probiotika vás přimějí k přibírání na váze nebo ke snížení hmotnosti? Je to běžná otázka probiotik. Studie Vestfold Nemocnice Věřit v Norsku, které bylo zveřejněno v Obezitě Recenze v USA uvedlo, že probiotika, může podporovat úbytek hmotnosti a nastavte BMI (body mass index).

co jsou probiotika?,

Tady je dostatečný důkaz, že pár probiotika jsou užitečné při zamezení uvolnění střev způsobené znečištění a anti-infekce agentů a zvýšit vedlejší účinky citlivý entrail poruchy, nicméně, by mělo být více vědecký. Bez ohledu na to nevíme, které probiotika jsou užitečné a které rozhodně ne. Stejně tak nevíme, kolik probiotických lidí by muselo vzít nebo kdo by mohl s největší pravděpodobností profitovat užíváním probiotik., Bez ohledu na podmínky, které byly zkoumány nejvíce, vědci dosud postupují ve směru hledání odpovědí na tyto dotazy.

probiotika nejsou k nerozeznání. Například, pokud explicitní druh Lactobacillus udržuje nemoc, to ve skutečnosti neznamená, že by jiný druh Lactobacillus měl podobný dopad nebo že by některá z probiotik Bifidobacterium udělala podobnou věc., Ačkoli některé probiotika ukázaly slib v analytických studiích, chybí robustní vědecký důkaz na podporu specifických použití probiotik pro mnoho zdravotních stavů. Americký Úřad pro potraviny a léčiva (FDA) neschválil žádná probiotika pro prevenci nebo léčbu jakéhokoli patologického stavu. Někteří konzultanti upozornili, že vzestup v prodeji a používání probiotik by mohl překonat výzkumný projekt pro několik jejich předpokládaných použití a okrajů.

probiotika vás přimějí k přibírání na váze nebo ke snížení hmotnosti?,

obezita se stále více stává skutečnou starostí mnoha lidí v moderním životě. Toto onemocnění je způsobeno hlavně nevědeckou stravou a špatnými návyky, včetně cvičení. V důsledku toho má obezita negativní dopad na fyzický vzhled a psychickou úzkost. Obezita je také považována za závažné onemocnění, které může vést k mnoha komplikacím a je příčinou dalších onemocnění. Proto je nutné hledat bezpečnou metodu hubnutí.,

probiotika mohou inhibovat vstřebávání tuku každé části každého jídla a zvýšit vylučování tuku tím, že mají pohyby střev. Jinými slovy, způsobují, že tělo absorbuje méně kalorií z vaší stravy. Je známo, že některé příznivé účinky, jako je Lactobacillus a Bifidobacterium, mají tento účinek.

probiotika mohou také zabránit obezitě jinými způsoby:

• probiotika pomáhají uvolňovat GLP-1 (peptid podobný glukagonu 1). Tento hormon vám může pomoci spálit kalorie a tuk.
• probiotika zvyšují Angiotensin-4 (ANGPTL4)., Je to inhibitor lipázy, který řídí množství triglyceridů a pomáhá snižovat vyhrazený tuk.

oba vedou ke ztrátě tuku a ke snížení tukových zásob. Nejvíce, když váš trávicí systém funguje normálně, ztratíte váhu, protože vaše tělo může dobře absorbovat živiny a eliminovat odpadní materiál.

poměrně mnoho důkazů ukazuje, že obezita souvisí se zánětem mozku (encefalitida). Probiotika pomáhají zlepšovat střevní zdraví a imunitní funkci, snižují zánět a zabraňují obezitě a dalším chorobám.,

Probiotika pomáhají zhubnout a spálit břišní tuk

na Základě předchozí studie, studie v roce 2014 v Nizozemsku ukázal důkazy, že konkrétní druh Lactobacillus a Bifidobacterium posílit účinek hubnutí.

autoři K závěru, že Lactobacillus gasseri, Lactobacillus rhamnosus a kombinace L. rhamnosus a Bifidobacterium lactis BB12 může snížit množství tělesného tuku a hmotnosti.,

Další studie, která byla na základě 82 předchozí studie probiotik k závěru, že specifické kmeny Lactobacillus gasseri a Lactobacillus platiny jsou používány jako doplňkové potraviny v boji proti obezitě.

