dieta candida fungovala pro mě-ale není to bez diskuse. Zde je to, co o tom říkají odborníci.

před Dvěma lety, Byl jsem předepsal silná antibiotika k léčbě infekce zubů. Léky ukončily bolest zubů, ale dva dny poté, co jsem dokončil poslední pilulku, jsem vyvinul některé bizarní příznaky., Moje kůže se začala cítit svědivá a suchá, byla jsem neustále nafouknutá a měla jsem nevysvětlitelnou mozkovou mlhu.

také jsem začal dostávat chronické vaginální kvasinkové infekce. Léčil jsem každou z nich krémy, které byly volně prodejné, a pak, když jsem si myslel, že jeden je konečně pryč a můj život byl zpět do normálu, bolest a svědění začaly znovu. Byla jsem nešťastná.

související: je pro vás nejlepší protizánětlivá strava?,

, Aby se pokusili léčit moje zdravotní problémy, jsem strávil pár měsíců, co viděl nespočet lékařů a odběr vzorků každý navrhl lék pod sluncem—který zahrnoval koupání v tea tree olej jednou za den a psychické. Jednoho dne jsem se rozhodl podívat se na holistické zdravotní středisko poblíž mého domova v New Yorku. Centrum provozoval Anthony Salzarulo, holistický lékař. Salzarulo mi diagnostikoval kandidózu, houbovou infekci způsobenou nadměrným růstem kvasinek.,

Salzarulo měl mi začít užívat denně probiotické k dispozici v lékárnách, a dal mi na dietní plán, který řekl, že by obnovit imunitní systém a rovnováhu bakterií, které se přirozeně nacházejí v kostech. Tolik lékařů mi nebylo schopno pomoci,tak jsem jeho plán zkusil. Fungovalo to a teď se cítím lépe než kdy předtím.

ale diagnóza kandidózy a dietní plán nejsou bez diskuse. Chcete-li se dozvědět více, natáhl jsem se zpět do Salzarulo a také mluvil s dalšími dvěma odborníky pro jejich převzetí.

co je Candida overgrowth?,

Candida je druh kvasinek a je „součástí přírodního biomu“, říká Salzarulo zdraví. Obvykle tělo člověka obsahuje zdravý poměr přirozeně se vyskytujících bakterií k kvasinkám. Ale “ když dojde k přemnožení candida, mikrobiom je vypnutý a je třeba ho vrátit do rovnováhy,“ říká.,

SOUVISEJÍCÍ: Nejlepší Over-the-Čítač Chyb pro infekce močových cest, Kvasinkové Infekce, Alergie, a Více

užívání Antibiotik je nejčastějším faktorem, který způsobuje tento přerůstání candida nebo špatné bakterie, Salzarulo přidává, protože antibiotika zabít dobré bakterie, které udržují váš systém vyvážený. „Používání antibiotik dokonce jednou vytváří velmi příznivou situaci pro kvasinky, aby získaly navrch ve vaší střevní ekologii,“ vysvětluje.,

Cynthia Sass, RD, Zdraví přispívají na výživu editor, říká, že oslabený imunitní systém a mají dietu s nízkým obsahem živin a vysokým obsahem cukru může také způsobit růst candida. Moje láska, cukroví, těstoviny a palačinky, které jsou načteny s cukrem, pracoval ruku v ruce s antibiotiky podporovat přerůstání krmení kvasinek v mém těle, ona věří.

Sass poukazuje na to, že kandidóza je sporné téma. „Jedná se o kontroverzní problém, a to i v rámci komunity alternativní medicíny,“ říká Zdraví e-mailem., „Lékařů, kteří věří v to, nicméně obvykle citují příznaků, včetně chronické vaginální kvasinkové infekce nebo infekce močových cest, únava, nadýmání, zácpa, nebo průjem, mozek mlha, náladovost, a kožní problémy (svědění, zhoršení ekzému nebo lupénky).“Ale ne všichni zdravotníci věří, že je to legitimní diagnóza, a Sass říká, že žádné testy nemohou prokázat, že osoba má kandidózu.

SOUVISEJÍCÍ: Dr. Pupínek Popper je Poradit, Jak se Zbavit Akné

Další výživu jsem mluvil, Tamara Duker Freuman, RD, je také skeptický., „Kandidóza je skutečná diagnóza, ale to se odkazuje na candida přerůstání v jícnu, v pochvě, a v ústech; to je místo, kde candida overgrows,“ Freuman říká Zdraví. Ale myšlenka “ že máte tento systémový druh přerůstání . . . to není skutečné.“Zatímco candida je normální součástí flóry ve střevě,“ když říkají, že je přerůstající, na čem to zakládají? Nemáme žádné standardy pro to, co je normální. Nevíme, jaké normální množství se přirozeně nachází ve střevech, “ říká.,

