půlmaraton je přátelská vzdálenost. Začátečníci, kteří dostali svůj úvod do silničního provozu v 5-K nebo 10-K, se mohou dívat na polovinu jako na další krok nahoru. Zkušení běžci jako půlmaratony, protože trénink a závodění 13 mil vyžaduje poněkud méně času než plné 26.

PODÍVEJTE se na VŠECHNY půlmaraton PROGRAMŮ,

vzrušení kolem půl maratony často je stejný jako při maratonu–ale musíte jít domů brzy., Také můžete použít half marathon závody jako součást tréninku pro pozdější maratony. Znát svůj čas na polovině vám dává dobrou představu o tom, co můžete očekávat, když běžíte celý maraton. To je důvod, proč více než čtyřikrát tolik běžců nyní běží půlmaratony vs. plné maratony.

Chcete-li naplánovat svůj tréninkový program na půlmaraton, klikněte na jeden z příslušných odkazů v doprovodné nabídce. Pro podrobnější pokyny plus další školení rady a tipy, zvážit přihlášení k jednomu z mých interaktivních programů, k dispozici prostřednictvím TrainingPeaks., Po dobu dvanácti týdnů vám posílám denní e-maily, které vám řeknou, jak trénovat. Zvažte také získání kopie mé nejnovější knihy, Half Marathon Training Hal Higdon, k dispozici od Human Kinetics.

takže šněrujte běžecké boty. Je čas začít trénovat na svůj půlmaratonský závod.