Probiotika pomáhají těhotné ženy vyhnout se obezitě

výzkumník Kirsi Laitinen a jeho kolegové z University of Turku (Finsko) zjistil, že těhotné ženy, které pravidelně pít probiotika během prvního trimestru těhotenství mají nízké riziko, že příznaky rostoucí tuku v pase po porodu.,

studijní skupina se skládala z 256 těhotných žen, které byly rozděleny do tří skupin. První skupině byla poskytována s probiotickými doplňky stravy s dietní poradenství; druhá skupina se placebo spolu s dietní poradenství; poslední skupině bylo podáváno placebo společně s ne konzultovat na dietu.

výsledky ukázaly, že podíl žen, které měly tučný pas po jednom roce porodu ve skupinách 1,2 a 3, byl 25%, 43% a 40%. Procento tělesného tuku ve skupinách je 28%, 29% a 30%.,

Další výhody probiotik

Probiotika jsou dobré pro střevní trakt

Probiotika jsou užitečné při obnovení rovnováhy ve střevním traktu. Může udržovat rovnováhu střevní flóry a zlepšit střevní zdraví.

kromě toho jsou probiotika také schopna soutěžit s patogenními mikroorganismy o živiny. Použití probiotik zvyšuje imunitní odpověď, zejména přirozenou imunitu; zvyšuje poptávku těla po laktóze; pomáhá dětem vyhnout se nadýmání a dyspepsii při absorpci potravin s vysokým obsahem laktózy.,

probiotika navíc poskytují tělu základní látky, jako je kyselina listová, niacin, riboflavin, vitamíny B6 a B12.

Probiotika zabránit příznaky alergie

Vědci z University of Florida v USA řekl, že probiotika by se mohl zvýšit počet T-buněk, jedné z rozhodujících složek imunitního systému s efektem identifikaci škodlivé viry a bakterie, když tyto patogeny jít do těla.,

Probiotik může snížit riziko onemocnění srdce, vysoký krevní tlak a mrtvice

Vědci z Griffith Institute of Medicine, Austrálie, studii data z devíti studií s více než 540 účastníků. Zjistili, že konzumace probiotik obsažených v jogurtu, fermentované sýry, by pravidelně zlepšit hladinu cholesterolu, nižší hladiny cukru v krvi, pomáhají stabilizovat krevní tlak, stejně jako se zabránilo onemocnění srdce.,

Probiotika mají vliv na zmírnění stresu

Vědci z University of Missouri, USA, testoval reakce dania pruhovaného (Danio rerio) poté, dodává jim prospěšné bakterie.

tato studie zjistila, že jejich stres se výrazně snížil. Naznačuje, že podobné výsledky se mohou objevit u lidí.

zde jsou přední probiotika hubnutí podle nutričních odborníků.

1) Lactobacillus Gasseri

začíná „L.gasseri“, který je jedním z robustnějších probiotik v rodině Lactobacillus a byl zaznamenán jako pomocník při hubnutí., Podle výzkumníků, toto probiotikum byl proslulý pro pomáhá snížit hmotnost a procento tuku u lidí po pravidelné konzumaci. Nejen, že to bylo zavedeno jako životaschopné řešení pro vylučování tuku, ale je také známo, že to dělá při rychlých rychlostech. Od této chvíle je schopen klesnout značné množství hmotnosti během 3-4 měsíců s dobrou dietou.

důvod, proč patří mezi nejlepší, souvisí s jeho rozmanitým profilem. Je dobře zaoblený a nabízí všestrannost při interakci s lidským střevem.,

2) Lactobacillus Rhamnosus

pro mnohé je to nejlepší probiotikum pro hubnutí. Je součástí rodiny Bacteroidetes a byl zkoumán po celá léta v některých z předních institucí ve výživě. Na základě těchto studií, probiotické byl schopen pomoci udržovat hmotnost a/nebo pomoci zbavit břišní tuk rychleji než tradiční diety (tj. bez použití probiotik). Často se vyskytuje v jogurtech a je označován jako ideální probiotikum pro udržení zdraví a udržení pulzujícího trávicího systému., Vzhledem k tomu, že je snadný přístup, je to lákavé jako skvělá možnost zahrnout do stravy člověka denně.

