Když jsem přemýšlel o tom, jaké by to bylo být těhotná poprvé, byla tam spousta věcí, které se mi nepodařilo zvážit. Pro jednoho, nikdy jsem si nepředstavoval, kteří přijedou ve stodole sans pás, v dlouhé, plandavé tričko a kalhoty na jógu, vypadající jako „unmade bed“ George Morris Klinice noční můry., Ale život pokračuje během těch devíti měsíců, a pokud máte v plánu jezdit na některé nebo některý z tohoto období, naučíte se dělat kompromisy.

Jako specializované amatérské, že bych plánoval jezdit tak dlouho, jak jsem mohl, zatímco těhotná, zjišťuje, že, nějak, já bych v žaludku, když nastane čas, aby krok zpět od představení, a pak od skákání. V 15 letech byl můj vlastní kůň (a jediný, na kterém jezdím) vždy solidním občanem a v tuto chvíli ve své kariéře viděl všechno a byl všude., Já jsem se nikdy necítil nebezpečné na zádech, ale bez ohledu na to, jak si jisti, jste ve své vlastní rozhodnutí, tam je další věc, kterou jsem se naučil o těhotenství: je dodáván s doživotní zásobování zdarma a nevyžádané rady.

problém? To poradenství – vydávány ad nauseam rodiče a v-práva, přátele, stodola kamarády, náhodné nástěnku uživatelů, poskytovatelů zdravotní péče, a všichni mezi tím – je téměř vždy dobře míněné. Ale pozoroval jsem, že pokud jde o jízdu, jen malé procento z toho je také skutečně znalý spíše než neoficiální.,

„…je tu další věc, kterou jsem se dozvěděl o těhotenství: je dodáván s celoživotní nabídkou bezplatných a nevyžádaných rad.“

oblíbené těhotenství klišé – „každý zážitek je jiný“ – lze také použít na koni během těhotenství, a (držet mé improvizovaná tribuna za minutu), jestli, jak a na jak dlouho se rozhodnete k účasti ve sportu záleží na vás, svého lékaře, svého koně a zkušenosti úrovni, vaše disciplína, duševní a fyzické pohodlí, a asi tisíc dalších faktorů.,

Související: Na Mateřství: Důležité Ponaučení Z Mého Koně

to znamená, Že pro své vlastní duševní zdraví, rozhodla jsem se vypátrat nějaké nevyžádané rady od pár lidí, kteří skutečně vědí, jednu nebo dvě věci o ježdění přes těhotenství: Dr. Deena Kleinerman, přední porodnictví a gynekologie a rekreační jezdce, a nejvyšší amatérské a profesionální jezdec/maminky Frankie Thieriot Stutes, Alexa Pessoa, a Meredith Michaels-Beerbaum. Zde sdílejí své myšlenky a zkušenosti z první ruky o pěti aspektech jízdy během těhotenství, které každá jezdecká maminka pozná.,

***

‚jak dlouho mám jezdit?“

Dr. Deena Kleinerman

největším problémem při jízdě během těhotenství je to, že můžete spadnout nebo dostat kopačky. Jak všichni víme, může se to stát i těm nejzkušenějším jezdcům. Váš tvar a těžiště se mění a nemůžete se pohybovat tak, jak byste normálně dělali, a to vás ohrožuje jako jezdce a vaši schopnost přizpůsobit se a pohybovat se s koněm.,

z těchto důvodů nemůžete nutně říci, že ve 21 týdnech byste měli přestat jezdit, v žádném případě, ale existují lidé ve 21 týdnech, kteří vypadají, jako by byli 12 týdnů, a další, po pár dětech,. Pokud jde o jakékoli cvičení během těhotenství, chceme, aby se stalo méně dopadem, nižším dopadem a nakonec bez dopadu. Člověk by mohl začít dělat spoustu věcí, ale pak myšlenka je, že se postupně likvidujete, jak jdete.,

Pokud jste na neuvěřitelně odolná koně a vy můžete získat na (skutečný akt, jak se dostat na koně se může dostat obtížné), a jste spokojeni, někdo by mohl asi jezdit až do 6-7 měsíců , jen chodí kolem. Někdy, to je dost, aby nás uspokojilo od krku nahoru – jen být tam u stodoly s koňmi.

Alexa Pessoa

se svou starší dcerou Sophií jsem projel prvním trimestrem a pokračoval jsem v soutěži. Měl jsem opravdu nádhernou klisnu, Madison, v době, kdy jsem byl na koni po dlouhou dobu., Cítil jsem se opravdu pohodlně a byl v podstatě uklidněn mým lékařem, že je to naprosto bezpečné, pokud jsem se tak cítil. Můj 12. týdne těhotenství byla během posledního týdne Smrk Louky, tak jsem jel celou cestu přes Smrk a ukázal, měl velké turné, a pak v podstatě na den, jakmile první trimestr byl konec, přestal jsem jezdit a něco vzal to snadné .

