může to být mořská nemoc? Určitě se mi to líbí. To, nebo nejhorší kocovina, jakou jste kdy měli. Vítejte v ranní nemoci. Je pravděpodobné, že budete cítit tuto queasiness pro příštích několik týdnů.

co je ranní nevolnost?

ranní nevolnost je nevolnost a zvracení, které se stane, když jste těhotná. Vzhledem k tomu, že váš čich je mimořádně horlivý, když očekáváte, můžete mít také silné averze k určitým potravinám a vůním.,

“ ranní “ část tohoto těhotenského příznaku je však poměrně nesprávným názvem. Pokud jste mezi odhadem tři čtyři nastávající maminky, které trpí ranní nevolnost příznaky, víš, že nevolnost a zvracení může skutečně zasáhnout kdykoliv ve dne nebo v noci.

kdy začíná ranní nevolnost?

příznaky ranní nemoci obvykle začínají mezi 6.a 9. týdnem těhotenství. Jak dlouho trvá ranní nevolnost?, U drtivé většiny nastávajících matek nevolnost a zvracení obvykle ustupují mezi týdny 12 až 16 těhotenství, přičemž příznaky jsou nejhorší mezi týdny 10 až 16.

to znamená, že několik žen i nadále vykazuje příznaky do druhého trimestru. A jen velmi málo, zejména těch, kteří očekávají násobky, může během těhotenství trpět nějakou ranní nemocí.,Nevolnost, špatně od žaludku pocit v prvním trimestru těhotenství, že mnoho těhotných žen přirovnávají k mořskou nemoc nebo nevolnost

Nevolnost, která často přichází ráno, ale může povrch kdykoliv během dne nebo v noci

Silná averze na některé pachy a potravin, které jsou tak silné, že může udělat špatně od žaludku

mořskou nemoc pocit, že je často buď spolu, nebo ihned následovány bodavá bolest z hladu

Nevolnost, že údery po jídle

nevolnost, která je tak silná, že může vést ke zvracení

Ranní nevolnost sám nebude poškodit vaše dítě., Měli byste však navštívit svého lékaře, pokud nemůžete udržet potraviny nebo tekutiny dolů a začínáte zhubnout. Váš lékař bude chtít vyloučit hyperemesis gravidarum nebo vážnou ranní nevolnost, která může vyžadovat lékařskou péči a případně hospitalizaci, aby vás a vaše dítě ochránila.,div>

Ranní nevolnost způsobuje

Co způsobuje ranní nevolnost?, Nikdo neví jistě, i když není nedostatek teorií.,on čas ranní nevolnost je nejhorší

Rostoucí hladiny estrogenu a progesteronu, které uvolnit svaly trávicího traktu a aby trávení méně efektivní,

kovová chuť, že mnoho žen zkušenosti v průběhu těhotenství

Rychlé napínání děložních svalů

ostřejší čich vzhledem k těhotenství hormony

pálení Žáhy nebo gastrointestinální refluxní (GERD), které jsou častější během těhotenství

Přebytek slin, což může zvýšit pocity nevolnost

Ne všechny těhotné ženy zkušenosti ranní nevolnost — a ne stejným způsobem., Někteří mají jen občas nepříjemné chvíle. Jiní se cítí špatně nepřetržitě,ale nikdy zvracet nebo zvracet jednou za čas. Několik zvracet velmi často.

Několik faktorů může zvýšit riziko zažívá ranní nevolnost, včetně:

Hormon úrovně

Vyšší-než-průměrné těhotenství hladiny hormonů (protože, například, jste násobky) může zvýšit ranní nevolnost.

zatímco nižší než průměrné hladiny hormonů mohou snížit nebo eliminovat nevolnost, můžete mít také naprosto normální hladiny hormonů a zažít minimální (pokud existují) ranní nevolnost.,

citlivý mozek

některé mozky jsou prostě citlivější než jiné, což znamená, že s větší pravděpodobností reagují na hormony a další spouštěče těhotenství.

Pokud máte citlivý žaludek — vždy máte například karsick nebo mořskou nemoc — je pravděpodobnější, že v těhotenství budete mít závažnější nevolnost a zvracení. Pokud máte zřídka potíže, máte menší pravděpodobnost, že budete mít ranní nevolnost, když očekáváte.

stres

emoční stres může vyvolat gastrointestinální rozrušení., Není tedy divu, že ranní nevolnost má tendenci se zhoršovat, když jste obzvláště stresovaní.

to neznamená, že ranní nevolnost je ve vaší hlavě. Ale pokud se cítíte obzvláště na hraně, může to zesílit nevolnost a zvracení.

únava

fyzická nebo duševní únava může vyvolat příznaky ranní nemoci. Na druhé straně může těžká ranní nevolnost zvýšit únavu.

první těhotenství

ženy, které jsou těhotné poprvé, mají tendenci být náchylnější k ranní nemoci a mají závažnější příznaky ranní nemoci.,

Pokud vaše tělo nikdy předtím neprošlo těhotenstvím, může být méně „připraveno“ na nárůst hormonů a dalších změn, které zažíváte. Můžete se také cítit trochu nervózní z mnoha neznámých těhotenství, což by mohlo mít za následek rozrušený žaludek.

pokud to není vaše první dítě, můžete být rozptýleni z nevolnosti požadavky na péči o starší děti. A protože vaše tělo tam bylo, udělejte to, nemusí být tak šokováno fyzickými změnami těhotenství.

obecnosti nejsou nikdy 100 procent platí pro každého., Můžete například zjistit, že jste ve druhém těhotenství teplejší než ve Vašem prvním těhotenství.

genetika

Pokud vaše matka nebo sestra měla ranní nevolnost, některé výzkumy naznačují, že máte větší pravděpodobnost vývoje stavu sami. Samozřejmě byste mohli plout těhotenstvím s téměř nevolným dnem.

horké počasí

některé ženy zjistí, že pocit horka přináší pocity nevolnosti. Ale jak je tomu u všech těchto faktorů, ranní nevolnost někdy nemá vůbec žádný zřejmý spouštěč.,

Ranní nevolnost léky

Zatímco jediný způsob, jak se zbavit queasies je dát tomu nějaký čas, několik strategií, může nabídnout úlevu ranní nevolnost:

Razítko urážlivé pachy

Díky své citlivější čich, a některé pachy může být najednou urážlivý, nebo dokonce odporné. Takže drž se dál od pachů, které vyvolávají nevolnost, ať už je to kari z vašeho oblíbeného místa nebo vašeho dříve oblíbeného parfému.

několik dalších taktik může pomoci. Vyzkoušejte jídlo v mikrovlnné troubě, což obvykle vede k menšímu počtu pachů, a při vaření otevřete okna., Nechte každé místo, které voní tak silně, že vás to zhoršuje. A prát častěji s lehce vonící (nebo unscented) prostředek, jak se zbavit incrusted voní.

vyhýbejte se také potravinám,na které nemůžete vidět. Surové kuře je například běžným viníkem.

Nosit Sea-Band náramků

1-palcový široký kapely tlak na akupresurní bod na vnitřní zápěstí. Jsou široce dostupné v obchodech s drogami a zdravou výživou a bylo prokázáno, že bezpečně snižují těhotenskou nevolnost.,

váš praktik může také doporučit náramek ovládaný baterií, který používá jemnou elektrickou stimulaci (jako jsou úlevové pásky). Další možností jsou pásy Psi: dva akupunkturní náramky s nastavitelnými knoflíky, které umístíte na vnitřní stranu zápěstí.

odpočinek a de-stres

Destressing může pomoci minimalizovat nevolnost. Vyzkoušejte klasické techniky snižování stresu, jako je meditace a vizualizace nebo prenatální jóga. A snažte se zasáhnout pytel tolik hodin, kolik můžete každou noc.

Take it slow

spěchání má tendenci zhoršovat nevolnost., Takže v klidu ráno: Lenošení v posteli na pár minut a okusovat na noční svačinu, než začnete dlouhou, teplou sprchu.

poklidné ráno se může zdát nemožné, pokud máte jiné děti. Zkuste se tedy probudit dříve, než to udělají, což vám dává pár okamžiků tichého času. Nebo nechte svého partnera vzít ranní směnu.

Vyzkoušejte alternativní léky

široká škála doplňkových lékařských přístupů může pomoci minimalizovat příznaky ranní nemoci, včetně akupunktury, akupresury, biofeedbacku nebo hypnózy. Rozhodně stojí za pokus, zvlášť když nic jiného nefunguje.,

Udržujte ústa v čistotě

pravidelné modřiny pomáhají udržovat ústa svěží a v budoucnu snižují nevolnost. Snižuje také riziko poškození zubů zvracením.

Vyčistěte si zuby nebo vypláchněte ústa po záchvatech zvracení a po každém jídle a jakmile se vaše břicho trochu usadí. Pokud vaše obvyklá zubní pasta přispívá k nevolnosti (zubní pasta je běžným spouštěčem), požádejte svého zubaře, aby doporučil jinou možnost nebo dobré oplachování. Nebo použijte čistou vodu.,

Pop doplněk

Vezměte vaše prenatální vitamin kompenzovat všechny živiny, které nemohou dostat, a to v jakékoliv době, kdy jste to nejméně pravděpodobné, že hodit ho zpátky. Prenatální vitamíny mohou skutečně snížit příznaky nevolnosti-zejména pokud užíváte vitamín s pomalým uvolňováním, který je vyšší v boji proti vitaminu B6.

