nedávno jsem zveřejnil informace o tom, jak jsem skočil na plánování jídla sdílením toho, jak pečená kuřecí prsa peču. Ten recept je pro mě zachránce života, a tak je tento! Zjistil jsem, že mohu připravit celý týden quinoa v mém rýžovém hrnci. Byl jsem trochu skeptický, když jsem poprvé slyšel o této myšlence, ale funguje to, a funguje to krásně.v posledních několika měsících jsem byl na cestě nejen jíst zdravější jídlo, ale také jíst jídlo, díky kterému se cítím dobře. Víš, co tím myslím?, Být foodie, že jsem, chci jíst pokrmy, které chutnají opravdu dobře a také mají prospěch z mého nad zdraví. Pro mě je quinoa jedním z těch potravin. Je to balení s blázen, dobrou nutriční hodnotu (viz odkazy níže), je jednoduché na přípravu, dobře drží v lednici a tady je ta nejdůležitější věc…můžete proměnit téměř cokoliv! Rád ji používám se zelenými saláty, přidanými do pražených vegetariánů a jako lahodná základna pro grilované kuře nebo ryby. Může být také použit v pečení muffinů a snack barů.,

Quinoa se stala tak populární, že ji najdete téměř v každém obchodě s potravinami. Při nákupu hledejte značku, která uvádí, že quinoa byla omyta a opláchnuta – usnadní vám to život. Pak, vše, co děláte, je chytit nějaké kuřecí nebo zeleninové zásoby, trochu olivového oleje a naplnit vařič rýže. za asi 20 až 30 minut budete mít lehkou, chutnou quinoa. Pro poslední kroky vyjměte víko ze sporáku, aby zrno mírně vychladlo, poté pomocí vidličky jemně chmýří quinoa a začleňte trochu vzduchu., V tomto okamžiku zabalím jednotlivé porce do skleněných obalů a uložím je do ledničky, dokud nebudu připraven k použití. Celý tento proces se spojí v žádném okamžiku a opravdu dělá můj týden běžet hladce, protože nemám na druhé hádat, co mám na oběd, nebo co je důležitější, sáhnout po věcech, které nejsou tak dobré pro mě. Jím lépe, cítím se lépe, což je velká část šťastného života!,

Odkazy na podrobné zdravotní přínosy quinoa : Zdravotní přínosy Quinoa – Medical News Today a Quinoa na první pohled – celozrnné Rady