základy candida dieta

Salzarulo věří, že candida přerůstání ve střevě je skutečná věc, a on mi dal na přísnou bez cukru, bez obilovin a mléčných výrobků bez stravy obnovit správnou rovnováhu kvasinek v těle. Cílem je hladovět kvasnice tím, že odstraní potraviny a nápoje, které by mohly být krmení off. To znamená žádný chléb, pečivo, těstoviny, hranolky, cereálie, Smažené jídlo, sýr, mléko, škrobová zelenina (jako kukuřice a brambory), sladké dezerty, ovoce, soda, alkohol nebo káva.,

to je velký seznam, ale Salzarulo doporučuje zaměřit se na to, co je povoleno, ne na omezení. Potraviny, které jsou v pořádku na stravě candida, jsou zelená zelenina, maso, ryby, vejce, salát, mandle, vlašské ořechy, bylinný čaj, zelená šťáva a neslazená kokosová voda. Spolu s dietou navrhuje užívání vitamínů a probiotik, dostatek spánku a vyhýbání se stresu, což vše pomáhá posílit váš imunitní systém.,

SOUVISEJÍCÍ: Tato Dieta Je Všechny Přes Reddit—Ale Tady je To, Co dělá Špatně,

Neexistuje žádný soubor množství času, aby dodržovat dietu; někteří lidé se cítí lépe po měsíci, že na to, zatímco jiní vidí jejich příznaky jasné až po třech měsících, Salzarulo říká. Jakmile se však budete cítit lépe a uvidíte, že příznaky zmizí, neměli byste se okamžitě vrátit k jídlu Dunkinových koblih a pizzy každý den., Dodává Sass: „po vyřešení příznaků se potraviny, které byly odstraněny, systematicky přidávají zpět, ale cílem není vrátit se k způsobu stravování, který vyvolává další nerovnováhu.“

Co se stalo, když jsem zkoušel

Říká někdo, kdo chodí do RESTAURACE jednou za týden za neomezený lívanec zvláštní, že už nemůže mít palačinky je jako říkat Kim Kardashian, že nemůže vzít selfies. Byl jsem v slzách, když mi Salzarulo přečetl seznam potravin, které bych musel vzdát. Prvních pár týdnů bylo nejnáročnějších., Byl jsem rozmrzelý, ospalý, hladový a naštvaný na svět. Snil jsem o hranolkách.

trvalo asi tři týdny, než si mé tělo zvyklo na můj nový jídelní plán. Já bych jíst vejce k snídani, pečené kuře nebo ryby a salát k obědu hamburger bez drdol na večeři, a pak občerstvení na mandle a mrkev po celý den. Měl jsem pár slabých okamžiků, kdy jsem zoufale toužil po Doritos (a možná i pár). Ale musel jsem si stále připomínat utrpení mých příznaků a musel jsem zůstat silný, abych získal svůj život a zdraví zpět.,

související: nejlepší občerstvení pro hubnutí

po měsíci jsem se začal cítit lépe než předtím, než se objevily mé příznaky. Pořád jsem neměl hlad, spal jsem lépe, Měl jsem více energie než v letech, a co je nejdůležitější, kvasinkové infekce se zastavily. K mému překvapení jsem ztratil 15 liber, moje akné úplně zmizelo a moje vlasy a nehty byly delší a zdravější.

“ typicky je mnohem bohatší na živiny než strava, kterou lidé konzumovali,“ říká Sass., „To v kombinaci s odstranění cukru, kávy a alkoholu, a pít více vody, často vede k další výhody, včetně zvýšení energie, lepší trávení zdraví, lepší náladu, duševní jasnost a spánek, zlepšení zdraví pokožky, a ztráta hmotnosti.“

o Dva měsíce později, jsem se vrátil do Salzarulo, který mi dal zelenou, abych pomalu přidávat potraviny, které miluji zpět do svého jídelníčku v moderování. Samozřejmě jsem šel na IHOP, jakmile jsem opustil jeho kancelář, ale zjistil jsem, že jsem nemohl jíst tolik, kolik jsem mohl předtím. Také jsem si uvědomil, že nepotřebuji cukr ani hranolky, stejně jako jsem si myslel, že ano., Upřednostňoval jsem jíst losos a saláty před mým obvyklým výběrem kuřecích prstů a hranolků-i když je čas od času stále užívám.

, Aby se naše nejlepší wellness tipy vydal na vás schránky, zaregistrujte se na Zdravé Bydlení newsletter

už je To skoro dva roky, a já i nadále sledovat moje cukru a carb příjem a vzít denní probiotické—i když jsem již na candida dieta, protože moje příznaky nebyly vráceny., Ať už jsem opravdu měl Candida přerůstání, který byl přiveden zpět do rovnováhy dietní plán, nebo v případě, že strava sama o sobě jen náhodou být zdravější a že se zbavil mých příznaků, možná nikdy nevím.

ale při pohledu zpět, jsem nadšený, že jsem se nevzdal své závislosti na IHOP brzy. Je dobré vědět, že moje touha cítit se zdravě překonala mé touhy po neomezených palačinkách.

Bezplatné Členství

Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního