ráno a večer, studené a během dne, teplo. Co máme? Typická podzimní zima, s jeho slizkou a nosní kongescí. Něco otravného, které nám nedovolí odpočívat dobře v noci a to udržuje naši hlavu celý den jako humbuk.

snaží odlehčit nos je jediný způsob, jak najít něco lepšího v této situaci, takže některé domácí a přírodní prostředky nám mohou pomoci vyčistit dýchací cesty.,

nazální kongesce

nejviditelnějším příznakem nazální kongesce je hlen, který může být vodnatý nebo hustší. Existují však i další příznaky, které také ovlivňují naše dýchání: podráždění, otok, svědění nosu… Kromě toho se člověk nevyhnutelně cítí unavený obstrukcí. Následující prostředky mohou pomoci zmírnit tento pocit.

listy eukalyptu

vařte několik listů eukalyptu v misce a poté zakryjte hlavu ručníkem, abyste lépe vdechli páru., Jiné rostliny, které vám vyčistí nos, jsou máta, rozmarýn nebo čajovník.

vodní pára

Pokud nemáte po ruce listy eukalyptu, zahřejte vodu a odstraňte ji, když se objeví kouř. Horká vodní pára vám pomůže odstranit nepohodlí z nosní kongesce. Na druhé straně je sprchování horkou vodou také účinné, protože pára nahromaděná v koupelně vám pomůže vyčistit nosní dírky.,

vodě s mořskou solí

mnoho spreje prodávají v lékárně za přetížení dopravy jsou mořská voda, takže pokud nemáte žádné po ruce, můžete kombinovat teplé destilované vodě s lžičkou mořské soli a špetku jedlé sody a drop několik kapek přímo do nosní dírky. Můžete je také aplikovat injekční stříkačkou, aby voda pronikla silněji a lépe vyčistila.

žvýkat syrový česnek

česnek je přírodní antihistaminikum a může být velmi účinné při zmírnění ucpaného nosu., Žvýkat 2 až 3 syrové stroužky česneku denně v boji proti různým příznakům alergické rýmy a zjistíte, že jeho imunitní vlastnosti vám pomohou obnovit.

Pokud máte potíže se žvýkáním syrového česneku, můžete do své každodenní stravy zahrnout česnekový prášek nebo fólii nebo dokonce užívat doplňky česneku.

žvýkat zázvor

zázvor je také přírodní antihistaminikum s antibakteriálními, antivirovými, protizánětlivými vlastnostmi… takže je velmi užitečné dekongestovat nos., Malé kousky zázvoru lze žvýkat několikrát denně a zahrnout do jídel, které jíme. Kromě toho lze infuzi připravit vařením strouhaného zázvoru se skořicí a po namáhání přidat med a citron.

tipy, jak najít sami sebe lépe

nejlepší způsob, jak bojovat proti pocit ucpaný nos je provést správnou nosní hygienu, pravidelně, jako jedna část nedílnou součástí Péče o naše zdraví.

• denní nosní výplachy pomáhají vyčistit a navlhčit nosní dírky.,
• pitná voda je velmi důležitá pro zvlhčení těla, což podporuje odbourávání nosu.
• spánek na vaší straně vám pomůže lépe dýchat, když je váš nos ucpaný. Pokud spíme na zádech, pocit utopení se zvýší, protože hlen půjde do krku.
• použití zvlhčovačů pomáhá učinit prostředí méně suchým, což dráždí nosní dírky.
• doporučuje se měnit listy a povlaky na polštáře, aby se odstranily viry, které mohou zůstat z předchozího dne.,
• je dobré odstranit prach z pobytu, protože může poškodit sliznice.
• sportování zvyšuje srdeční frekvenci a pomáhá vyčistit nosní sekrety.