Naše zdarma sprint triatlonu tréninkové plány vám bude zahájen v triatlonu nebo zdokonalovat své sprint-vzdálenost, rychlost a fitness

Použití triatlon tréninkový plán poskytuje vodítko ke zlepšení triatlon výkon, dosáhnout lepší kondici a dostat se rychleji rychleji. To také ztěžuje líný a přeskočit denní zasedání., Tyto plány vám pomohou získat to nejlepší z vašeho těla a nastavit nový osobní rekord, pokrývající vše, co budete potřebovat k vybudování silného plavání, kola a běhu.

více Viz triatlonu tréninkové plány na TriRadar včetně našich Ironman triatlonu tréninkové plány, Ironman 70.3 tréninkové plány, Olympic-vzdálenosti tréninkové plány, sprint triatlonu tréninkové plány, zimní tréninkové plány nebo duatlon tréninkové plány, aby pokryly všechny triatlonové vzdálenosti.

klikněte na níže uvedené odkazy a stáhněte si plány do počítače.,

tréninkový plán pro začátečníky pro triatlon

tento tréninkový plán pro začátečníky vám pomůže získat školení pro váš první sprint triatlon. Podívejte se na tréninkový plán triatlonu pro začátečníky.

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Přiměřené obecné fitness
• Úroveň: Začátečník
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

První Triatlon Tréninkový Plán

První Triatlon Školení Plán je zdarma 12-týden triatlon vzdělávací program, aby vás od nuly do tri hrdina!, Pokrývá sprint i olympijský triatlon. Prohlédněte si vlak pro svůj první triatlonový plán.

• Týden: 12
• Stávající fitness: Plavání 200m non-stop, cyklus 45 minut, běh 20 minut
• Úroveň: Začátečník
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

Zlepšit Triatlon, Fitness Tréninkový Plán

Tento triatlon základní tréninkový plán, bude mít vaše fitness pro triatlon za čtyři týdny. Zobrazit Sestavte si svůj plán nadace.,

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Plavání 200m non-stop, cyklus 45 minut, běh 20 minut
• Úroveň: Začátečník
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

Sprint Triatlon Tréninkový Plán

sprint triatlon tréninkový plán je ideální pro bazén založené na triatlon a bude vám až do rychlosti na své první závod sezóny. Zobrazit plán Plavání Sprint.,

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Plavání 400 m non-stop, cyklus 60 minut, běh 30 minut
• Úroveň: Začátečník
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

Rychlejší Triatlonu Cyklistický Trénink Plán

Tento bike triatlon plán školení vám pomůže zlepšit vaše základní cyklistické sílu, rychlost a techniku a zároveň také plavání a běh. Plán je rozdělen na úseky pro sportovce s 5-7 hodin týdně trénovat a ty s 7-10 hodin trénovat. Podívejte se na Get your Cycling v Gear plánu.,

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Už školení kolem 5 hodin týdně
• Úroveň: Začátečník/intermediate
• Autor: Doug Hall – Elitní triatlonista a trenéra

Sestavte si Svůj Běh Rychlost Triatlon Tréninkový Plán

Tento triatlon běh tréninkový plán je navržen speciálně, aby se vaše rychlost v třetí disciplíně, než svůj velký závod. Je vhodný pro sprint nebo triatlon olympijské vzdálenosti. Zobrazit Sestavte si svůj plán rychlosti běhu.,

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Plavání 600m, cyklus 90 minut, běh 60 minut
• Úroveň: Začátečník/intermediate
• Autor: Doug Hall – Elitní triatlonista a trenéra

Spustit Rychleji Triatlon Tréninkový Plán

Tento triatlon běh tréninkového plánu vám pomůže zlepšit vaši rychlost běhu pro další triatlon události. Plán je rozdělen do sekcí po dobu 4-6 hodin tréninku a 9-11 hodin tréninku v závislosti na vaší schopnosti a aktuálním tréninku. Pro sprint triatlon se držte první sekce. Zobrazit Běh rychlejší plán.,

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Plavání 400 m non-stop, cyklus 60 minut, běh 30 minut
• Úroveň: Začátečník/intermediate
• Autor: Dr. Martin Křičí – bývalý mezinárodní duathlete s 10km PB 29:51

