: Nate Miller

Aktualizováno 26. ledna 2021

Lékařsky Přezkoumána: Dawn Hnědá

Jsme sociální bytosti, a všechny mají vrozenou touhu být připojen k jiné lidské bytosti. Spojujeme se sdílením našich myšlenek a nápadů, lepení nad aktivitami, a celkové lepení tím, že jsme schopni porozumět a ocenit jeden druhého.,

Tato webová stránka je vlastněna a provozována společností BetterHelp, která přijímá všechny poplatky spojené s platformou.

zdroj: pexels.com

jedním z primárních požadavků pro tento typ připojení je empatie. To nám umožňuje porozumět zkušenostem druhých na emocionální úrovni. Pokud nezažijete empatii od ostatních, můžete se cítit izolovaně a zmateně., Pokud nezažijete empatii pro ostatní, můžete se cítit frustrovaní a narazit jako neslušní.

nikdo nemůže být po celou dobu dokonale empatický. Zatímco empatie přichází do jisté míry přirozeně téměř všem, vyžaduje to také vědomé a nevědomé úsilí. Všichni se nám daří být po většinu času poměrně empatičtí. Existují však někteří lidé, pro které empatie vážně chybí, a dokonce i někteří lidé, kteří jsou téměř zcela neschopní ji vyjádřit.

interakce s lidmi, kteří nemají empatii, může být bolestivá nebo dokonce riskantní., Jejich chování může být velmi sobecké a bezohledné a je důležité s nimi jasně komunikovat a stanovit silné hranice. V tomto článku budeme diskutovat o tom, jak vypadá nedostatek empatie, poškození, které může udělat, a jak se před ním chránit.

Co je empatie

definice empatie je poměrně dobře zavedená, ale existuje určitá kontroverze. Obvyklá definice je schopnost porozumět emocionálnímu zážitku někoho jiného. Například, když vám řeknu, že jsem smutný, protože jsem měl špatný den, můžete pochopit, co smutné prostředky a jak to ovlivňuje mě právě teď., To je to, co vás může vést k vhodným akcím v reakci, jako je povzbudit mě nebo dát mi rameno, abych plakal.

to je jiné než sympatie v tom, že sympatie je často definována jako skutečně prožívání emocí, které ostatní popisují nebo zobrazují. Například, pokud v reakci na můj smutek, nesnažíte se mi jen pomoci cítit se lépe, ale pamatujte si, že jste byli smutní a v reakci jste smutní, projevujete soucit. Empatie i soucit mají podobný výsledek, tj. snažíte se mi pomoci cítit se lépe, ale mají různé zkušenosti ve vašem mozku.,

někteří lidé definují sympatie jako pouze jiný typ empatie. Pro ně je výše uvedená definice sympatie afektivní empatie, tj. cítíte do jisté míry to, co druhá osoba cítí. To se liší od kognitivní empatie, kde víte, co je smutek a pochopíte, že to váš přítel cítí, ale sami nezažijete žádný smutek.

ať už používáte jakoukoli definici, empatie je nezbytná pro spojení s ostatními lidmi. Tím, že jsme schopni se dostat do bot druhé osoby, jsme schopnější investovat do pohody druhé osoby., Takto se vytvářejí přátelství a vztahy.

je také třeba poznamenat, že empatie je základní součástí lidské psychologie. To bylo pozorováno u potkanů a psů, což znamená, že existoval v biologii zvířat dlouho předtím, než přišli lidé. Byl dokonce vázán na specifické neurologické dráhy v mozku. V lidstvu je tedy téměř univerzální, je to něco, co lze do jisté míry měřit a zaznamenávat v neurologii a proč vaše biologie alespoň částečně určuje vaši schopnost vcítit se.,

