myslím, že to je asi čas na další stravování příspěvek, a já si vybral jeden z nejvíce obyčejný fast food restaurací – McDonald. Stejně jako mnoho restaurací, možnosti nejsou super s nízkým obsahem sodíku, ale Joe podaří práce je do svého jídelníčku v nouzi. Připravil jsem pár možností snídaně, některé možnosti oběda, a pár dezertů zde.

Fruit ‚N jogurt Parfait, až 35 mg sodíku (75 mg, pokud je objednáno bez modů)., Pokud vynecháte granolu, tento parfait je pouze 35 mg sodíku. Chceš granolu? Nedivím se ti. Nechte to dál a to je stále jen 75 mg. Není to tak špatné na občerstvení nebo rychlou snídani.

vaječný McMuffin, až 330 mg sodíku. Jak jsem si jistý, že jste uhodli, budete muset přeskočit super slaný americký sýr a šunku naloženou sodíkem. Povzdech. Je to trochu smutné, já vím. Ale zkuste to bez sýra a šunky a je to jen 330 mg sodíku v celém sendviči. Přidejte další vaječné kolo pro dalších 70 mg (celkem 400 mg sodíku)., Je to trochu na vysoké straně, ale pokud vám chybí rychlé občerstvení, určitě uspokojí touhu bez foukání stravy.

Hamburger, až 350 mg sodíku. Objednejte si hamburger bez slaných zálivek (kečup, okurky a hořčice) a v sendviči je to pouze 350 mg sodíku.

McDouble, až 480 mg sodíku. Pokud máte ve stravě trochu více místa, můžete si objednat McDouble (opět bez kečupu, okurky nebo hořčice). Sendvič přichází na 480, ale stejně jako McMuffin jde dlouhou cestu k uspokojení touhy po rychlém občerstvení.,

malé hranolky, 160 mg sodíku. Jak bylo objednáno, malé hranolky přicházejí v dávce 160 mg sodíku. Pokud je to pro vás trochu vysoké, zkuste si objednat velikost dětí, což je pouze 80 mg.

vanilkový kužel, 80 mg sodíku. Vanilla soft serve cone je opravdu dobrá sladká pochoutka a je pouze 80 mg.

jahodový pohár, 95 mg sodíku. Pokud je zmrzlina s jahodovou polevou vaší věcí, objednejte si tento pohár, který přichází v dávce těsně pod 100 mg sodíku na porci.

tady to máte. Pro úplné nutriční informace navštivte McDonald ‚ s nutrition calculator.