Rychlost Budování Triatlon Tréninkový Plán

Použijte tento tréninkový plán na vybudování triatlon rychlost přidáním závod-tempo cvičení do mixu a dostat se rychleji rychlou. Zobrazit Sestavte si svůj plán rychlosti. Tento plán pokračuje v tréninkovém plánu specifickém pro závod triatlon níže.,

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Plavání 400 m non-stop, cyklus 60 minut, běh 30 minut
• Úroveň: Začátečník
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

Závod-specifické Triatlon Tréninkový Plán

čtyři-týden triatlon tréninkový plán bude stavět závod-konkrétní fitness pro vaše triatlon události a funkce, volitelné sezení pro ty, kteří s extra čas na školení. Je vhodný pro Sprint a olympijské vzdálenosti triatlonů a navazuje na rychlost budování triatlon tréninkový plán výše. Podívejte se na plán zvýšení rychlosti pružiny.,

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Plavání 400 m non-stop, cyklus 60 minut, běh 30 minut
• Úroveň: Začátečník/intermediate
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

Sprint Triatlon Tréninkový Plán – Zostřit Vaše Rychlost Sprint

Stavět na vaší stávající kondice s touto sprint triatlon tréninkový plán, aby přeplňovaný vaše rychlost pro vaše nejrychlejší někdy sprint triatlon sezóny. Plán je rozdělen na dvě části pro sportovce s 8 nebo 12 hodin týdně trénovat. Prohlédněte si plán rychlosti zaostření sprintu.,

• Týdny: 4
• Stávající fitness: Plavání 750m, cyklus 2 hodiny, běh 30 min
• Úroveň: Začátečník/intermediate
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

Sprint Triatlon Tréninkový Plán – Dostat Kolo nebo Jít Rychleji

Ať už jste nováček nebo ostřílený sprinter, tento sprint triatlon trénink plán vám pomůže thrash soutěže. Je rozdělena do dvou sekcí, přičemž první se zaměřuje na začátečníky, kteří chtějí dokončit svůj první závod, a druhá pro sportovce, kteří chtějí závodit tvrději. Zobrazit konkrétní plán Sprint.,

• Týden: 12
• Stávající fitness: Plavání 400m, cyklus 45 minut, běh 30 minut
• Úroveň: Začátečník/intermediate
• Autor: Doug Hall – Elitní triatlonista a trenéra

Hit Svůj Druhý Vrchol Triatlon Tréninkový Plán

Tento triatlon tréninkový plán je navržen tak, aby vám pomohou hit své druhé závodní vrchol připraven na další velký závod. Tento 12týdenní plán je rozdělen na 8 a 10 hodinové tréninkové týdny pro sportovce s různými časovými omezeními. Plány jsou vhodné pro Sprint a triatlon olympijské vzdálenosti. Zobrazit Hit svůj druhý vrchol plán.,

• Týden: 12
• Stávající fitness: Plavání 1,5 km, cyklus 2 hodiny, běh 60min.
• Úroveň: Začátečník/intermediate
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

Sprint Triatlon – Závod Rychleji Tréninkový Plán

sprint triatlon plán školení bude trvat něco přes pět hodin týdně, včetně šesti tréninku a den odpočinku. Je navržen s klíčovými tréninky pro rychlé zvýšení rychlosti během šesti týdnů. Zobrazit závod sprint triatlon rychlejší tréninkový plán.,

• Týdnů: 6
• Stávající fitness: Plavání 400m, Cyklus 90 minut, Běh 40mins
• Úroveň: Středně pokročilé až pokročilé
• Autor: Phil Mosley – Triatlon Plus a TriRadar koučování editor a elitní sportovce

více Viz triatlonu tréninkové plány na TriRadar včetně našich Ironman triatlonu tréninkové plány, Ironman 70.3 tréninkové plány, Olympic-vzdálenosti tréninkové plány, sprint triatlonu tréninkové plány, zimní tréninkové plány nebo duatlon tréninkové plány, aby pokryly všechny triatlonové vzdálenosti.