Pokud vám současná pilulka způsobuje nevolnost, zkuste ji vzít s jídlem. Nebo zvažte potažený, práškový nebo žvýkací doplněk.,

pokud jsou vaše příznaky obzvláště drsné, požádejte svého lékaře o přepnutí vitamínu na jeden s více B6 a méně (nebo ne) železem, což může být zvláště těžké na citlivé bříško. Zeptejte se také, zda byste měli užívat další doplněk vitaminu B6, antihistaminikum doxylamin (nalezené v Unisom SleepTabs) nebo doplnit hořčíkem nebo hořčíkovým sprejem.

neužívejte žádné tradiční nebo bylinné léky na ranní nevolnost, pokud to není předepsáno lékařem.,

Zeptejte se svého lékaře o ranní nevolnost léky

Pokud je vaše ranní nevolnost je těžká, možná budete chtít promluvit se svým lékařem o užívání léku na předpis, který je schválen Food and Drug Administration (FDA) k léčbě nevolnosti a zvracení během těhotenství. Jak Diclegis, tak Bonjesta se ukázaly jako Bezpečné a účinné. Váš lékař může někdy předepsat léky proti nevolnosti (jako je skopolamin, Fenergan nebo Reglan).

To, co s tam děje dnes?, Podívejte se na to, co očekávat aplikace pro týdenní aktualizace, zprávy, tipy od odborníků a další!

potraviny pro ranní nevolnost

těhotenská strava s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů je nejen dobrá pro dítě, ale může také pomoci udržet nevolnost na uzdě. Přemýšlejte: celozrnný toast a arašídové máslo nebo tvrdý sýr a sušenky. Vyhýbejte se mastným a zpracovaným rychlým jídlům, které jsou těžko stravitelné a mohou zhoršit ranní nevolnost.

zajímá Vás, co jíst pro ranní nevolnost?, Některé z nejlepších potravin, když jste nevolnost a zvracení během těhotenství patří:

• nevýrazné, snadno stravitelné pevné látky. Banány, toasty, rýže, preclíky a jablečná omáčka jsou relativně chutné potraviny, které vám mohou pomoci zapadnout do některých kalorií.
• mandlové mléko. Sklenice studeného mandlového mléka byla nabízena, aby pomohla usadit rozrušený žaludek a potlačit pálení žáhy.
• polévky, smoothies a koktejly. Je často snazší pít vaše vitamíny a živiny, zvláště pokud je kapalina ledově studená. Pokud nemůžete vydržet vodu, zkuste nasát nanuk pro hydrataci.,
• sycené nápoje a některé bylinné čaje. Dostatek tekutin je důležitější než jíst brzy v těhotenství. Můžete najít sycený nápoj nebo některé druhy bylinného čaje bezpečného pro těhotenství (zejména s citronem nebo zázvorem) užitečné při zmírnění nevolnosti. Pokud pití a jídlo současně zatěžuje váš trávicí trakt, popíjejte tekutiny mezi jídly.
• ovoce a zelenina balené ve vodě. Pokud vás tekutiny způsobují, zkuste jíst pevné látky s vysokým obsahem vody. Melouny jsou často dobrou volbou.
• zázvor., Četné studie ukázaly, že zázvor skutečně snižuje nevolnost a zvracení v těhotenství. Můžete najít i vůni čerstvého zázvoru potlačuje rozrušený žaludek. Zásobit na sponky z pravého zázvoru (podívejte se na štítek; mnoho připravené potraviny neobsahují reálné řešení), jako je ginger snaps, zázvorové pivo, zázvorový čaj, zázvorové bonbóny, zázvorové sušenky nebo zázvorem. Při vaření použijte čerstvý zázvor (například v polévce nebo vmíchejte smažit) nebo jej přidejte do čaje.
• citrusové plody. Mnoho lidí najde vůni a chuť citronů a pomerančů uklidňující během těhotenství., Kysané sací bonbóny nebo čichání čerstvě nakrájeného citronu mohou být vaším lístkem na úlevu.
• mátové bonbóny. Sání bonbónů s příchutí máty peprné někdy pomáhá zmírnit nevolnost.

několik dalších jídla tipy vám mohou pomoci snížit nevolnost a zvracení během těhotenství:

Jíst brzy

Nevolnost je pravděpodobné, udeřit, když váš žaludek je prázdný, jako to je po noční spánek. Kyseliny, které se chrlí uvnitř prázdného břicha, nemají co trávit, ale žaludeční výstelku, což zvyšuje nevolnost.

skladujte svůj noční stolek plný trail mix, sušenky a cereálie., Munch na své skrýš první věc, kterou ráno, nebo pokud se probudíte uprostřed noci čůrat.

kousněte těsně před spaním

ze stejného důvodu, že chcete jíst brzy, je dobré mít lehké občerstvení s vysokým obsahem bílkovin a komplexních sacharidů těsně před spaním. Vyzkoušejte celozrnné toastové pomazánky s arašídovým máslem nebo plátkem sýra s hrstkou sušeného ovoce.