3) Lactobacillus amylovorus

Chcete-li zabalit seznam skvělých probiotik, je důležité zahrnout L.amylovorus kvůli roli, kterou musí hrát v případech hubnutí. Podle výzkumu probiotika je snadné najít v jogurtu a je schopen rychle snížit procento tělesného tuku. To je také oceněno za to, že se jedná o rychle působící probiotikum s neuvěřitelně rozmanitým profilem.

které probiotické potraviny jsou užitečné pro hubnutí?,

probiotika jsou prospěšné bakterie, které jsou často přítomny v jogurtu a jsou velmi dobré pro zdraví. Kromě jogurtu můžete tělo doplnit probiotiky z mnoha dalších potravin, jako je kimchi, Kombucha čaj a miso polévka.

Jogurt

Jogurt je fermentovaný jídlo, které je velmi užitečné pro podporu trávení, protože obsahuje probiotika. Jíst denní jogurt sníží břišní tuk. Sacharidy a bílkoviny v jogurtu také zvyšují energii, udržují vytrvalost těla a účinně spalují tuky., Zdravé bílkoviny v jogurtu odolávají chuti k jídlu a inhibují vstřebávání tuku z jiných potravin. Proto objev schopnosti regulovat hmotnost probiotik v jogurtu zvyšuje naději na jednoduchou a bezpečnou metodu hubnutí.

Kimchi

Kimchi je nakládané zelí s kyselou a kořenitou chutí. Toto jídlo se běžně používá v korejských jídlech. Kimchi je jedním z nejlepších probiotických potravin, které můžete přidat do své stravy., Kromě prospěšných bakterií je kimchi zdrojem vápníku, železa, beta-karotenu a vitamínů a, C, B1 a B2, které mohou předcházet infekčním chorobám.

čaj Kombucha

čaj Kombucha je fermentovaný čaj, který obsahuje velké množství probiotik; proto je účinný při udržování zdravého střevního traktu.

pití čaje kombucha je jako pití živých probiotik, které byly používány po dlouhou dobu a má se za to, že pomáhají zvyšovat energii a snižovat váhu. Mějte však na paměti, že čaj Kombucha je vhodný pouze pro ty, kteří mají problémy s kandidou.,

miso polévka

Miso je vyrobena z žita, sóji nebo fermentované rýže. Tento proces bude produkovat probiotika. Miso polévka je jednou z tradičních japonských potravin a často se používá při vegetariánském vaření k regulaci trávení. Nalití lžíce miso do horké vody vytvoří extrémně probioticky bohatou polévku. Protože však miso obsahuje hodně soli, musíte kontrolovat denní příjem.

jaké jsou vedlejší účinky příliš mnoha probiotik?

předpokládejme, že jdete přes palubu a začnete jíst příliš mnoho jogurtu a / nebo doplňků., Co se stane s lidským tělem a trávicím systémem? Je v pořádku přehánět věci a jednoduše jíst tolik, kolik chcete, aniž byste se podívali na denní úroveň příjmu? Bohužel nikdy není dobré přehánět spotřebu probiotik, protože to může mít negativní dopad na vaše celkové zdraví.

stejně jako voda nebo cokoli jiného může příliš mnoho něčeho vést k vedlejším účinkům. Jaké jsou některé z vedlejších účinků, se kterými se člověk může vypořádat, když začne nadměrně konzumovat probiotika?,

Vedlejší účinky mohou zahrnovat:

• bolesti Hlavy
• Vodnaté Oči
• Trávicí Problémy (Plynatost/Nadýmání)
• Droždí Alergie

Tyto nežádoucí účinky se liší od člověka k člověku, ale je důležité regulovat, jak moc je spotřebována na denní bázi. Ano, existuje něco jako příliš mnoho probiotik a nemělo by se to brát na lehkou váhu. Průměrný člověk musí začít pomalu a jíst jen malé množství jako způsob, jak získat denní příjem.,

pokud tělo začne vykazovat známky nežádoucích účinků, zastavte se co nejdříve a začněte upravovat podle toho, jak vaše tělo reaguje.

Závěrečné myšlenky

hubnutí není snadné a většina lidí se snaží, aby věci fungovaly. Někdy však jde o to, co se děje v těle a jak dobře to funguje v souzvuku s bakteriemi těla. S nejlepšími probiotiky pro hubnutí člověk zahájí pozitivní proces, který vede ke snížení tělesného tuku a štíhlejší postavě., To je důvod, proč tolik mužů a žen po celém světě nadále využívá sílu dobrých probiotik pro účely hubnutí. Výsledky jsou příkladné a stojí za to čas!

Zde je užitečné infographic navrhovat více o probiotika a jejich výhody: