nouzo-C, ujistěte se, že jiné potraviny, které budete jíst během dne, ne vyšší než 1000 miligramů vitamínu C. A myslím, že bych měl přestat brát to s pomerančovým džusem.,

pokud jde o ostatní doplňky, které jsou bezpečné pro těhotenství, jiné než vaše prenatální vitamíny, Bohn říká, „Mnoho doplňků, nemají údaje o bezpečnosti během těhotenství, takže je důležité, aby se poraďte se svým lékařem a zkontrolovat tyto. Obecně platí, že méně je více. Pokud ji nepotřebujete, neberte ji, protože většina doplňků nemá vědecké studie k určení bezpečnosti.,“

Vaše prenatální vitamin by měl mít hodně, ne-li vše, co potřebujete pro zdravé těhotenství, nedojde-li nějaké nedostatky, může vaše tělo již. APA doporučuje, aby všechny těhotné ženy si kvalitní prenatální vitamin, který obsahuje vitamin A, vitamin B komplex, vitamíny C, D & E, vápník, železo, jód, hořčík, sodík, draslík, cholin bitartrát, a ano, zinek.,

– Takže hádám, že může pokračovat ve své vlastní osobní studené boj režim užívání zinku a Nouzo-C, jen se potřebuju ujistit, že nemám vyšší než 2000 miligramů vitaminu C. Možná, že tyto zatraceně těhotenství rýmu nebude zase do plné foukané studené.

Podívejte se na Romper je nová video série, Romper je Dula Deníky:

Sledujte plné epizody Romper je Dula Deníky na Facebook Sledovat.