Foto Noëlle Floyd

asi o šest let později jsem byla těhotná se svou nejmladší dcerou Lucianou a hodně jsem se tam dostala., Přestal jsem jezdit, opravdu, ještě předtím, než jsem otěhotněla. Není to nutně proto, že jsem se bála, že se něco stane, byla jsem prostě na jiném místě se svým tělem.

měl jsem přátele, kteří se ukázali, dokud nebyli 5-6 měsíců těhotná, a další, kteří jen trail jeli, nebo se úplně zastavili. Musíte si najít vlastní komfortní zónu. Dostal jsem se do bodu, kdy ke konci prvního trimestru , moje oblečení bylo docela příhodné jinak, a tak nějak jsem si myslel, že jsem opravdu chtěl koupit větší kalhoty?, Zdálo se mi, že to bylo moje tělo, které mi říkalo, že se to mění, moje rovnováha se mění; máte na palubě malého cestujícího a teď je to jiné. Takže to byl pro mě jakýsi zlom.

Frankie Thieriot Stuts

během mého prvního těhotenství byl můj kůň Chatwin na střední úrovni a chtěl jsem ho posunout nahoru sám. Udělal jsem to a pak jsem přestal soutěžit v pěti a půl měsících. V tu chvíli jsem cítil, že je čas přestat chodit na běžky, ale zbytek mi nevadí., Připadal jsem si, jako kdybych si vzal pár dní volna, to bylo, když bych měl nejtěžší čas dostat se zpět do sedla, tak jsem se snažil být alespoň pětkrát týdně. Jel jsem Chatwin, dokud jsem byl sedm a půl měsíce těhotná a pak musel udělat nějaké soutěže pokračovat v práci na jeho vzdělání, takže můj dobrý přítel a kolega eventer Tamra Smith převzal jízda pro mě. Vlastně jsem jel do 10 dnů před Drakem, protože jsem byl rehabbing můj další kůň v té době, ale tam byl jistě žádná sedí klus pro mě těch posledních pár týdnů!, Celkově jsem se cítil opravdu dobře, a také jsem pracoval v tělocvičně pět dní v týdnu a byl opravdu fit.

Můj druhý těhotenství bylo jiné v tom, že jsem udělal CCI3* s Chatwin, když jsem byl čtyři a půl měsíce těhotná, a pak obvykle jsem mu dát 6-8 týdnů po. Takže měl šest týdnů volna, než jsem ho vzal na drezurní mistrovství, což znamenalo, že jsem se nedostal na koně po dobu šesti týdnů. Během druhého těhotenství jsem se také cítila jinak. Byl jsem tak vyčerpaný a upřímně, že jsem celou dobu pracoval asi šestkrát., Mít ten zářijový gól na drezurním šampionátu mě zase dostalo. Pokračoval jsem ve skoku Chatwina, dokud jsem ho neposlal do Tamary v říjnu 6, a já jsem měl své dítě v listopadu 24.

„dohodla jsem se sama se sebou v obou případech: pokud tam byl čas, kdy moje rovnováha se zdála opravdu mimo, nebo jsem nebyl vidět vzdálenost, nebo cokoliv, co by mohlo ohrozit mou schopnost být v bezpečí, pak bych jen zavolat.,“

udělal jsem se sebou dohodu obou případech: pokud tam byl čas, kdy moje rovnováha se zdála opravdu mimo, nebo jsem nebyl vidět vzdálenost, nebo cokoliv, co by mohlo ohrozit mou schopnost být v bezpečí, pak bych jen zavolat. Můj skokový trenér Andrea Pfeiffer byl někdo, komu jsem opravdu věřil, že je moje oko na zemi pozdě v obou těhotenstvích. Věděl jsem, že by ke mně byla upřímná, kdyby cítila, že se něco stává nebezpečným, protože se moje jízda mění, ale nikdy jsme se k tomu nedostali.,

Foto Nikelle Lovaas

***

‚to je rozdíl, že jsem jen na koni s vlastním koněm?“

Meredith Michaels-Beerbaum

jel jsem Shutterfly a Checkmate, moje nejlepší koně v té době, a já jsem pokračoval soutěžit s nimi . Určitě jsem věděl, že ti koně něco změnili – na mladé, zelené koně jsem se nedostal, ani jsem se nesnažil zlomit koně nebo tak něco. Snažil jsem se omezit množství rizika, které se děje.