Naplánujte malá, častá jídla

máte větší pravděpodobnost, že se budete cítit nevolně, když je vaše bříško prázdné. Ale jíst příliš mnoho najednou může také přispět k nevolnosti.,

Vyzkoušejte pravidlo Goldilocks: nepřeplňujte břicho, ale nenechte se úplně vyprázdnit. Místo toho udržujte žaludek trochu naplněný po celou dobu.

protože menší jídla jsou snadněji stravitelná, je méně pravděpodobné, že způsobí jak křeče, tak pálení žáhy. Zaměřte se na šest mini-jídel po celý den, spíše než na tři velké.

uchovávejte skrýš občerstvení na cestách

neopouštějte svůj dům bez zdravého skrýše občerstvení, které vaše bříško zvládne., Sbalte si sáček sušeného ovoce a ořechů, granolových tyčinek, proteinových tyčinek, suchých obilovin, celozrnných sušenek nebo sójových lupínků do tašky, abyste byli připraveni kdykoli.

Vynechat potraviny, které zase ty zelené

Vyhněte se jíst, vidět, čichat nebo dokonce přemýšlet o jakékoliv pokrmy, které vyvolávají queasies. Pikantní a kyselé potraviny mohou být obzvláště náročné, stejně jako cokoli se silnou vůní.

držte se potravin, které vás osloví

je pravděpodobné, že budete moci najít několik zdravých potravin, které můžete udržet., Postarají se o většinu vašich nutričních požadavků, dokud se pestřejší strava nestane chutnou.

nezapomeňte, že nikdo jídlo nemá monopol na konkrétní živiny nebo jídlo. Například můžete získat vitamín A a bílkoviny z broskví a jogurtu na večeři místo brokolice a kuřecího masa. Nebo si dejte těstoviny na snídani místo obilovin.

nebojte se příliš mnoho o získání denní tucet v krátkodobém horizontu. V těhotenství bude spousta času na dobré jídlo.,

vyměňte nově nauzea vyvolávající potraviny

nemohl dostat dostatek chleba na začátku těhotenství, ale teď nemůže vystát pohled na toast? Někdy to, co začíná jako komfortní jídlo, může být spojeno s nevolností a vyvolat queasies. Vyzkoušejte místo toho podobné-ale-jiné-dostatečně pohodlné jídlo, jako sušenky.

může ranní nevolnost ublížit mému dítěti?

i když se možná cítíte špatně, vaše dítě téměř rozhodně není., V krátkodobém horizontu, nejíst moc není problém: vaše dítě je malinké, když je ranní nemoc nejhorší a ještě nemá moc v cestě nutričním potřebám. V době, kdy to udělá, budete téměř jistě mít chuť k jídlu zpět, v rýče!

Dokonce i ženy, kteří mají tak těžké udržet jídlo, které se skutečně zhubnout během prvního trimestru neubližují své děti, jak dlouho jak oni dohnat ztracenou váhu, podle potřeby, v pozdějších měsících.

dávejte pozor na moč: měla by být čirá nebo světlá, jako sláma., Pokud je tmavší, můžete být dehydratováni. Ujistěte se, že pít, protože zůstat hydratované během těhotenství zajišťuje, že vaše dítě je stále základy, které potřebuje pro zdravý vývoj.

Pokud nejste schopni udržet něco dolů, včetně tekutin, může to být příznakem hyperemesis gravidarum — více závažný stav, který postihuje až 5% žen s ranní nevolnost. Pokud je vaše nevolnost nepřetržitá a těžká a zvracíte několikrát denně, nezapomeňte navštívit svého lékaře. Můžete vyžadovat další léčbu k ochraně vás i vašeho dítěte.,

je špatné, když nemám ranní nevolnost?

zatímco ranní nevolnost může být nepohodlnou, ale uklidňující připomínkou, že jste těhotná, je také naprosto v pořádku, pokud zřídka nebo dokonce nikdy nezažijete záchvat nevolnosti. Studie ukazují, že téměř 75 procent všech těhotných žen zažívá během těhotenství nevolnost a/nebo zvracení. To znamená, že o něco více než 25 procent ne.

Pokud patříte mezi ty, kteří mají malou nebo žádnou ranní nevolnost, považujte se nejen za těhotnou, ale také za štěstí!, Nezapomeňte také, že bez ranní nemoci v 6 týdnech těhotenství může být pouze dočasné: nevolnost a zvracení mohou kdykoli během druhého nebo třetího měsíce těhotenství kopat.