Tah-Dah! Skončil jsi. To je vše, co musíte udělat denně, abyste zvýšili zásobu mléka. Některé maminky vidí výsledky čerpání energie do 48 hodin, ale může trvat několik dní, než si všimnou výsledků. Každá máma je jiná, takže to opravdu záleží na vašem individuálním toku mléka.

váš plán čerpání energie by měl trvat pouze asi 3 až 7 po sobě jdoucích dnů v závislosti na tom, jak dlouho trvá zvýšení dodávky mléka. Většina maminky se snaží zaměřit na 4 dny před návratem do svého pravidelného rozvrhu.,

pro ještě větší úspěch čerpání energie se pokuste myslet na to jako na čas k odpočinku místo fuška. Sakra, dostanete celou hodinu pro sebe bez přerušení, což může být vzácné jako nová máma. Vyberte si pohodlné místo a nakopněte nohy svým oblíbeným televizním programem nebo časopisem.

nezapomeňte se o sebe postarat. Zůstaňte hydratovaní, vaše tělo potřebuje dostatek vody k produkci mléka. Snažte se pít vodu, kdykoli můžete během dne, a začněte každé ráno s velkou sklenicí.

také čerpání prsu vyžaduje kalorie., Nezapomeňte jíst dost, abyste udrželi sebe a své mléko v plné kapacitě.