Zajímalo by vás někdy, jak někteří lidé mohou chodit z tělocvičny vypadat, jako by právě vešli? Pokud to čtete, pak jste s největší pravděpodobností jedním z těch šťastných, jejichž tvář změní červenou řepu i po nejkratším tréninku.

červená tvář z cvičení se může zdát jako důvod k obavám, ale častěji než ne, je to jen způsob, jak vaše tělo zvládnout další teplo vytvořené cvičením. Při cvičení dochází ve vašem těle k mnoha změnám:

* budete dýchat rychleji, abyste maximalizovali množství kyslíku v krvi.,
* vaše srdce bude bít rychleji, což zvyšuje průtok krve do svalů.
• malé krevní cévy se rozšíří, aby dodávat více kyslíku do svalů a odnášet oxid uhličitý a jiné odpadní produkty, které se hromadí.

toto rozšíření krevních cév způsobuje propláchnutí pokožky během cvičení!

Když cvičíte, vaše tělesná teplota se zvyšuje a to s sebou nese krev k povrchu kůže, což způsobuje pot a ochladit., Tento přirozený mechanismus těla může vést k propláchnuté, červené tváři, která může být zvláště patrnější u jedinců se světlou pletí.

Většina zarudnutí obličeje během cvičení může být považováno za normální; nicméně pokud jste cvičení v extrémní teplo, červený obličej může být časnou známkou vyčerpání z horka, nebo dokonce úpal. Podle Mayo Clinic mohou další příznaky vyčerpání tepla zahrnovat nadměrné pocení, nevolnost a lehkost. Úpal nastává, když tělo již nemůže kompenzovat přebytečné teplo., To může zahrnovat sníženou schopnost potit se s kůží, která je horká a suchá nebo jen mírně vlhká. Úpal může být život ohrožující a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc, protože způsobuje, že teplota vašeho těla stoupá nad 104 stupňů Fahrenheita.

zatímco zarudnutí, které zažíváte během cvičení, nelze vyléčit nebo opravit, můžete přijmout opatření ke snížení zarudnutí. Vyzkoušejte cvičení v chladném prostředí a noste světlé a volné oblečení. Zůstat hydratovaný velkým množstvím vody je klíčem k prevenci tepelného zdvihu., Pokud cvičíte venku, cvičení v časných ranních hodinách nebo pozdě odpoledne může snížit vystavení teplu.

kožní boje?

červená, svědící kůže dlouho po tréninku může znamenat, že vaše tělo má více děje, že jen standardní zahřát a ochladit během cvičení. Pokud se potýkáte s kožními problémy a nevíte, kam se obrátit, odborníci na zdraví pokožky v popředí dermatologie jsou připraveni pomoci. Chcete-li najít nejbližší dermatologa, navštivte stránku umístění ještě dnes.