Co Způsobuje Empatie Jít Chybí

Zdroj: pexels.com

Chcete-li začít, měli bychom být jasné, že empatie je měřítko, není binární otázka. Lidé mohou být více či méně empatičtí k sobě navzájem a lidé, kteří s ním bojují, se s ním ne všichni potýkají stejným způsobem. Můžete být docela empatický většinu času, ale snaží se být trpělivý v určité oblasti. Například, pokud dělá složité matematické rovnice přijde přirozeně k vám, to může být těžké pracovat s ostatními, pro které to vyžaduje velké úsilí trpělivě., Nicméně, nemít empatii v této oblasti neznamená, že nemáte empatii celkově.

stejně jako existují různé úrovně empatie, existují různé úrovně chybí. Někteří lidé nemusí mít empatii v mnoha oblastech, ale přesto mají některé v jiných. Představte si spolupracovníka, který nemá trpělivost na osobní problémy jakéhokoli druhu, ale vyjadřuje silnou trpělivost a porozumění profesionálním otázkám. Někteří lidé mohou postrádat empatii plošně způsobem, který snižuje sílu jejich reakce, nikoli jejich schopnost reagovat., Pokud někdo dokáže být empatický v téměř všech interakcí, ale také působit jako poněkud vzdálené, může to být proto, že jim chybí silná empatie, ale ne všechny empatie.

Další komplikující věci, empatie je zakořeněné i naučené chování. Jak již bylo zmíněno, protože empatie má neurologickou složku, pokud u někoho chybí, může to být fyzický problém. Nicméně, nemít empatii se může také vyvinout jako obranný mechanismus. Pokud někdo vyrůstá v problémovém domě nebo měl těžký život, mohlo být výhodné být emocionálně vzdálený.,

ještě více matoucí, neempatické chování mohlo začít s tím, že osoba má vůbec nižší schopnost empatie, pak se časem rozrostla v reakci na těžké situace. Představte si někoho, kdo má od narození slabou empatickou schopnost, a pak je tato osoba vychována v problémovém domě. To vše je říci, že neexistuje jeden způsob, jak pro někoho nedostatek empatie; to se vyskytuje v mnoha formách, a proto má mnoho různých způsobů, jak to lze léčit nebo spravovat.

malá námitka zde: nemít empatii má mnoho příchutí, ale být zcela neschopný je zřetelný neurologický stav., Tato podmínka má také stupně, ale všechny z nich jsou velmi náročné zvládnout. Oni jsou obyčejně známí jako narcistická porucha osobnosti, sociopatie, a plnohodnotná psychopatie.

Problémy, Chybí Empatie Může Způsobit

Pokud jste pochopili, že empatie je důležitou součástí, jak jsme se týkají a spojit, můžete pochopit, proč nemít empatie může být tak destruktivní. Zde jsou některé z mnoha způsobů, jak nemít empatii, může způsobit problémy lidem, kteří mají tento problém. Všichni jsou dobrými důvody, proč chtějí řešit špatné empatické chování.,

izolace

naše schopnost porozumět a vnímat emocionální životy druhých je to, jak chápeme některé vnitřní duševní zkušenosti jiných lidí. Na podvědomé úrovni je to životně důležité, abyste skutečně cítili, že nejste na světě sami, že ostatní lidé jsou lidské bytosti s nadějí, strachy a sny stejně jako vy.

když je ten smysl pro porozumění pryč, je to hluboce izolující. Pokud vám chybí empatie, může se zdát, že jste jediný, kdo má užitečné emocionální zážitky. To usnadňuje pocit, že nic a nikdo jiný nezáleží., Může se také cítit, jako by nikdo nebyl schopen skutečně porozumět a spojit se s vámi, což vás může nechat cítit velmi osamoceně.

problémy s komunikací

jednoduše řečeno, pokud nemůžete porozumět jiným lidem, je mnohem těžší s nimi mluvit. Empatie je zásadní vědět, co říct, kdy to říct, a jak. Pokud se nemůžete vcítit do lidí, každá sociální interakce se stává mnohem obtížnější.

