od chvíle, Kdy jsem se dostal na vysokou školu, jsem bojoval s snídaně. Buď vynechám snídani a běžím na prázdný žaludek až do oběda, nebo moje kocovina dostane to nejlepší ze mě a vede mě k 11 hodu brunch. Je těžké najít šťastné médium. To vše se však změnilo, když jsem začal jíst ovesné vločky jednou denně na snídani.,

nedávno jsem se zavázal vařit ovesnou snídani každý den, protože jsem měl těžké regulovat své stravovací návyky. Na vysoké škole, spíše než pracovat 9-5 práce a mít stálý jídelní plán, neustále dostáváte pozvánky do zábavných restaurací nebo událostí souvisejících s jídlem. Ale z nějakého důvodu se začátek dne s ovesnou kaší cítil jako dosažitelný závazek ke zdravější a strukturovanější rutině.

den 1: mňam!

Ovesné vločky jsou chutné., Nic jiného na tom není. První den jíst ovesné vločky nechtěl vyvolat nějaké země-otřesení realizace o mé tělo, ale myslel jsem, že to trvalo trochu času, aby vybudovat výsledky.

den 3: je můj metabolismus rychlý nebo co?

Jedním slovem — VLÁKNO. Jeden šálek ovesných vloček má asi čtyři gramy vlákniny a ráno jsem jedl přes dva šálky., Samozřejmě, že jsem dělal koupelny výlety častěji, a oni byli rychlejší a jednodušší. Jinými slovy, vlákno dělá zázraky pro # 2 čas. Ze začátku jsem byl překvapený, ale člověk si na to mohl zvyknout.

7. Den: já jsem rutinní královna

vlákno bylo opravdu upravující můj trávicí systém… což znamenalo, že koupelna plán byl stále velmi pravidelné. Je hezké mít nastavenou rutinu na nočník, takže to byla obrovská a nečekaná výhoda.,

můj život se také začal cítit více synchronizovaně. Je tu něco o probuzení dělat to samé každé ráno. Ne všechno v mé době musí mít pořádek, ale mít alespoň jeden režim je uklidňující.

den 10: potenciální ztráta hmotnosti?!

10 dní je sotva dost, aby jeden atribut potravin na hubnutí, ale moje kalhoty byly pocit, že trošku volnější a já jsem se cítil lehčí a více svěží., Jíst ovesné vločky k snídani mě stále plný až do oběda, tak to dělá dobrou práci s řízením přes-jíst. Mým cílem zde není zhubnout, ačkoli — je to jen být celkově zdravý.

14. Den: Pocit gooooood

Poté, co jíst ovesné vločky každý den po dobu dvou týdnů, moje tělo cítí jinak… v dobrém slova smyslu. Moje jídla jsou rozmístěny lépe, a cítím se lehčí na nohou po celý den., Obvykle po velké snídani se cítím vážený, ale po dvou týdnech zavedení této ovesné rutiny mám obvykle mnohem lepší začátek mého dne.

největší stánek s jídlem? Více energie.

Spíše než nádivka obličej s bagetu a smetanový sýr, dělám soustředěné úsilí, aby se jíst ovesné vločky k snídani každé ráno., Přínosy pro zdraví a stravu jsou zřejmými důvody pro snahu učinit tento závazek, a měl jsem několik přidaných výhod, jako je extra energie a rychlejší metabolismus. Aniž by to znělo jako obchodní zástupce Quaker Oats, doporučuji každému a všem, aby tento experiment vyzkoušeli!