„Brzy do postele a brzy stoupat, je člověk zdravý, bohatý a moudrý.“
— Benjamin Franklin, 1758 (v chudém Richardově almanachu)
třetina našeho života je strávena spánkem. Kolik spánku člověk potřebuje změny jako jeden věk. Nová matka potřebuje sedm hodin spánku za noc, ale její novorozené dítě potřebuje 12-18 hodin spánku za noc. Obecně platí, že čím jste starší, tím méně spánku potřebujete., To nám může dát představu o tom, proč je spánek v dětství tak důležitý jak pro růst, tak pro vývoj mozku. Bez řádného spánku, jsme se vykolejit naše biologické obrany z infarktu, mrtvice, obezita, cukrovka, poruchy nálady a chronické tělesné bolesti. Navštivte Caltech Health Education a zjistěte, co vyplývá z deprivace spánku.
hippocampus hraje důležitou roli v tom, že nám pomáhá zapamatovat si. Máte zájem dozvědět se více o tom, co se stane, když je odstraněno z něčího mozku? Podívejte se na lekci TED-Ed: co se stane, když odstraníte hippocampus?, Zjistěte více o Henrym Molaisonovi a jeho ztrátě paměti.
výzkum ukazuje, že během spánku se mění struktura našeho mozku. Synapse se tvoří během spánku. Zjistěte, co to znamená Zde. Vědci prokázali, že každé ráno se probouzíme s jiným mozkem, očištěným od toxinů a plným nových spojení z učení předchozího dne.
mnoho studií ukazuje pozoruhodnou roli spánku v paměti. Zní to zajímavě? Přečtěte si tento článek. Zajímá Vás, co snění může mít co do činění s tím vším? Podívejte se na TEDx Talk, spánek, paměť a sny: montáž kusů dohromady.,
Přemýšleli jste někdy, jestli se můžete naučit, když spíte? Přečtěte si nejnovější výzkum zde. Nemůže usnout v noci? Potřebujete nějaké spací tipy? Navštivte Národní nadaci spánku, nebo místo, spánek, poruchy spánku a biologické rytmy, abyste našli odpovědi na tyto mylné představy, které můžete mít o spánku. Konečně, pro větší pochopení třetiny našeho života považujeme za samozřejmost navštívit Harvard Medical School Sleep Division.
skladba použitá v této animaci se Chad Crouch nazývá „no Squirrel Commotion“.