Alexa Pessoa

myslím, že jízda na koni, kterého znáte, je opravdu důležitá., Dokonce i jen typ jízdy Madison byl během mého prvního těhotenství jiný-způsob, jakým jsem na ní jel, byl tak trochu nízkou nárazovou jízdou. Byla opravdu scopey pro třídy, které jsem dělal, a vlastně jsem odstoupil trochu, takže jsem nebyl skákání tak velký, jak jsem byl s ní. Podruhé jsem měl opravdu pěkného koně, ale byl tak trochu strašidelný a nepředvídatelný, a velmi opatrný, a já jsem s ním musel být pořád ve své hře. Věděl jsem, že to není stejná situace, takže to pro mě rozhodně změnilo.,

související: velká debata o spodním prádle: co tam nosíte?

Frankie Thieriot Stutes

vědět, že Chatwin udělal obrovský rozdíl. Myslím, že když jsi opravdu těhotná, musíš být realistická, když neděláš hloupá rozhodnutí. Chatwin může být jisté věci-vím, že může být trochu zlobivý na kopci cvalu. Takže kdyby byl den, kdy jsme byli na kopci, a byl opravdu špatný, prostě bych vystoupil.

* * *

‚ jaké fyzické změny mohu zažít při jízdě?“

Dr., Deena Kleinerman

jistě, v prvním trimestru to není tolik změna těla, ale jeden je velmi unavený. Tělo záměrně zpomaluje věci, aby se těhotenství stalo více zavedeným-a ne, nemůžete „uvolnit“ neporušené, zdravé těhotenství jízdou. Často se lidé mohou zpočátku cítit trochu křečovitě; to je to, čemu říkám „rostoucí bolesti.“Je to děloha, která se začíná roztahovat a zvětšovat, a to může být rušivé a nepohodlné. Ne, že by to poškodilo těhotenství jízdou, ale mohlo by vás to odvrátit od pozornosti.,

ve druhém trimestru je obvykle návrat energie, a to je opravdu hezké. Ale horní část dělohy je nyní přichází nad stydké kosti, a budete začít se dostat nějaké změny v tom, jak pohodlně se cítíte ohýbání a sedí dopředu. Mít nohy otevřené a visící není opravdu problém—můžete dělat cvičení jako dřepy po celé těhotenství. Ale člověk nemusí úplně cítit totéž a musíte přijít na to, jak udržet své místo.

existuje další funkce, která se děje v těhotenství, což znamená, že klouby změkčují., Placenta vydává enzym, který zjemňuje vazy, především s myšlenkou, že klouby se mohou protáhnout a pánevní pás se může otevřít, aby dítě mohlo projít. Typicky, sedm měsíců je, když si můžete začít všimnout, že vaše kyčelní klouby se trochu kolísají a nepohodlně, a méně stabilní, jak jdete.

Frankie Thieriot Stuts

myslím, že na konci těhotenství, po celou dobu jsem jezdil, se moje váha změnila a moje rovnováha se neustále měnila, ale byl jsem pohodlný., Je to vtipné, že všichni dělají takovou obří dohodu o skákání – a chápu, že jsou větší rizika skákání – ale být velmi upřímný s vámi, pokud to je kůň, víš, super no, tak z fyzického hlediska to bylo asi 300 krát více pohodlné na skok, než dělat něco jako sedět v klusu. Nikdy jsem se necítil nebezpečný, a opravdu, kdybych mohl skočit sedm dní v týdnu na rozdíl od skutečné práce, měl bych. na močovém měchýři to bylo hlavně pro mě velmi nepříjemné.

myslím, že jednou z nejtěžších věcí bylo, že pro mě nikdo neměl žádnou radu ani informace o oblečení., Měl jsem jeden pár kalhot pro obě těhotenství, které byly z jakéhokoli důvodu větší než ostatní. Stejně rád nosím kalhoty nízko, takže by byly, jako, pod mým žaludkem, a na samém konci, měl bych na sobě velké tričko nad nimi a pod nimi, celý můj rozkrok se ukazoval, a já jsem jako, „Ach můj bože, kdyby mě lidé mohli vidět jen teď!” .

* * *

‚ Jak zvládnu mentální aspekty těhotenství a jízdy?,“

Meredith Michaels-Beerbaum

v podstatě jsem si byl vědom skutečnosti, že jsem zodpovědný nejen za sebe, ale za život někoho jiného. Nechtěl jsem riskovat zbytečně, a to bylo v kombinaci se snahou zdravě jíst a starat se o sebe a ne se dostat do situací, které by ohrozily život mého dítěte.

„…Byl jsem si vědom toho, že jsem zodpovědný nejen za sebe, ale za život někoho jiného.,“

Photo by Erin Gilmore

Frankie Thieriot Stutes

jsem šel uklidit na CCI3* v průběhu druhého trimestru. Spousta lidí, které znám jako závodníky nebo skokany, přestane soutěžit ve skoku, protože mentálně se nemohou dostat tam, kde potřebují být. Vždycky jsem se sám se sebou dohodl, že kdybych opustil startovní pole a moje hlava přemýšlela o tom, že budu těhotná, nikdy bych neopustil startovní pole.

myslím, že je to tak odlišné pro každého, kde je vaše úroveň pohodlí., Jednoho dne, s Drake, když jsem byla sedm měsíců těhotná, šel jsem na schůzku a můj OBGYN byl pryč a měl jsem výplň. Měla jsem na sobě jezdecké kalhoty a ona se na mě podívala . Když jsem jí řekl ano, řekla: „nedoporučuji, aby moji pacienti někdy během těhotenství dělali něco tak nebezpečného.“

byl jsem jako, “ No, jsem opravdu špatný řidič, měl bych se také vzdát řízení?“A můj manžel se na mě právě podíval.

pokaždé jsem si byl vědom toho, proti čemu jsem stál. Myslím, že schopnost mít to u sebe je to, co je důležité.,

Alexa Pessoa

Budete určitě dostanete spoustu nevyžádanou radu během těhotenství, a některé, které skončí být opravdu zajímavé a rezonuje s vámi, a pak je tu další radu, že jste prostě neberou. Docela jsem šel s návrhy svého lékaře. Obě moje děti se narodili v Wellington, a můj doktor pracoval s mnoha ženami, které byly jezdci, takže to bylo opravdu příjemné mít ho, protože on nebyl opravdu alarmující typ. Byl jako: „znáte se ,znáte své tělo, jděte se svým střevem.,“

myslím, že může být opravdu těžké, zejména pro lidi, kteří jsou zvyklí být docela aktivní nebo fit, nebo dokonce relativně. Myslím, že můžeme být tak těžké na sebe a můžeme mít ty chvíle, zejména brzy v poporodních týdnech a měsících, kde jste jako, co se děje? Co se děje? Vypadáš úplně jinak a cítíš se tak jinak. S druhým dítětem jsem si vzal více času na sebe a byl jsem k sobě mnohem laskavější, protože jsem věděl, že moje tělo má schopnost vrátit se tam, kde původně bylo.,

* * *

‚ Pokud byste mohli sdílet nějaké rady na základě své vlastní zkušenosti, co by to bylo?‘

Meredith Michaels-Beerbaum,

Foto Yasmina Bello

já osobně bych dát radu, aby neměly jezdit příliš dlouho. Ať už jsem jel těch posledních pár týdnů, nebo ne dělal absolutně žádný rozdíl ve velkém schématu věcí. Poslouchal bych jejich těla a necítil bych, že musím tlačit na tu poslední koňskou show, nebo na poslední jízdu, protože to ve skutečnosti na konci nic nemění.,

dostat se zpět do sedla je náročné, zejména u novorozence, ale je to vzrušující a zábavné a tak obohacující. Jen bych navrhl, že si to užijete a nenechte si ujít nádherné bytí matkou.

Frankie Thieriot Stuts

měl jsem v obou případech velmi dobrou práci a myslím si, že jízda s tím opravdu pomohla. Zůstanete ve formě, a pro mě, ke konci mého těhotenství, jízda každý den byla spíš duševní hra .

každý má tolik názorů, ale já jsem se na to docela pohodlně kontroloval., Znala jsem své parametry a že nebudu tvrdohlavá ani prasečí hlava a půjdu ven.

Alexa Pessoa

po mém prvním těhotenství jsem byl trochu nervózní, jako, co když nejezdím stejně? Co když nevypadám stejně? Co když se nedostanu do starých šatů? Podruhé, ne, jsem v pořádku.

“ myslím, že je tak důležité být laskavý k sobě a rozpoznat, čím vaše tělo prošlo, a to neuvěřitelná věc, kterou jste udělali.,“

Foto Noëlle Floyd

myslím, že je to tak důležité být laskavý na sebe a rozpoznat to, co vaše tělo prošla, a že je neuvěřitelné, co jsi udělal. Je to něco, co mohou dělat pouze ženy, a pouze naše těla mohou dělat, a ne, vaše tělo nemusí být nikdy úplně stejné. Ale nosíte to s hrdostí, kvůli tomu, co jste udělali a co jste vytvořili. Jsem rozhodně mnohem hezčí k sobě teď poté, co děti.

Feature photo by Nikelle Lovaas.,

tento článek byl původně publikován v červenci 2019.