potíže při práci

mezilidské schopnosti jsou důležité při vytváření přátel a zamilování., Jsou také nesmírně důležité pro profesionální úspěch a stabilitu, ale může být překvapivé, jak důležité jsou tyto dovednosti. Některé výzkumy naznačují, že emoční inteligence je ještě důležitější než IQ v tom, že je v životě úspěšná. Empatie je základní složkou emoční inteligence, a tedy i naší kariéry.

někteří mohou být překvapeni, když zjistí, že empatie je důležitá pro úspěch. Může se zdát, že někteří lidé dosahují velkého osobního úspěchu tím, že jednají s neuvěřitelným sobectvím. Někteří lidé se skutečně učí být sobečtí v práci, aby se dostali dopředu., Z větší části se však sebestřední lidé nepohybují ve své kariéře ani v osobních vztazích a úspěch, který zažívají, je povrchní a snadno se odrazí.

nižší fyzické zdraví

pravděpodobně nebude velkým překvapením, že naše potřeba sounáležitosti s ostatními je víc než jen pocit; má fyzický původ. Je to proto, že je to tak hluboká část toho, kdo jsme, že nemít to je škodlivé pro více než jen naše pocity. Studie ukázaly, že problémy, které nemají empatii, mohou způsobit (špatná komunikace, izolace), mohou vést ke zdravotním problémům.,

Zdroj: pexels.com

Jak rozpoznat Lidi, Kteří Nemají Empatii,

Empatie problémy mohou být těžké s jistotou určit, protože, jak složité jeho zdrojem může být. Existují však některé věci, které lidé dělají, které mohou být jasnými ukazateli toho, že nemají empatii, a mohou vás vést k tomu, abyste začali zkoumat přijetí opatření.,ints pohledu

Polemický postoj

Zdá se, se snaží pochopit, kde ostatní lidé jsou na cestě z

nelze zvládnout emocionální situace

Překvapivě emocionální reakce: Obvykle se projevuje jako silná reakce, frustrace nebo dokonce hněv, kořeny v jejich nepochopení a netrpělivost s pocity ostatních lidí,

Obtížnost udržování vztahů

Jak Na to Reagovat, Chybí Empatie

Pokud věříte, že někdo, koho znáte, se potýká s tím, že empatie, to je rozhodně stojí za váš čas se začít řešit problém., Požadovaná složitost a trpělivost se bude lišit v závislosti na zdroji. Jednání se spolupracovníky nebo náhodnými sociálními vazbami, které postrádají empatii, je snazší než jednání s blízkými přáteli nebo blízkými. Přesto existují nástroje pro všechny situace.

Chcete-li začít, nezapomeňte, že chování nemusí být nutně založeno na zlém záměru. Může se narodit z hluboké osobní bolesti nebo traumatu a řešení bude vyžadovat trpělivost a tvrdou práci na více úrovních. Provádění úprav emocionálních cest trvá týdny, ne-li měsíce, na rozdíl od větší změny chování na úrovni povrchu.,

otevřená komunikace

chování, které nemá empatii, se daří v nejasnostech. Pokud je to něco, člověk se naučil z tvrdého života, část toho, proč to pokračuje, je proto, že je částečně podvědomý. Existuje také silný sociální tlak na ignorování chování, které postrádá empatii. Mnoho lidí se obává, že jsou příliš citliví a neříkají nic, i když jsou jejich pocity zraněny. Existuje také tendence odepsat špatné chování jako nepředvídatelnou osobnost, např. není hrubý, tak to prostě je, neberte to osobně.

řešením je adresování přímo., Pokud se někdo zdá vzdálený nebo dokonce chladný, promluvte o tom osobě. Pokud ublíží vašim pocitům, máte plné právo jim to sdělit. Cílem není, aby se druhá osoba cítila špatně. Cílem je prosadit platnost vašich zkušeností a pracovat na nalezení řešení.

buďte trpěliví

jak je uvedeno, původ tohoto chování je komplikovaný, zdroj může být částečně v bezvědomí a je třeba překonat praxi. To vše znamená, že i když začnete volat lidi za to, že jsou neempatičtí, budete jim muset dát čas na přizpůsobení., Provedení těchto změn může trvat týdny nebo dokonce měsíce a pravděpodobně v tom nikdy nebudou tak dobří, jak si myslíte, že by měli být.

jak pacient byste měli záviset na povaze vašeho vztahu. Se spolupracovníkem můžete být přímí a nechat odpovědnost za jejich posun. I když je budete pravděpodobně muset občas připomenout, pokud přetrvávají v negativních interakcích, není vaší povinností jim pomoci se tam dostat. Práce s blízkým bude mnohem více společným úsilím.,

Nastavit A Držet Hranice,

Zdroj: pexels.com

Zdravě nácvik otevřené komunikace a trpělivost bude vyžadovat zdravé hranice. Buďte přímí a otevřeni tomu, co potřebujete a co nemůžete tolerovat. To je zásadní ze dvou velkých důvodů. Za prvé, lidé, kteří nemají empatii, nebudou tyto hranice umisťovat sami. Bojují s emocionálním spojením. Pokud jim neřeknete, kde jsou čáry, neuvidí je.

dva a ve vztahu k lidem, kteří nemají empatii, posouvají vaše hranice., Protože nevidí čáry,budou si je účtovat. Měli byste očekávat, že při práci s někým, kdo zlepší jejich empatii, budete muset udělat víc, než jim ukázat své hranice, budete je muset bránit, dokud se nenaučí je aktivně překračovat.

buďte ochotni odejít

někteří lidé se neučí. Některé vztahy nestojí za záchranu. Někdy, i když se druhá osoba snaží, a přestože chcete, aby věci fungovaly, může být příliš bolestivé pokračovat., Když je někdo neempatický, musíte být připraveni vypnout věci v případě, že se nezlepší.

jak jsme diskutovali, existuje velký potenciál bolesti při jednání s neempatickými lidmi. To platí zejména, když se dostanete do lidí, pro které je to diagnostikovatelný psychologický problém (např. Není to odvykání přijmout, že vztah je dost špatný, že se musí zastavit.

stejně jako u ostatních problémů to bude záviset na vašem vztahu na začátku., Pro blízké, to může být velmi obtížné ukončit přes tento problém, a budete pravděpodobně dát více času a energie do řešení předtím, než začnete přemýšlet to nemůže fungovat. Naopak, s novým sociálním spojením, pokud si můžete všimnout nedostatku empatie dříve, než se věci vyvíjejí, může být vhodné je okamžitě odříznout.

nemít empatii je boj pro každého

nikdo nemá rád pocit, jako by“ nedostal “ jiné lidi. Všichni chceme být chápáni a milováni., Empatie, schopnost pochopit, co se děje v hlavě někoho jiného, je základní složkou naší schopnosti připojit se. Když to ostatní lidé postrádají, spojení se stávají obtížnějšími a plnějšími. Pro lidi, kteří to postrádají, je život větší výzvou.

stejně jako u jakéhokoli psychologického problému je profesionální pomoc při řízení nedostatku empatie v sobě nebo v jiných neocenitelná. Neutrální třetí strana s tréninkem vám může pomoci rozpoznat varovné signály, jasně identifikovat problém a přijít s vhodnými odpověďmi., Emocionální interakce jsou dost těžké se orientovat, když se všichni dostanou spolu. Poradci, jako jsou kvalifikovaní odborníci v Recook, vám mohou pomoci přistupovat k těmto výzvám.

nikdo není dokonalý v empatii. Nemůžete být naprosto emocionálně rezonující s každým, koho potkáte. Ale občas se potýkat s empatií je mnohem jiné, než když to za mnoha okolností chybí. Pochopení původu slabé empatické schopnosti a varovné signály pro to v chování druhých vám může ušetřit spoustu stresu a zmatku.