„Pozdě v těhotenství cítím se tak vyděšený celou dobu, moje srdce cítí, že to je vždy závodní a nemůžu se ani zhluboka dýchat. Bojím se dalšího záchvatu paniky, sotva chci opustit dům.“- Susan

“ vím, že to není racionální, ale protože jsem otěhotněla, mám stále tento neustálý pocit strachu. Jako by se mému manželovi stalo něco strašného a já zůstanu sama a těhotná., Několikrát denně mu píšu, abych se ujistil, že je v pořádku, ale dlouho se necítím lépe. Nesnáším, když jsem teď sama.“- Anjali

co je úzkost?

úzkost je přirozená, adaptivní reakce, kterou zažíváme, když se cítíme nebezpeční nebo ohroženi. Můžeme zažít mnoho druhů „hrozeb“ pro bezpečnost sebe a/nebo našich blízkých. Někdy se obáváme něčeho konkrétního (např. čekání na výsledky diagnostického testu). Některé hrozby se cítí nejasnější, jako obecný pocit, že se stane něco špatného., Můžeme také zažít úzkost z hrozby, kterou si představujeme v našich hlavách, jako je představa, že se milovaný dostane do nehody.

můžeme zažít úzkost v těchto oblastech:

• V našem těle (zvýšená srdeční frekvence, bolesti žaludku, napjaté krku a hrudi, povrchní dýchání, ztráta chuti k jídlu, potíže se pádu nebo zachování spánku, atd.)
• v naší mysli (závodní myšlenky o budoucnosti; představovat si nejhorší scénář; přežvýkavý; znepokojující a posedlý atd.,)
• naše chování, nebo chování (vyhýbání se určité situace, činnosti, místa, nebo lidí; více-ovládání; další žádostí o neustálé ujištění; kontrola věci opakovaně; být opatrní a ostražití, nebezpečí, atd.,)

Další možné příznaky úzkosti během těhotenství:

• ztráta chuti k jídlu
• potíže se spánkem
• podrážděnost
• svalové napětí (broušení zubů, krku a bolesti ramene, bolest zad, svalové záškuby)
• potíže se soustředěním a zaměřením
• zapomnětlivost

Jak častá je úzkost v průběhu těhotenství?

úzkost je velmi častá během těhotenství a některými opatřeními ještě častější než deprese., Faktory, které by mohly zvýšit šance na zažívá velkou úzkost v průběhu těhotenství patří:

• historie vysoké úzkosti a/nebo deprese
• perfekcionismus (věřili byste neměli dělat žádné chyby a dělat všechno tak akorát)
• historie potratu(y)
• vysoce rizikové těhotenství
• významné životní stresory (např. manželské nebo finanční problémy)